przeważnie większość chodzi na siłke po południu... z rana człowiek wstaje zaspany zanim dojdzie do siebie to minie pół dni i nie ma sensu ćwiczyć, oczywiście każda pora jest dobra aby zrobic coś dobrego dla siebie ale myśle że po południu 13-20 powinneś sobie ćwiczyć śmiało każdy jest inny i chce mu się ćwiczyć w innych porach. ja ćwicze [...]
[...] celem zmniejszenia zbednej retencji trening standard 3 x w tyg obecnie planuje przejsc na 5 x w tyg i popracowac nad barkami nigdy jeszcze nie zapier... 5 x w tyg na silke bo nie mialem takiej potrzeby,ale teraz to juz nie to samo myslalem nad propem,tren LL,omenem i tu mam pytanie do tych co skosztowali juz sustexa250 TAJLANDZKIEGO [...]
[...] tego szklanka mleka na obiad ryz albo makaron do tego rzucilem palenie nie pijam juz alkocholi i kawy tez nie pije bo wypukuje kreatyne , kreatyny nie odstawie poniewaz widzialem efekty u kolegi ktory zaczynal chodzic na silke i odrazu bral kratyne i efekty po miesiacu byly fantastyczne diety tez nie mial wiec mysle ze u mnie to wyjdzie lepiej
przeciez jak chodzisz na siłke to ci za to nie płacą, a robiąc to na poważnie musisz duzo duzo dopłacać, tu polska nie usa ze sponsorzy ci wszystko kupują
To ja odpowiem bez nasmiemwania sie. Przykładowo na metanabolu zauwazylem ze wiekszosc robi ok 5-8kg ( z tych piszących) oczywiscie moze sie okazac ze ktos bedzie mial calkiem inny progress. Więc jesli nie brałeś jeszcze supli typu kreatyna to je weź. Ja na 1 cyklu na kreatynie(mono + stack ), na diecie trzymanej ściśle, grubo ponad 4000kcal , na [...]
bo połowa tematów jest o dupie maryny a nie o BD, jak byś się zapytał które laczki na siłke chcesz kupić to też bym z tych 2 wolał te pierwsze Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-11 12:02:24
tzn. jako tako planowanej redukcji to ja nie mam. po prostu biegam i chodzę na siłkę. robie FBW x 2 w tygodniu ale myślałem nad splitem 4 razy w tygodniu, do tego to poranne bieganie i raz w tygodniu basenik. od czasu do czasu może jakiś rower. a jaki jest najlepszy preparat z kofeina i guarana dla takiej aktywności jaką miałbym? Może ten Life [...]
hmmm a więc... Hannibal urodził się i żyje w Ghetto (murzyńska dzielnica biedy) i nie wydaje mi się że miał kase na siłke a nawet gdyby miał to jakby wlazl tam i zobaczył by go ktos z wrogiego gangu to by dostał "kulkę"... jest dużo filmików z białymi którzy tak się podciągają, wystarczy duża determinacja i wiara w sukces a napewno coś [...]
[...] podchwytem za plecami Jak sie to robi? 11. Wspięcia na palce w siadzie Jak sie to robi? czy przerwa miedzy stacjami moze byc dluzsza nakladanie sprzetu trwa dluzej niz 15 sekund ... sorry ze tak spamuje ale chce sie wziasc za silke Zmieniony przez - prostak8 w dniu 2008-06-17 14:31:16 Zmieniony przez - prostak8 w dniu 2008-06-17 14:34:25
Ja raz sprobowalem i mi sie odechcialo Teraz tylko przystrzygam. A jak sie ogolilem to chodzilem jak taki wiejski chlopiec co pujdzie raz na silke i mysli ze jest pudzio
witam mam glupie pytanie bo zaczelem latac na silke i koledzy gadaja o odrzywkach a ja nie wiem o czym gadac co ona robi ta kreatyna - latac to można na lotni chcesz porozmawiać u suplementacji ? ok zapraszam, tylko proszę grzeczniej zdr
[...] itd) podnosza wydolnosc organizmu i przyspieszaja metabolizm co za tym idzie jak np robisz je w dzien bez treningu z rana mozesz zjesc wiecej posilkow bo jak nie idziesz na silke itd i np siedzaca masz prace to ***a jesc sie nie chce a to nie znaczy ze chudnie sie. bo chudniesz tylko i wylacznie od diety mozesz zrec tak jak zresz teraz i robic [...]
"Lecz teraz gdy nadchodzi zima będę musiał zrobić orzerwe aż zrobi się cieoplej ponieważ mam siłke praktycznie na dworze więc nie da się cwiczyć a nie mam możliwosci nigdzie indziej cwiczyć." co to znaczy praktycznie na dworze ? pod gołym niebem ? w szopie ?
