silke

Może być takie śniadanie? Puszka tuńczyka (130g bez zalewy) 3 kromki chleba razowego ok 80g rodzynek jakiś owoc Po śniadaniu idę na siłke. W dni treningowe pije jeszcze szklanke kakaa przed wyjściem. Co dodać? Płatki owsiane z mlekiem odpadają bo mam rewolucje żołądka przez cały dzień.

ide na silke :*

brzuch + przedramiona za chuia by mi sie nie chcialo isc na silke zeby brzuch z przedramionami robic

ej tez was tak wolowina zamula? zjadlem wlasnie 300gr smazonej i nie dam rady wstac z miejsca zeby isc na silke

rezun dopeiro lyknalem teraz odliczam sekundy kiedy poczuje moc i pale bemke i jade na silke

schudlem juz 7 kg szamie sobie t3 i nie laze na silke

Ja wracam na silke oraz przyznajcie sie ktory to z was ? http://www.youtube.com/watch?v=lJ582EWn6fY&feature=related

cisne zaraz na silke barki same sie nie zrobia

za jakies 20 minut trzeba sie na siłke zbierac

a ja jak poszedlem na silke to wycisnalem 100kg i wazylem juz 90 na retencji

lece na silke po drodze obadam czy sa takie radyjka w sklepach co szukam

LOL jak w ogóle można było pomyśleć że to siłowanie u Szymona było na poważnie Arm_of_God - 200kg na biceps ? Masz na to dowody ? Jak dla ciebie 100kg na biceps to mało to zapraszam na siłke, tak sie składa że trenowałem z czołowymi zawodnikami armwrestlingu w Polsce i brali najwiecej 70-80kg w serii przy minimalnych ruchach, więc nie pieprz że [...]

ale ja serio chcialam, zeby sie odpyerdolil, bo nie mam czasu na silke. powiedzialabym Ci dlaczego tak zapyerdala, ale to sie nie nadaje na publiczne forum koniec spamu, ale miske bede sledzic.

ja teraz 2 lo, myslalem ze bd lajcik a tu kvrwa ledwo znajduje czas na silke

dlatego najlepiej mieć siłkę w chacie,jeśli się ma mało czasu i robić jak king brus li karate miszcz - jednocześnie czytać książkę,oglądać tv i pompować bicka

Mlodzieniec ma racje, ja - w czasie ostatnich studiow, jak tylko poszlam rano na silke, to reszte dnia bylam zmeczona i rozkojarzona. Trzeba chodzic po nauce

nie i raczej nie dokupie, bo nie mam na razie kasy i miejsca na schowanie tego. przezimuje do maja czy cos i wtedy pojde na silke, bo akurat bede miec malo lekcji a po maturze to juz w ogole..

[...] nie zmeczylam az tak bardzo, zebym jeczala i dyszala przy kazdym powtorzeniu @-| preferuje raczej treningi w ciszy ;-D ale moze powinnam sie od niej uczyc, bo jak pojde na silke i bd tak dyszec, to na pewno zwroce na siebie uwage wszystkich sezonowcow ;-D miska * brokulowe placki z pomidorem TRENING * whey, banan * schab pieczony, ryz, [...]

[...] nawzajem };-) Magda , plecy to bedzie chyba moj priorytet na ten rok @-) ale to dopiero w marcu czy kiedy tam, jak bede wczesniej lekcje konczyc i zaczne chodzic na silke @-) Ruda , chodzi bardziej o wewnetrzna partie, tam jeszcze sie troche tluszcz ostal ;-D ale na to juz nie bede narzekac (obiecuje! ;-D), bo jako gruszka nie mam chyba [...]

I nalezy dodać, że Robert ćwiczy hardkorow, nie ma op*****lania się, a Phil to nie wiadomo po co na siłke przychodzi. ;) Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2012-08-17 14:13:26