silke

ja mam problem z prawym kolanem te co mam łękotkę usuniętą wczoraj pograłem z chlopakami troche w piłe dwa razy mi kolano uciekło dzisiaj bez sciagacza nie mogłem chodzic lipa - siłke odpuscilem dzis sobie widze cos sporo kontuzji ostatnio

******* basen, ić na silke Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-07 10:38:39

A niedługo na siłkę, a o 14 mam jazdę

wczoraj nadrabiałem siłke za dzis Ch** ze tam pol nocy padało kamikadze na basen . Wojtekk ahh:D

ja czekam az sie rana zagoi, nie pójde na silke dzis, jeszcze bardziej roz***ie ją ..

ja od jutra wracam z ta łapa roz***ana na siłke zobaczymy jak bedzie

jak widzisz, nikt nie wazyl ****a w***ales mi sie w edita tez wlasnie wstalem, ale jakos mozliwie sie wsypalem ide robic risotto i coś upiekę. Potem ręka w bandaż i na silke

A pytanie mam: Kto z Was ma domową siłkę i co tam macie?

ja mam domowa silke i najwazniejsze rzeczy lawka obciazenie i gryfy

Prawdziwa facet w weekend robi zestaw dyskotekowy, a potym wdraza w zycie haslo "******* silke, wal gaz " Yakuza masz wyslac poczta, a nie wklejac tu dane poszly na prv hahahaha

glaca - w egipcie znaczek kosztuje 5$ - nie stać mnie po drugie na poczcie łobuzy pracują a po trzecie to pewnie dojdzie na zime siłke mam w chacie także nie ma to jak spamik na sfd między seriami

SEven zielony metalic chyba spadam na silke dzisiaj 180kg w wiosle razy 5 (proba) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-13 19:28:40

Witajcie Mam takie pytanko. W listopadzie zacząłem robić trening ACT, ale w grudniu byłem chory 2 tygodnie. I pierwszy tydzień był bez ćwiczeń, a drugi to w domu (hantle 10 kg. pompki, ławka z puf. itp.) Swoja siłkę mam w garażu i lekarz zabronił mi wtedy ćwiczyć w garazu bo zimno,itp. Teraz wyszło tak, że cały listopad ćwiczyłem ACT (czyli połowe [...]

witam! niestety w polowie cyklu kreatynowego dopadla mnie kontuzja nadgarstka. nie ma co szalec i ryzykowac trwalszej kontuzji wiec zawieszam silke na jakis czas. nie chce jednak marnowac czasu. z racji tego, ze za miesiac wracam do treningow boksu tajskiego, a przytylem troszke przez te "pół" cyklu chce wzmocnic wydolnosc organizmu i [...]

[...] Mam pare pytan.. 1. Zaczalem cwiczyc fbw, wlasciwie to na maksymalnych ciezarach..wlasnie doczytalem, ze ciezary nalezy stopniowac..ok..tylko, ze ja zapisalem sie na taka silke, na ktorej jest malo obciazen - chodzi o sztange - powinienem ja odstawic i zaczac machac hantlami ? odrazu mowie, ze zmienie silownie, tylko, jak sie skonczy [...]

czy jezeli mamy jeszcze zakwas po ostatnim treningu (niedzielny - trening przed cyklem, ktory mam zaczac, mierzenie maksow bylo wtw=edy) oplaca sie isc na silke dzisiaj czy zaczac cykl jutro/pojutrze?

ostannie 2 pytanka siłkę koncze o 22. posiłek po treningowy jest tez jako kolacja. Czy mam dostarczyc W/W? Czy zamiast ginera może być glukoza 1g/1kg m.ciala? A gainerek np. przed treningiem.

Witam. Jestem ektomorfikiem bardzo chudym. Jak trenować żeby jak najmniej spalić kcal? Chodzi mi o to czy mniej kcal spalę jak pójdę na siłkę 4-5 razy w tygodniu po 20-30min czy 2-3 razy po 60min? Oraz który trening da mi więcej? Taki gdzie będę trenował 1 partię na dzień czy kilka?

Zima dłuuuga więc się przyda :) Niestety wybrałem wariant dość oszczędnościowy bo fundusze muszę dobrze rozplanować na dokupienie sprzętu na siłkę. Zmieniony przez - Pawel84 w dniu 2012-10-16 17:49:21

Hmm ale nie na siłce miałem w domu sztange i ciezarki tak sie złozyło a i sprezyna.nie ma jak to prezent od ojca..hah chyba najlepszy jaki pamietam..na siłke od 15 chodziłem..