ja jade od kilku tygodni na cytomelu zaczynałem od 25 mcg i zwiększałem co 6 dni o 25 az doszedłem do docelowej dawki 100 mcg ed (cała dawkę biorę rano na czczo)na tej samej zasadzie będzie oparty tapering (co 6 dni o 25 mcg) moje spostrzeżenia są następujące: - zero ochoty do treningu (nie chce mi sie na siłkę chodzić a co dopiero robic aeroby) - [...]
no tak jak wspomniałem, jestem laikiem więc moja wiedza jest uboga to prawda. Jeśli chodzi o resztę ciała to robiąc brzuszki też już widać jakieś efekty, z brzuszka piwnego robi się powoli kaloryfer i zaczyna ładnie wyglądać (oczywiście alkohol odstawiłem całkowicie). Nogi też mi się powiększyły znacznie mięśnie od biegania i aż jestem zdziwiony [...]
Rozumiem cię damagda ja po 3 latach studiowania na kieruku prawo przytyłem w sumie 20kg Ale się w porę uporałem z tym problemem przed tym zanim podupadłem na dobre na zdrowiu. Postaram się podzielić doświadczeniem może ci to pomoże. Choć nie jestem autorytetem w sprawach fitnes i żywienia ale postanowiłem zabrać głos bo poprzez pryzmat podobnych [...]
Niestety obowiązki domowe zakłóciły obowiązki treningowe. Zaczynam świętowanie i zastanawiam się co dalej jeśli zamkną siłkę. Pewnie pasy TRX i nic poza tym. Wszystkim Wam, życzę wiele radości i wszelkiej pomyślności oraz rodzinnej atmosfery na zbliżające się święta. Pozdrawiam.
to wszystko jest bez sensu... mówisz że chcesz kupić sprzęt i pytasz czy dalej trenować?? O_o dostosuj diete tak żeby pokryć zapotrzebowanie na piłke i siłownie, jak jesteś ekto to musisz dostarczyć olbrzymią ilość kcal zeby to zaspokoić. i to jest cała filozofia... a Ty pytasz czy możesz olać siłke ale dalej grać w piłke i stosować diete masową [...]
w tym roku był okres nędznej pogody to raz, dwa to na początku sezonu miałem słabą kondychę i nie przejeżdżałem tyle co teraz trzy - w przyszłym roku sezon zacznie się dla mnie szybciej cztery, w przyszłym sezonie odpuszczę se siłkę ten sezon kończy się dla mnie na początku października, chyba, że będzie ładna pogoda, ale od października wchodzę [...]
... Jest taki problem że ja w budzie jestem od 8:00 do 15:00! Za mało białka pomecze się jeszcze na tym! Ale tą dużą przerwe nie wiem jak skrucić! Taki i tak biore do szkoły dużo żarcia! Chleb żytni jasny (4 skibki - 120g) -zołty ser(10g),wedlina(10g) Jabłko (200g) Banan (110g) -oliwy chyba nie bede pił w szkole ani latał z płatkami (ja tego [...]
Jest taki problem że ja w budzie jestem od 8:00 do 15:00! Za mało białka pomecze się jeszcze na tym! Ale tą dużą przerwe nie wiem jak skrucić! Taki i tak biore do szkoły dużo żarcia! WEZ WIECEJ Chleb żytni jasny (4 skibki - 120g) -zołty ser(10g),wedlina(10g) Jabłko (200g) Banan (110g) -oliwy chyba nie bede pił w szkole ani latał z płatkami [...]
Cześć Kochana, wiesz w sumie rzecz prosta i banalna, jak zaczęłam z Wami dowiadywać sie co i jak to wtedy byłam chora i 2 tyg.siedziałam w domku... A byłam też wtedy na ketozie no i jedną z metod wyjścia jest ograniczenie aerobów lub zwiększenie ilości papu-podobno, Ja siłą rzeczy wybrałam to pierwsze rozwiązanie.Z tym że zaczęłam naprawdę zdrowo [...]
heh do mnie na silke duzo kolezanek przychodzi z regoly tylko podziwiaja jak pakujemy i pozuja do zdjec z nami ale czasami cos pocisna tak od 12-30kg roznie to bywa zalezy czy my troszke z boku nie pomagamy
"heh do mnie na silke duzo kolezanek przychodzi z regoly tylko podziwiaja jak pakujemy i pozuja do zdjec z nami"-->jaki Playboy Ja nie posiadam dziewczyny na chwile obecną więc-->powidzieć nie umiem. Zawodny kto to jest Asia?
taka jedna laska 15 lat blondynka baaaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo fajna no i jutro znow u niej bede i pojutrze tez A to ze przychodza na silke laski to juz nei moja wina mi sie to podoba
z moją kiobietką juz jestem 3 lata na poczatku przez 2 lata mi zabraniała cwiczyc mówiła ze nie lubi umięsnionych pózniej jakos jej sie odwidziało...jak zaczołem cwiczyc na poczatku to nawet ze mna od czasu do czasu poszła na siłke i mi masaz robiła podczas przerw...a teraz po ponad roku cwiczen sie bulwersuje ze mam juz dwie dziewczyny Ona jako [...]
[...] nie mam takich problemow jak Ty. Nie wiem jak Ty to widzisz ale jak dziewczyna chce zeby jej ciagle cos kupywac to jest to jakies dziwnie ale dobra juz nic nie mowie na ten temat. Ja ze swoja nie gadalem na ten temat czy jej to sie podoba czy tez nie ale mysle ze tak. Ja sie ciesze ze mam silke bo przynajmiej w tym czasie moge o pannie zapomniec.
Jedna z ładniejszych dziewczyn (w ogóle bym nie powiedział, że jest silna) z roku młodszego zawsze przychodziła do nas na siłkę się rozciągać. Raz ją namówiliśmy, żeby se wycisnęła, że jej pomożemy jak będzie wypadać z rąk... A ona się położyła, pokazaliśmy jej jak, a ona duuuup 40kg wzięła sama, a my szok
Bylem w tamtym roku na wycikaniu sztangi i jakos takich problemow nie bylo. Moze zamowcie sobie dyplomy, nagrody(najlepiej rzeczowe) przed i czekajcie sobie na odbior poczta bez strartu... A silke sobie odpuscie i w szachy grac, bo charakteru sobie nie kupicie... P.s. nic nie mam do osob grajacych w szachy:)
5tys km wykrecilem
