silke

Przechodząc od słów do czynów (nie pyer...olic - zapye...rdalac) - umówiłam się na jutro na siłke na 15.00. Ruda, Obli i inne mądre głowy HELP - jaki trening? Bedę miała instruktora, to pod kątem techniki - ale trening wolałabym od Was.

Ok. To już planuję na jutro. Jutro idę na siłkę :))

Dzięki Julinko. Dla mnie Bursztynowa to nie ten koniec LBN - bliżej mi na MOSIR - tam chyba aqua jest w soboty i niedziele rano - dopytam, bo młodego wożę. Podziwiam chodzenie na basen - bo to bardzo czasochłonne. Wczoraj DNT i "dzień doła" bo miałam takie zakwasy w łydkach, że chodzenie było wyzwaniem, a w ogóle to mi się nie chciało i [...]

no proszę boisz się mięśni ;-) .Na pocieszenie powiem że ja mam tak samo na siłkę jadę ubrana ok a wracając w podejrzany sposób nie dopina mi się zamek w portkach :->

Dzięki. Lody też tak robiłam, teraz mam paskudną odżywkę, która się do tego nie nadaje. Hmmm, to mój organizm był taki przebiegły, że trzy tygodnie temu przewidział to jedno piwo:-> i wstrzymał redukcję - no w sumie to mój organizm, więc na pewno jest wredny%-) Poza tym piwo odchorowałam - wczoraj padłam, a dziś się z bólem głowy obudziłam - [...]

O rany ale się uśmiałam :-D mój by fotki cały czas robił i na siłkę ze mną jeździ co by mnie pilnować :))

Dzięki, pozazdrościłam Twojej setki :-D U mnie tylko problem logistyczny z czasem, żeby dojechac na siłkę, a 100 bez asekuracji i trenera nie wezmę, bo się boję o technikę. Ale wyzwanie podjęte :-D

Wrzucam zaległe miski - ta z 23.07 niekoniecznie zgodna z rozkładem, ale nie zmuszałam się do mięcha. Ostatnie dwa dni całkiem ok. Wczoraj spacer 4 km szybkim tempem. Po 3 km pies przestał ciągnąć :-) A tera premiera, czyli powrót na siłkę - po wewnętrznej walce (jechać, czy nie jechać - o to jest pytanie ?) Nie będę psychologizować, ale mam [...]

Taa, jest caryco Katarzyno II :-D Dzisiejsze żarełko - nie bić za miód - chodził za mną od dawna - a to prawdziwy miód był, od chłopa (kiedyś myślałam, że od pszczoły). Dziś też poleciałam na siłkę, rozruszać się trochę, korzystając z urlopu i poprawy nastroju u chłopa, który chyba chwilowo z losem pogodzony i tym moim "fit". W sumie sprostowanie [...]

Widzę że małymi kroczkami do celu ,powolutku waga leci i obwody jest powód do radości 8-) Karino to też z moich czasów :-) Pozdrawiam i życzę zdrowia oraz powrotu na siłkę :-)

dawaj jutro też na siłkę %-)

jak ktoś idzie spać o 20 to na 5 na siłke można lecieć \-)

Nie ma co oko wielkiego Tomasza patrzy nawet w lustrze :-o samcze zagrania ...a później dziw sie czlowieki,ze piękna droba blondynka chce isc na silke jak tam same samcze oczy :-)

O odżywce właśnie myślałam bo ni jak nie moge dograć miski żeby proporcje były właściwe. A jaką mi możecie polecić bo idę dziś na siłkę to odrazu się zaopatrzę :-) Ach Ruda z góry przeraszam za moją ignorancję w temacie ale jeśli chodzi o trening z linku to mam wykonywać tylko te przysiady czy może cały trening z 1 str. ?

Dobra trzeba wszamać mięcho+ kasza i biec na siłkę co by móc się pokazać w lecie na plaży :-)

Marta dobrze że zaglądnęłaś i dałaś kopa bo mam lekką załamkę :-( Wczoraj miałam kiepski dzień bez energii i nerwowy. Mąż olał dzień kobiet, powkurzał mnie głupimi tekstami, fryzjerka zamiast ufarbować mi włosy na karmelowy blond strzeliła mi na głowie pomarańczoeo- różowe "coś" }:-(( Niestety to wszystko zaowocowało wypięciem się na wszystko i [...]

Marta ok :-) przestudiuję dokładnie zalecenia i się zastosuję :-) Daria nooo w końcu :-) To jeszcze się zmobilizuj i załóż dziennik. Na efekty nie będziesz musiała długo czekać :-P Trening Miały być aeroby al na siłkę nie dotarłam no ale machnęłam sobie GPP niestety tylko 2 obwody bo brzuch mnie rozbolał. Ogólnie to cały dzień czuję jakieś dziwne [...]

o kurcze to jutro lecę do kauflandu, dzięki- od dawna mi się marzyły ;-) kolano ok, odkryłam, że prostowanie nuk w siadzie i uginanie leżąc mi nie służy- na ost treningu nie zrobiłam i nie boli :-) teraz się regeneruję i od przyszłego tygodnia zaczynam FBW - zobaczymy jak będzie przy przysiadach ... Odkryłam też pewien sposób na kolana, który [...]

Anani jestem w trakcie czytania Twojego dziennika- z braku czasu czytam sobie partiami, czego bardzo żałuję, bo mega fajnie się Ciebie czyta i bardzo motywują mnie te wypiski:-) bardzo podoba mi się Twój nowy treniol-krótko, konkretnie i bez pydolenia;-) te odwrotne brzuszki bardzo fikuśne- wcale się nie dziwię Twoim obawą- też bym się bała, że [...]

[...] (żart) Mnie tez bardziej nakręcaja treningi w gymie ,robie je na jakis wiekszych obrotach i z wiekszym zaangazowaniem ,ale zawsze na wszelki wypadek mam blisko siebie troche sprzetu w pokoju ,w domu ,nawet w pracy ,mam tez swoja silke tak czasami dla odpoczynku od gwaru i buczenia koksow w klubie,lubie do niej pojsc i potrenowac w samotnosci.