silke

[...] zobaczec w galeri w watku, fotki do 175cm czy cos takiego :) aha ten ponad 1 kg czystej masy poszedl mi w jakies 1,5 miecha, postanowilem przez zime troche przytyc, do tego niemam tez planu treningowego, nad jaka partia bede dzis cwiczyl obmyslam przed pujscia na silke lub juz bedac na niej :] Zmieniony przez - sopel_x w dniu 2009-01-15 11:30:45

[...] w miejscu z waga to jest wina slabej diety. Nie ma magi masz dopieta diete waga leci w dol bez spalaczy chyba ze poziom bf jest juz naprawde niski a Ty wazysz ponad 100kg, silke odwiedzasz sporadycznie, biegasz pewnie niezawiele skoro waga ciagle stoi w miejscu i niby dieta jest, Do tego to glupie gadanie ze od diety jest dzial dieta a Ty [...]

[...] cwiczylem na silce i nie mam pojecia co trzeba robic zeby sensownie to wygladalo, a chyba nie chodzi o to zebym szarpal wszystko na co mi ochota przyjdzie i to co bede mial pod reka bo chyba nie w tym rzecz... Dlatego prosze o pomoc kogos doswiadczonego ;) Z dieta juz sobie sam poradze, ale z planem na silke juz nie bardzo... Pozdrawiam! waran90

Masz 3 razy silke i 7 razy aero z tego co piszesz - to aż nadmiar 2 i 3 tez nie mam pomyslu bo sam żrem mięso i ryż 3 razy dziennie i pasuje mi to Pomysl co lubisz albo zgap z innych diet na forum tak żeby pasowalo. fast food dobrze ze nie utyłes ale albo sylwetka albo fast food - waga to tylko liczba zielona i czerowna to nie lipton parzona. [...]

heh, ale jest jedno ale - bo z tego co pamietam Ty chodzisz tez chyba na silke. jesli dobze pamietam to z niej powinienes zrezygnowac. pozdrawiam

Wrona : po pierwsze Esco pisał w tym topicu o tym , że stara się chodzić na siłkę co pięć dni . Po drugie ten trening Weidera dla bokserów w układzie ćwiczeń jest zbliżony do HIT i treningu obwodowego o którch pisałem . Po trzecie trening siłowy prowadzą nawet golfiarze , więc chyba w boksie też znajdzie swoje zastosowanie , nie ?

idz na silke i wyobraz sobie ze pies cie goni

generalnie to nie chodze na silownie, mialem kilka miesiecy zaliczone uczeszczania na silke, ogolnie zajmuje sie sportem i jedyne suplementy, ktore spozywam to przerozne izotoniki pozdrawiam!

odświeżam wątek sprzed dekady, bo myślę że może być ciekawy :) Będę propagatorem treningu bez suplementacji, gdyż tak jak było wspominane, sam jestem ciekaw możliwości mojego organizmu bez sztucznego podwyższania jego możliwości. Pamiętam jak miałem naście lat postawiłem sobie cel, aby kiedyś dojść do 150kg w WL (wówczas był to dla mnie wynik [...]

Na siłkę nie chodzisz z braku czasu, czy jakaś kontuzja? Coś ponad muscle upy robisz? Jedziesz do załamania? Czy np. seri z 9 powtórzeniami już nie zacząłeś?

Na siłkę nie chodzisz z braku czasu, czy jakaś kontuzja? Coś ponad muscle upy robisz? Jedziesz do załamania? Czy np. seri z 9 powtórzeniami już nie zacząłeś? Nie, nie chodzę z powodów rodzinnych, to nie temat na forum ale wszystko ok. Muscle upów nie robię do załamania tylko tyle ile mi starcza czasu robię je przed pracą na popołudniu.

:) ile dales jesli mozna spytac. za ta kase juz bys mogl sobie silke zaczac kompletowac. bo na atlasie niestety nie pocwiczysz sensownie

jestes w moim wzroscie a wazysz 20 kg mniej .. z czego Ty chcesz ta rzezbe zrobic. na prawde za kase na altas mogles kupic jakis sprzet albo po prostuy na karnety na silke zalatwic. bo na atlasie kompletnie nic nie zrobisz.

Szymon06: „Waże teraz 87kg, ważyłem 95 schudłem 8kg przez to głupie bieganie.” Straciłeś 8 kg tłuszczu!!! „CO myślicie o tym żebym przytył do około 100kg i puźniej tak zostać w tej wadze.” A po jaką cholerę??? ”A i trener mi powiedział żę na siłe to jest małym ciężarem bardzo dużo ruchów czyli [...]

Masz za***iste warunki fizyczne jak na ten wiek choc na siłke ot przytyjesz jeżeli chodzi o mase, siła ci wzrośnie no i biegaj bo w boxie to chyba trzeba miec kondyche żeby po mordzie nie dostac

Witam. Mam 17 lat. Jak wyżej napisałem jestem piłkarzem(trenuje codziennie + mecze). Mam 174 cm wzrostu i 58 kg wagi. Na siłownie zacząłem chodzić od 4 stycznia za namową trenera ponieważ potrzebna jest mi siła i zdobycie masy. Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek ) Jest to zawsze po moim treningu piłkarskim czyli około [...]

to na pewno wina diety. późno chodzisz na siłke, po treningu mało białek i węgli. Zmień to i plan treningowy,a bedzie dobrze

moje zdanie znasz dodam tylko ze jak sie wyrzezbisz jak nalezy to bedzie napewno wiecej wpisow a jak nogi bo zapomnialem :p wiec bierz sie za trening i wklej fotki za jakies 3 miechy!a ja wlasnie spadam na silke pozdro

ja nie wiedziałem gdzie mam zrobic siłke to zrobiłem w swoim pokoju

Ja chciałem sobie zrobić siłke w piwnicy ale jak zszedłem do niej po ok. 15 latach to okazało się że ma ona 120cm czyli lipa