u mnie za jedno wejscie 10zl a caly nieograniczony wstep na silke 70zl ;) heh zdziwiles mnie z ta woda... heh nas co chwile pytaja czy chcemy kawke normalna rozpuszczalna z mleczkiem czy bez ;)
5mg z BD przy 5 tabsach ed to nie mogłem chodzić na siłkę, bo ciśnienie mnie zabijało przez jakieś 10 dni, ale później było spox, ale dlatego, że to był pierwszy raz z winkiem dopiero gdy przyjołem strzały 20 x 50mg e2d z Zambona to dopiero wiem co to znaczy siła winka
dużo ćwiczysz? mam na myśli nie tylko siłkę. możesz wspomóc regenerację, bcaa i zma kup. Jak mneij kasy to zma tylko. dobrze zbilansuj dietę. coś więcej też napisz.Bo nie ma supli stricte na siłę.
aha w tych tabelach?? tylko wiesz jeszcze jest taka sprawa ze nie mam diety bo nie mam siana a jeszcze silke skladam bo jak mowi przyslowie krakowa od razu nie zbudowano pozdro.
Jayerboy - SOG dla Ciebie ! moja ulubiona fotka Frank'a ja po prostu mówie sobie, nie no ****a co ja jestem jakaś baba czy co, żeby nie iśc na siłke, od walenia nie urosne , trzeba dzwigać cięzary... obiecaj sobie, że musisz chdozić na siłownie, nie ma czegoś gorszego niż niedotrzymana obietnica !!
witam bardziej od treningu jest ci potrzebna dobra dieta bo masy nie złapiesz baz dobrego odżywiania sie. Poczytaj dział "Odżywianie" pomyśl o diecie a jak juz bedziesz ją miał poczytaj posty o treningach na mase ale najpierw zacznij od jakiegoś wstepu na siłke:) czyli trening ogólnorozwojowy ACT żebyś krzywdy sobie nie zrobił joke ale [...]
[...] niechec zaczynam zle jesc tzn slodkie napoje slodycze itp.Teraz jestem chory jutro koncze antybiotyk lekarz mowil ze moge juz cwiczyc a wiec ruszam we wtorek lub czwartek na silke.Dlatego diete rozpisalem od nowa.Nie wiem tylko dlaczego mam tak wystarczy ze czasem zrobie sobie cheat day a moze sie wydluzyc o cheat week 8-).Warzywa i owoce są [...]
jak masz 15 lat to jedno i drugie odpada...skup sie na sprintach, skipach, wieloskokach itp to pomoze przy szybkosci, za rok zaczniesz silke normalnie teraz mozesz np robic przysiady z sama sztanga, uczyc sie techniki itp air alert to trening praktycznie wytrzymalosciowy a nam chodzi o sile i dynamike Endurance jak ktos nie gra w nic to nie [...]
a może ktoś chce się łapać za kosz nie wiem popisać się przed kolegami jak on wysoko skacze znajdzie się dużo powodów a co do treningu sprinty, brzuszki, wbieganie po schodach, wbieganie pod ostra gore itp :) a za siłę ja bym się brał dopiero po 18 jest dużo sposobów żeby mieć te co najmniej 60 cm wyskoku przy 180cm wzrostu, nie trzeba odrazu na [...]
a czemu od 18? sam to wymysliles? Ludzie i przed 16 rokiem zycia chodza na silke (chociazby sprinterzy pod okiem trenera zeby nie bylo ze z wlasnej glupoty) sila jest podstawa do budowania wyskoku, bez odpowiedniej sily nie ma co sie brac za plyo itp cwiczenia. Oczywiscie tym wieku lepiej popracowac na szybkoscia bo tego nigdy za wiele, ale [...]
Nie mam diety jem wszystko ale nie tłusto i nie słodko dużo Pomidorów,Ogórków,Bananów,Gruszek,Sałaty Jogurtów dużo wody nie gazowanej pije brzmi to śmiesznie amatorsko ale prawda taka że jestem amatorem bez ułożonego treningu ani diety do tej pory robiłem na okrągło FBW bez konktretnych patrii ciała na każdy dzien ale powoli zaczyna mnie to [...]
baa wogóle w tym wieku nie powinniście zaczynać chodzić na siłke. Nawet jeśli organizm jest przygotowany na wysiłek to psychika raczej nie. A co było przed kreatyną? jaki staż?
No wiesz dla mnie na trening to woda i nic więcej, ale koledzy na siłkę przynoszą napoje izotoniczne, wodę z miodem. Ja jestem za samą wodą mineralną bez kombinacji.
Nie jestem ekspertem, ale napiszę co mi się wydaje. Jeśli dynamika będzie maksymalna to nie powinno być problemu. Część tych typowo bokserskich ćwiczeń dynamicznych też jest wykonywana z dużym ciężarem. Nawet jak jest relatywnie mały, to po kolejnej rundce staje się tak ciężki, że pełna dynamika nie wchodzi w grę. Masz swoje powody, żeby [...]
