Urodziłem się na ścianie wschodniej, gdzie na śniadanie pije się kubek wódki, a na kolację samogonu. Gdzie nocą pod chałupami wyją wilki i upośledzone szajbusy, zdziczałe psy i równie zdziczali ludzie. Tutaj jak nie wrzucisz na naczepkę jedną ręką świeżo ściętej sosienki to jesteś c****. Miałem do wyboru: albo zostać tam gdzie byłem albo zostać [...]
No to ja w takim razie zacznę ;) Moja przygoda z siłownią zaczęła się w marcu, albo w kwietniu 2010r. Wtedy to obejrzałem po raz pierwszy film który obudził we mnie oko tygrysa :D mowa tu oczywiście o filmie Rocky Balboa. Kiedy go oglądałem oczy świeciły mi się jak reflektory w starze, wtedy wiedziałem że muszę coś zmienić w swoim życiu, bo chce [...]
Ja nie pale wiec niestety nie wiem jakie to ma wplyw na treny ale kumple tez pala i chodza na silke i jakos nic nie narzekaja Ale podobno palenie pomaga przy robieniu rzezby.. ile w tym prawdy to ja niewiem
odzywiaj sie zdrowo, nie pal papierochów, alko tez mozesz sobie odpuscic, jak chodzisz na silke to nie przeginaj z cwiczeniami, nie przeklinaj, badz mily dla kobiet :P ja do 17 roku zycia mialem 161cm a pozniej w dosc krotkim okresie czasu skoczylem do 182. tlumacze sobie to tak: im pozniej dojrzejesz (fizycznie) tym pozniej sie zestarzejesz :P [...]
my mamy silke w wózkowni w piwnicy. Na początku chodziliśmy do każdego z klatki pytać o zgodę, każdy podpisał. Pozniej poszlismy zglosil to do spoldzielni mieszkaniowej i wszystko. Lepiej popytaj sasiadow zeby potem nie bylo problemow.
[...] potem bedzie inne leczenie. Ogolnie to nie zaglebiajac sie w moj przypadek powiem ze bylem juz u wielu lekarzy, kazdy mowil co innego, a ten (w sumie to dermatolog a nie alergolog) wydaje sie sensownie gadac i jego leczenia chce sie trzymac. Takze musze po prostu tak sie zywic przez jeszcze pare dni. Czyli podsumowujac, na silke mam nie lazic?
[...] Podciagnie sztangi do brody 3 s (jw.)+ unoszenie hantli bokiem w góre 3 s (jw.) Unoszenie hantli w siadzie 3 s (jw.) Kaptury 3 s (jw.) Piatek Nogi za 3 tyg znow ide na prof silke to zaczne narazie tylko biegam,plywam itp Przedramie Uginanie przedramion stojac (nachwyt) 3 s (jw.) Podchwyt 3 s (jw.) Nachwyt 3 s (jw.) Przedtem cwiczylem znaczy [...]
Czyli cel: Redukcja? A siła w podstawowych bojach: MC, siad i wl? Siłka ma być uzuełnieniem salki? Salka jak często w tygodniu i w jakim rozkładzie? Ile możesz przeznaczyć na siłkę dni?
ja tez odkad sie przeprowadzilem na retke chodze na silke tutaj na armi krajowej bo mam blisko ale z tego co wiem to w agacie jest niezle ze wzgledu na dobry sprzet i maja pare fajnych maszyn z tego co widzialem na fotkach z trenningu maszewskiego pozdro dla wszystkich ciezko harujacych na trenningach hehe:)
jesli bedziesz chodzil na silke i ciagle zwiekszal wage to ciagle beda czerwone a moze nawet zyskasz jeszcze kilka jesli szybko schudniesz to zaraz zbieleja ja tez mam sporo i sie tym nie przejmuje cwicz dalej i lej na rozstepy ,na stare lata bedziesz mial pamiatke po silowni pozdro
napisz wiecej, jak wygladaja twoje treningi... duzo cwiczen silowych ? (pompki itp) ? a mzoe macie silke chociaz raz w tyg ? dieta jest? a jezeli tak to jak z wagą.. stoi, leci, czy przybywa?
nie mam diety bo nie umiem sobie jej ułożyć =( a moje treningi wyglądają tak:mam je 2 razy w tygodniu na siłkę nie chodzę bo nie chcę miec dużych mięśni.Chcę wyglądać tak w sam raz, troche ładnie umięśniona ale bez przesadu.Na treningach robie pompki ale nie za dużo.Na początku jest bieganie,rozgrzewka itd.póżniej trening kopanie na tarcze packi [...]
dzieki za podpowiedz, obawialem sie brac silke bo widzialem opinie ze nic nie dziala i chcialem ja zastapic ewentualnie superanabolonem, ale sam nie wiem w koncu co jest lepsze??????????
dlamnie silka to nie bardzo troche...no ale kto co woli jak masz kase by zamienic silke na superke to odrazu z miejsca zamieniaj co do nolvy to 10 mg dziennie jest Ok...jak zaczna suty wariowac to wtedy dawka okolo 50-60 mg a ostatniego pytania to ja nie rozumiem
pytanie jest odnosnie czasu brania silki, bo jak wiem dziala przez 6 tygodni a ja mam cyklik na 8 i zastanawiam sie jak to rozpisac??? czy od poczatku silke i na koncu zmienic na cos czy brac ja przez cale 8 tyg, czy tez zaczac od 2 tyg. mam jeszcze pytanie do Ciebie??? jak to jest z zamowieniami koksow ze stron w necie???? mozna im zaufac???? z [...]
zmien ta silke na superke i bedzie najlepiej Co do stron to nic nie bede mowil bo na sterydy nikogo nie namawiam i nie chce miec z tmy zdneog doczynienia ale maila Ci puszcze Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-10-21 14:58:43
Twój wybór. Ja mam orbitreka i nie narzekam. W sumie fajna sprawa, rusza się całe ciało, a nie tylko nogi, jak na rowerze. Orbitreka kupiłem jakieś 5 lat temu w TESCO, ale jest całkiem stabilny (jak kupisz w Keltonie, będziesz miał pewność, że od razu się nie popsuje). Interesuje cie jakiś prosty model? Czy bardziej rozbudowany? Na dobrą sprawę, [...]
