silke

cwiczenie w domu niestety nie da ci takich efektow jak pozadna silownia gdzie masz wszystko i mozesz cwiczyc wszystkie partie miesni, jesli masz troche zaskorniakow to zapisz sie na silke :) a jesli z flota u ciebie nie bardzo to postaraj sie cos zmienic w planie poszukaj jeszcze w treningu dla domatora. pzdr

a ja kibicuje rutkowi ;-)) to dzięki niemu mam zayebistą torbę na siłkę ;-)

[...] -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 5 lat, jednak z przerwami i rożnie ale trenuje od 10 lat sporty walki wiec rożnie bywało często ze względu na start w zawodach odpuszczałem silke, czasami skupiałem sie na kondycji, czasami na masie rożnie to było. 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]

Odwiedź dział trening dla początkujacych http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Przeczytaj podwieszone tematy, a następnie załóż temat, jak po przeczytaniu tychże tematów dalej nie będziesz ogarniał co i jak. Siłownia i bieganie to jest to co Ci potrzeba. Worek i rękawice najlepiej sprzedaj i dołóż do puli wykorzystania [...]

hehe stary nie placz:) ja sobie zapodalem 40 tabsow zobacz sobie na sam poczatek posta :) i tyle :) hehehe ty trenujesz 3 lata ? chodzisz pewnie 3 razy w tyg na silke i takie tam :) ja mam 35 cm w bicepsie a mialem mniej jak zaczynalem :) pozatym mowie ci przedtem cwiczylem poltora roku biegi koszykowke tenis siatkowke :) wiec sie nie chwal :) [...]

naprawde, jestescie smieszni, ja jak zaczynalem cwiczyc mialem cos ok 29-30 w lapie i mialem 16 lat w przeciagu 5 miesiecy jadac na sucho chodzac 3 razy w tygodniu na silke i nie przestrzegajac specjalnie diety podskoczylo mi prawie 5 cm za co ty sie chlopak zabierasz?? cwiczac 2 lata i majac 35 w bicu to ty zamiast cwiczyc chyba tak w kulki [...]

[...] i na zaden areobik nie chodzilem :) teraz chodze rok :) juz caly i powiem ci ze latwiej zdobyc z 25 cm w bicepsie do 35 heheh niz z 40 do 45 :D wiec doczytaj :) a po 40 tabsach oj sa wyniki :) 3 razy na silke plus duuuzo karoli dalo mi z 100 na kalte do 115 przez te 40 tabletek :) wiec nie fiem o co wam biega :D bye koko dzambo i do przodu :)

a więc tak, pewnie poleca słowa krytyki zaraz no ale trudno mój staz na siłowni z planem tak na powąznie od stycznia tego roku wczesniej 2 miesiące też z planem ale to te 2 miesiące to było poznawanie swoich możliwości. A wczesniej przez kilka lat chodizłem na siłke raz na jaiś czas tylko, mialem tez w domu hantelki i czesto nimi bic ćwiczyłem i [...]

linos93 Fajnie, że ćwiczysz i siła będzie Ci rosła ale nie zapominaj o całym organizmie, na początku zabawy z siłownią nie trzeba wielkich bodźców żeby się rozwijać i nie musi to być tylko trening z ciężarami, chodzi mi żebyś grał w piłkę, pływał, biegał itp. Dobrze rozgrzewaj się przed każdym treningiem i nie zaniedbuj nauki kosztem treningów Ja [...]

Niestety musialem opuscic moja skromna silownie i zaczynam chodzic do miastowej;p Wczorej 1 trening za mną i dzis zakwasy konkret;D Brakowało mi bramy i tych zaje..ych szerokich drązków<3 trening wygladal tak w małym skurcie: Zmieniony przez - kwachuk1 w dniu 2014-10-30 19:05:44 A co się stało że opuściłeś tą małą siłkę? Ja póki nie mam na [...]

[...] w tym moim garażu.. ale fakt. partner treningowy to fajna sprawa :-) Noo nie dziwie sie ze chce Ci sie cwiczyc masz troche sprzetu widze ja zeby na drazku pocwiczyc musze do domu wejsc bo innej mozliwosci nie mam;/ poza tym remont mialem niedawno i troche zagracone stoi wszystko.wiosna lato na pewno dokupie cos i wróce do siebie.łapa za silke!;)

Siema a wiec tak chociaz kiepsko sie czulem to poszedlem na silke i trening byl ok krótki i intensywny troche duzo ludzie ale wszyscy robili klate wiec sprzetu dla mnie nie brakowlo;p trening wyglądał nastepująco: cyklop na nózki 6 s 120,120,130,140 160,200 podciaganie na drazku zza kark 4 s 10,8,8,6 wyciskanie wąsko 4 s 12,10,8,6 end na 90 kg [...]

czy zamiast sztangi na skosnej i plaskiej, moga byc hantle? poniewaz kumpel przestaje chodzic na silke, i nie wiem czy dam rade solo sztange ;p

ja nie zamierzam miec dzieci ale jak bym mial to pierwsze co bym zrobil to na basen zapisal do jakiejs sekcji bo siedzenie na brzegu i bycie topielcem nie jest za pozdro ja jestem wdzieczny starszemu , ze mnie gnał na basen na siłke wiadomo ale tak dopiero ~16roku zycia gdybanie :D

no ja to bym małego Zielay'ka w ostatniej kolejnosci wyslal na silke... najpierw basen jakies SW i zeby sie rozwinal kordynacyjno-gibkosciowo

moje dziecko to ma grac w pilke , chodzic na silke i ruchac panienki !!!

j/w . o ile juz bede mial szkraba to nie bede mu narzucal zainteresowan. Ale jak wybierze silke + kosz to bede dobrze

Jeżeli miałabym dzieci to na pewno zapoznają się z matą już od najmłodszych lat. A na siłke też przyjdzie czas, do tego jakieś sporty zespołowe i kursy językowe. Będzie trochę ganiania, miejmy nadzieję, że na dobre to wyjdzie. Jednak wszystko okaże się w praniu.

Myślę, że 15-16 letniego chłopaka nawet nie będzie trzeba ganiać na siłkę...

Jak ja będe miał syna a planuje miec nawet kilku (najlepiej 11 ) bo coś kadry sportowców polski cienko ostatnio... Od małego będą na basen z tatusiem biegac (za tyle lat to mi pod 50 w bicu bedzie stykac wiec chetnie bede na basen chodził) zapisze ich na jakies Vale Tudo ale wczesniej na jakis zwykły tajski albo boks, oczywiscie na siłke tak od [...]