silke

Pompki zacząłem robić najwcześniej chyba 10 lat miałem bo mi ojciec kazał codziennie rano i chyba dobrze zrobił. Kondycję mam chyba nienajgorszą ale nad sylwetką to już chcę popracować bo niektórzy kumple to mają lepiej wyglądają. A w budzie czy na boisku często bez koszulek gramy no to się chce wyglądać jakoś. Czy pora dnia ma znaczenie przy [...]

No to w sumie chłopaki radzilibyście siłkę? Chciałbym mówiłem ojcu, że trzech kolegów z klasy chodzi, ale narazie się nie udało. On właściwie chce żebym ja ćwiczył, pisałem o pompkach co mi kazał robić i wogóle sport uprawiać, dużo gram w nogę i w kosza z kumplami ale mówi,że mnie to za bardzo wciągnie i przepakuje no i wzrost!! Będę próbował ale [...]

Siema Colter. Nie miałeś problemu z rodzicami, jak przekonać ojca żeby mi pozwolił chodzić na siłkę. Możesz mi coś pomóc w sprawie planu?

Siemka! Mam 14 lat i tez sobie cwicze i w domu i na silce.Mam silke bo mojemu starszemu bratu rodzice kupili wiec ja z niej tez korzystam xD Najwiecej cwicze na bicepsy hantlami 8 kg.Mam w bicepsie 30 cm,jak myslicie to dobry wynik jak na moj wiek?Ostatnio dlugo cwicze tymi hantlami rozne cwiczenia i tez na modlitewniku a nie widze rezultatow zeby [...]

ja bym sie z checia poznal opinie na temat samego sposobu trenowania 4 dni w tygodniu z 3 grupami tak jak to kolega opisal. Bo czasami mam chec chodzic czesciej na silke, a mam plan. Oczywiscie nie zaczalbym tego stosowac teraz, ale przy nowym planie, wiec jesli to dobry sposob to pomyslimy

ciekawe - w KiF czytalem kiedys o takim zapasniku co wyrobil sie praca fizyczna . Soga lapiesz w kazdym razie, a i nie ma co gdybac tylko wuja bierz na silke i niech w weteranach startuje

Chwyciłem motywacje na ACT i chyba od tego zaczne. //A nie tak jak chciałem od razu na siłke i jechać :D

A takie pytanko jeszcze mam.ja cwicze zapasy czy moge przed zapasami sobie 4 capsy łyknąć potem ide na siłke i po siłce naspępne 4 kapsy =8 kapsuw

witam szybki wpis bo dzis dluzej w robocie a trzeba sie ogarnac i leciec na silke ;) tak to mniej wiecej wyglada ;) wczoraj i dzis 2k kcal bo jutro epicki cheat day :) wiec jutro posypia sie zdjecia ;p /SFD/Images/2016/4/21/b946da7f9f8f454c9a628d0dd8553123.jpg /SFD/Images/2016/4/21/52a224320ed846abb342ec93a13c8905.png [...]

[...] do 6 i juz nie umiem usnac, spowodowane to jest tym ze juz sie przyzwyczailem do takiego wstania bo od roku pracuje na rano takze orgaznim sie przyzwyczail do takiego wstawania TRENING Dzis w planie treningowym brzuch + cardio jak narazie glowa boli i nie wiem o ktorej wejda na silke ;/ /SFD/Images/2016/4/23/9e5900f95a694fda973baa0596f3d29e.jpg

no i peklo 500wegli/150t/250b ponad 5tys kcal w sumie nie az tak duzo :D naladowany na kolejne 20 dni :D dobranoc jutro bez treningu silowego, tylko z buta na silke okolo 4km + hit9min + cardio 30min + spowrotem z buta :D i wyjscie do zoo ;p + low carby po tym co dzis zjadlem jest juz naladowany i najedzony, lecz nie do konca szczesliwy bo bark [...]

No o kung-fu już nie pierwsza osoba mi to mówi że ***owe.. ale byłem na pokazie i mi sie spodobało szczerze mówiąć dlatego o tym pomyślałem że można spróbować, ale chodzi mi o to żeby w parktyce było dobre głownie np na ulicy bo tak uczyć sie po to żeby znać jakies schematy czy układy wg mnie to troche głupie i strata czasu, no ale jak kto lubi . [...]

Bardzo dobra cena chcesz moze sprzedac samo obciazenie ?? Tak ogólnie to bardzo tanio chcesz za sprzet szkoda ze juz mam silke w chacie bo jak bym nie mial to na bank kupilbym caly zestaw:/

Pamiętam że jak to leciało to ja jeszcze byłem piłkarzem a na siłkę chodziłem tylko w ramach przygotowań do sezonu

[...] ich 2000£ . obracam w sie w gronie osob naprawde chcacych wydac duzo by wygladac podobnie do mnie a miejsce gdzie cwicze zawodowcy z ktorymi czasami wpadam na silke reklamujom mnie chcac niechcac. pozatym zawod jakim sie zajmuje tez przemawia za duzym karkiem. powod dla jakiego nie przechodze na zawodowstwo jest prosty, nie chce [...]

W piątek byłem spytać o gainera w sklepie z suplami i spotkałem właściciela siłowni,gadałem z nim 2h i powiedział że rozpisze mi diete i treningi,dał mi wejściowke na siłke za 50% ceny i mowil ze mi pomoże ,jak dobrze pojdzie to skocze 5kg w 3 miesiące z moją budową,dzisiaj bede sie z nim widzial to wrzuce rozpiske tutaj z treningiem i dieta do [...]

[...] (ref 0-31.5) Było 29,2 wiec spadło o 4.1 Prolaktyna 11,28 (ref 2,64-13,13) Było 13.63 (przekroczone) spadło o prawie 2.5 Plus zaległy wynik wolnego testosteronu: 23.71 (ref 1-28,28) Sutki nie swędzą, nie pieką i wydaje mi się ze lipo stoi w miejscu albo nawet delikatnie zmalała. Mysle ze duża w tym zasługa powrotu na silke i zdrowszej diety

Dzięki za odpowiedź. Do zrzucenia mam ok 30kg. Będzie ciężko ;p a z mp3 bardzo dobrze mi się biega o wiele lepiej niż bez bo przynajmniej nie słyszę jak oddycham ;D A na basenie wystarczy, że będę sobie pływał jak chcę czy muszą być jakieś specjalne ćwiczenia? Najgorsze to ułożyć tą dietkę dopasowaną do godzin treningowych itp. Aha no i w tych [...]

[...] na niego zareagujesz. Kolejny ze srednia objetoscia i obserwuj. Jak bedzie ok to dajesz w p***e i zapominasz o szpitalu. Te pare kg w moment odrobisz. Miesnie tak latwo nie spadaja. Wierz mi. Btw. Zawsze trzeba chodzic na silke. Nawet jak nie mozesz cwiczyc to chociaz dupeczki sobie poobcinasz. Zmieniony przez - hru w dniu 2019-06-20 16:31:50

Moze faktycznie kwestia czasu... na silke zamierzam chodzic systematycznie... dopiero 2 miechy uczeszczam :P Ale mzoe ktos odpowie czy noszenie plecaka na prawym ramieniu cos pomorze :P Choc i tak pewnie na obu najlepiej, ale strasznie nie wygodnie :P Moze pozniej fote dam to moze lepiej wam przedstawi moj problem :P