silke

Ja się chyba przerzucę na j/nj / leangains. Pracuję od rana do wieczora często cały tydzień, nie byłem na siłowni od pół roku. Chcę chociaż się wysuszyć na lato, a nuż na wiosnę będę miał czas na siłkę. Problem jest taki, że zjem 1 potężny posiłek, potem mi się nie chce. Np. mogę zjeść 2 wory ryżu lub jajecznicę z 10 jajek, po tym nie mam ochoty. [...]

Chyba trzeba się przeprowadzić do Holandii i zacząć chodzić na siłkę tą co Natka hehe pozdrawiam maciek-gda

Chyba trzeba się przeprowadzić do Holandii i zacząć chodzić na siłkę tą co Natka hehe taaaak zaraz sie kolejka ustawi :-)

[...] co tydzien na zmianę...jak wtedy mam robić ? interesuje mnie schemat 18/6 Aha i mam taki rodzaj pracy, że mogę w niej jeść spokojnie więc to pewien plus a moze klasycznie spobowac JEM od ~16 do 22 (przed silka posilek B+niewiele T) a w dni kiedy masz silke rano do fazy JEM BCAA XPLODE co 2 h po treningu (oczywiscie przed i na wiadomo) ... ?

Odin ale dzis na silke ide pozniej

******le nie kupie ogrodu.... ide na silke, pozniej bede kopal hehe yo byki

witam malutkie te hantle ja mam ten przywilej, ze mam swoja silke w piwnicy Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-22 17:32:25

Fatfaq Zdjecie masz bombowe. nie widac na nim ze masz takie wymiary jak podales w profilu Lece na siłke. Narazie wszystkim

zaraz idę coś zjeść. Tylko co? bo faftaq zapisuje się na siłkę tylko w wakacje Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-23 15:44:13

no moze w wymiarach dodalem sobie troche... a na silke zapisuje sie w maju i czwicze regularnie łape i klate 5 razy w tygodniu az do 23 czerwca.

Siemka Dobrze jest tak zrobic tydzień regeneracji przed cyklem?? Bo myśle że tak ale mnie ciągnie na siłke

spadam na siłke

Jak zaczynałem chodzić na siłkę to tak miałem, każdego chciałem ci**ac za byle co Teść podwyższony po prostu

ehehe to jeszcze muszę chyba kupić karnet na siłkę ale 1 raz w tygodniu mi starczy. Klata i biceps pójdzie. Po 16 serii styknie.

Ja już w robocie. I do tego dyżur jutro;/ Na szczęście jeszcze tylko 3 weekendy poza domem, a potem już domek, bo już mam dość prosto po powrocie iść na siłkę:)

Nie lubie tego klimatu... Ja chodze na silke do kulturysty-amatora A na tej osiedlowej to mam jednego kumpla duzego to przynajmniej tak swojsko sie czuje

A ja po treningu....byście zobaczyli ile sezonowców sie zleciało na siłke Masakra poprostu...i oczywiście wszyscy klata i bic

to nei nazekaj tylko na silke naginaj ;D

CM 11 spadam na silke elo Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-16 15:59:34

king moj staz to dopiero rok w tym, po 6 miesiacach mialem przerwe pol roku spowodowana kontuzja barku, a wiesz jak wygladaja treningu na poczatku. Czyli takich solidnych treniingow i szamy to z 6 miesiacy po trej przerwie. Jak zaczynalem chodzic na silke wazylem 60kg przy wzorscie 180cm, teraz waze 80 kg przy tym samym wzroscie.