jednak ćwiczy w MTV CRIBS tera się chwalil ze dwa razy ehhehe i nawet siłke ma na chacie ale sprzęt marketowy Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-09-27 12:45:04
No jak plan już będę miał, napisze w dziale odżywianie i tam już ogarnę dietę.Chodzi mi tutaj o siłkę żeby ktoś mi dokończył ten plan, bo jestem kompletnie zielony a nie powiem, chciałbym wyglądać jak taki np Dwight Howard.Dodam, że gram w kosza i ręczna i tam siła jest potrzebna, więc moim celem jest wyrzeźbić ciało jak Ci z NBA i nabrać [...]
trenuje 1 w tygodniu silke (silowe/bieznia/rower) 2 razy w tygodniu tajski boks. Mimo tego strasznie ciezko mam zbic ta "mase". robilem badania na kreatyne tsh itp itd poza testosteronem. wyszlo mi ze mam lekko podwyzszony cholesterol, kreatyna w porzadku, prolaktyne mialem podwyzszona o 5. W badaniach wyszlo mi jeszcze ze mam niedobor witaminy [...]
[...] masz tam wszystko opisane co i jak, tylko nie zwiekszaj czestotliwosci treningow, bo nic nie przyspieszysz, tak wiec 2x w tygodniu to max, do tego mozesz dolozyc silke, ale dopiero po treningu plyometryki, nigdy przed, a cwiczenia silowe standardowe: przysiady, wykroki, uginanie na atlasie, wznosy lydek i jazda, ale 15 cm w 3 miechy [...]
[...] juz probowałem, straszenie i tak nic nie da, to jest gosc ktory wlasnie niczy takie silki , nielegalne kluby itd... straszyli go juz nie raz i ch** , jeszcze szybciej działał, taka menda zwykła miejscowke na silke juz znalazłem u siebie w bloku, ale jednak to juz nie ten klimat, w tamtej silce wyciskałem 28kg na poczatku..., wspomnienia itd...
niestety tak juz jest w naszej polsce... , u mnie np. silke w suszarni zalozylem 3 tygodnie temu, i co? juz zaczynają sąsiadki piepszyć ze .... kto będzie za swiatlo placil itp..? jakoś dawniej jak nawet 24/dobe świeciło sie to nikomu nie przeszkadzało, a teraz juz sie czepiają byle czego ;/
[...] bylo 74kg w grudniu 85. Zaczalem w styczniu zszedlem do wagi 80kg, zmniejszalem porcje jedzenia pozniej troche biegania. Miesiac temu przestalem biegac, i wlczylem silke 1 raz w tyg 2h. 2 cwiczenia na partie. Waga ustabilizowala sie mi na 81.5kg. Od 2 tyg zmniejszylem porcje jedzenia. Jema tak jak pisalem wczesniej. Cwicze 30-40 minut [...]
"Czy w jakiejkolwiek SW bije się sidekicka tą cz. stopy, którą fronta? A może całą podeszwą?" Boczne tą powierzchnią co przednie? Masz na myśli głowy kości śródstopia? Jak kopniesz boczne przednią częścią stopy i kopniesz mocno, trafiając w mało ustępujący cel, to skręcenie stawu skokowego masz zapewnione. Natomiast całą podeszwą raczej się nie [...]
1. Napisz w dziale poczatkujacych nie tu. 2. Odzywki i inna chemia ci niepotrzebna. 3. Przemysl swoje nastawienie, wydaj te 500-1000 zl na porzadna podstawowa domowa silke i cwicz jak mezczyzna. Sa wakacje, jestes mlody, miesiac roboty sezonowej i masz silownie ktora wystarczy ci do konca zycia.
Witam ponownie, Mam dodatkowe pytanie: czy w dni kiedy nie mam podstawowego treningu, tylko idę na siłkę i robię same aeroby, muszę zachować taką samą zasadę co do ilości i czasu spożywania posiłków około-treningowych?
Jedynie co Ci moge poradzic to trening domatora (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp) / ewentulanie mozesz zapisac sie na silke jak masz hajs. Do tego czytasz posty podwieszone i dowiadujesz sie conieco o twoim organizmie i cwiczeniach.
Jedynie co Ci moge poradzic to trening domatora (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp) / ewentulanie mozesz zapisac sie na silke jak masz hajs. Do tego czytasz posty podwieszone i dowiadujesz sie conieco o twoim organizmie i cwiczeniach. O kreatynie zapomnij jak poczytasz to dowiesz sie dlaczego
Panowie, tu nie chodzi o styl, tylko o to kto tym stylem sie posluguje. I nie bedzie mi tu nikt wciskal kitu. Jak jestescie tak zafascynowani karate to idzcie na silke i spytajcie czy ktos nie chce z Wami wyskoczyc - oni tam zadnego stylu nie trenuja. No i sie przekonamy co jest lepsze - silownia czy karate <--- BEZ SENSU TAKIE POROWNANIA!!! [...]
