silke

na silke jeszcze za wczesnie zaczekaj ze 2 lata, teraz pograj z kolegami w pilke i wez sie za nauke bo inaczej skonczysz tak jak ja

trenuje boks 4 razy w tyg a na siłke chodziłbym 2

O kurde. Ładne jaja! Spadam stąd. Idę na siłkę...

Moge zawsze na silke chodzic do brata, gdzie ma laweczke i sztange jakas.. To jak to wszystko rozplanowac?

masz taka fajna domowa silke ze mozesz wpuszczac kumpli po 5 zeta za seans ;)

georgu nie chodzi mi o ludzi twojego pokroju, tylko na forum pojawia sie coraz wiecej "doradców" co chodza na siłke 2 miechy i doradzaja w suplach,albo nawet w dopingu edit: zaskron to widać twój problem leży w diecie skoro musisz tak meczyc bica i zero efektów mi wystarczy mniejszy bodziec i jest ok CyCmajster i tu nie trafiłeś bo [...]

Chciałbym połączyc sztuki walki z cwiczeniami siłowymi.. bo mnie nie pociaga chodzenie na silke i pakowanie..chciałbym byc sprawny ficzycznie,czyli wykonywać wszechstronne ćwiczenia... a tak to mi chodzi o redukcje..żeby z 5 kilo zrzucić :P

silke mam w domu kupilem wlasnie zestw z yorka laweczka + sztanga + 50kg zapraszam rowniez do poprawy mojego planu treningowego http://www.sfd.pl/Pierwszy_plan_SPLIT_prosze_o_ew._poprawki-t612714.html

Macie takie w miedzy czasie :P bo silke mam o 19 :)

Gregor_ian dorcius sogi dla was :) Ambicje sa najwazniejsze, wiem jak jest z moimi kumplami pochodza tydzien na silke i juz im sie nie kce..

Kolega który wicisnął 28 razy chodzi ze mna na siłkę - Rataje. Doradziłem mu i pozamiatał.....

[...] tetnie 120-130uderzen na minute przez okolo 20minut. Silownia nam ten problem zalatwi a samo bieganie bedzie wtedy efektywniejsze i calos pochlonie mniej czasu i mniej przygotowan Wtedy rob silke z afterburningiem 3x w tygodniu i dodatkowo mozesz biegac lub odwiedzac basen 1-2 w tygodniu Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-16 17:44:29

Sam sie musze zastanowic nad jakimis podkladkami wlasnie. Ja mam marbo jakis stary model i jest ten sam problem, zbyt wysokie siedzisko. Kiedys jak chodzilem na normalna silke, to wszystkie lawki byly duzo nizsze. Nie wiem po co robia takie wysokie.

z nudów złoże zestaw ci taki jaki ja bym wybrał na twoim miejscu :) więc tak piszesz że to ma być zestaw dla samotnika wiec proponował bym suwnica Smitha http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/307c cena 699zł lub stojaki z asekuracją HS9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 bardzo dobre stojaki sam takie mam na silce i spisują [...]

Zapisz się na jakieś SW, na siłkę przyjdzie jeszcze czas.

[...] spozywac warzywa, glownie przez blonnik ktory reguluje trawienie. Trening na pusty zoladek z rana... Dla mnie osobiscie glupota, mam znajomego ktory po kawie z rana idzie na silke, dobra sylwetka ale u Niego to chyba dziala bo troche przytyl i ma co spalac... przez tydzien jak tu mieszkal robilem tak jak on... Po tygodniu czasu cofnalem sie w [...]

hehe glupi nie jestem :P ale macie racje (silke widzialem bylem 3x) ale ogolnie to nie jest mozliwe abym chodzil na silownie :P dlatego zainteresowal mnie ten program bo mozna go robic w domu bez przyrzadzen :) co poardzicie innego ;O?? albo odp chociaz na moje pytania zawarte w tekscie - bylbym wdzieczny ;] pozdrawiam (mam 16lat) ;D

buehehehe wszyscy piszecie ze ten typ to pantofel ,a ja moge sie zalozyc o 100 rubli(lol) ze conajmniej polowa z was by sie tak samo zachowywala a co do autora to: powiedz tej panience ze jest pewna niekonsekwencja w jej zachowaniu- jak nie chce bys chodzil na silke to niech ci nie robi chamskich przycinkow n/t twojego wygladu-tyle. ; ale pantofel

jak chlales przez pol roku to idz na silke i kreatyny sie najedz, popracuj kilka miesiecy i wtedy wejdz na bombe chyba ze typowy sezonowiec z Ciebie i na plaze MUSI byc sylweta

ułóż diete, trening i na siłkę, może Mr.Olimpi nie zostaniesz ale zawsze warto poprawić swój wygląd tym bardziej jak Cie to interesuje.