silke

[...] bo rano byłem na badaniach Micha bez kombinacji tylko kolejności zamieniona ze względu na pozna porwą treningu. Widać ze w obecnym okresie naprawdę sporo ludzi chodzi na silke przynajmniej u mnie. Rano wiadomo jest stała ekipa zazwyczaj ale tak wieczorem to naprawdę gęsto plus zajęcia i doslowanie miejsca ba parkingu trzeba szukać 2 kromki [...]

[...] bo rano byłem na badaniach Micha bez kombinacji tylko kolejności zamieniona ze względu na pozna porwą treningu. Widać ze w obecnym okresie naprawdę sporo ludzi chodzi na silke przynajmniej u mnie. Rano wiadomo jest stała ekipa zazwyczaj ale tak wieczorem to naprawdę gęsto plus zajęcia i doslowanie miejsca ba parkingu trzeba szukać 2 kromki [...]

No powiem ci że ja doświadczyłem tego samego na L4 wiesz może nie na samym początku zaraz po zabiegu gdzie dość mocno głowa szalała ale już od momentu jak mogłem pójść sobie coś tam spompować na siłkę to było zupełnie inaczej. Właśnie tak jak ty mówisz rano wstawałem bez żadnego zegarka pośpiechu i tym podobnych, wychodziłem sobie na spokojnie na [...]

Ci co nie chcą trenować zawsze szukają wymówki, a na dzieci zawsze zwalić najłatwiej. Moja córka ma 1,5 roku i ani chwili nie miałem przerwy w treningach. Kwestia organizacji i podziału obowiązków z żoną. Teraz może mam siłkę w domu to jest łatwiej, ale pierwsze 7 miesięcy mieszkałem w bloku i chodziłem na publiczną i też udawało się to pogodzić z [...]

a propos kar... to mam pytanie odnosnie sprawdzenia maksow czy WL moge sprawdzic na suwnicy? Mam zamiar pojsc skoro swit na silke zeby nie bylo problemu z dostepem i boje sie,ze moze nie byc nikogo do asekuracji (gdy tlumy to przewaznie sa chloptasie,ktorzy sami nie wiedza co ze sprzetem robic wiec do asekuracji balabym sie ich poprosic) - racki [...]

ja zapomniałam dzisiaj wziąć na siłkę ręcznik i musiałam się wycierać( lepiej nie mówić @-| ) najgorzej było wyjść spod prysznica }:-( Obli to ja mam jeszcze pytanie odnośnie kaszy gryczanej, czy można również nie po treningu bo praktycznie na samym ryżu długo nie pociągnę , ale jak będzie trzeba to pociągnę :-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]

Jestem i mam sie nawet dobrze :-)) Po basenie jednak nie pojechalem na silke bo zasnalem %-) ale dodatkowy dzien regeneracji przydal sie jak nic :-)) 23.07.18 masa dzien 83 Wstalem po 8 Wypsany i porzadnie wypoczety. Woda dobrze zeszla, brzuch sie zrobil dobrze plaski po tych 2 dniach na nizszych kcal. Zjadlem sniadanie, poszykowalem zarcie i [...]

[...] wszystko na 100%. 20.04.2019 Masa tydzien 9 Po lidlu dobrze styrany zrobilem zakupy i pojechalem do domu. Rozpakowalem, zjadlem i drzemka. Po drzemce z zonka i ziomkiem na silke. Czworki 1. Siad klasyczny 180 x 5, 180 x 5, 140 x 10 2. Suwnica x 3 20 - 12 3. Sumo przysiad z hantla na podwyzszeniu x 3 po 15 powt. 4. Wykroki chodzone z 25kg 3 x [...]

Dzień 20sty, nietreningowy. Dzień 21wszy, treningowy. Wczoraj jak to w nietreningowe. Miła niespodzianka - dotarł do mnie shaker od Kaizena, zakręcany, z sitkiem i pojemny, na pewno się nie zmarnuje. Dzięki! Co tam jeszcze ciekawego. Szkołę sobie darowałem, dietę dzięki temu trzymałem na 110% , Dzisiaj lajtowy dzień, 4 lekcje. Miała być [...]

Pierwszy tydzień za mną, doświadczenia od początku jak najbardziej na plus. Jeśli chodzi o bzdurki typu smak supli - GG bezsmakowe, sypię wprost to japy, bo się nie rozpuszcza. GM ma smak takiego syntetiko zielonego jabłuszka, rozpuszcza się całkiem nieźle. Ostatnio dla zabicia czasu zacząłem sypać prosto do japska, trochę kwaśne, ale da się [...]

moze pod koniec roku takze bede trenował w raju, z racji ze musze znalezc otwartą troche dluzej siłkę niż moja (do 21 tylko) oraz czynną chociaż w sobotę dodatkowo , bo umnie tylko pon-pt ale ja bede chodził jak juz nikogo nie bedzie dla mnie 300 czy 180 to będą dołujące ciężary heh no chyba,ze moc Double Blasta poprawi mi wycisk nagle o [...]

no to dzis nici w podglądania spadam na silke

najlepszy z dotychczasowych Twoich testów, pozostałe były dość monotonne (niedługo zrobie update podwieszonego spisu..to wszystkie zaległe tematy się tam znajdą) brakowało tylko czasem fotek żarcia, itd. czy moze czegos z treningu - ale sam wiem ,ze jak sie pracuje i chodzi na siłkę, gdzie raczej 'niemodne' jest pstrykanie zdjec to trudno o nawet [...]

no właśnie, te opory,... Zaczną się głupie pytania.., będą próbować wybić z rytmu (swoimi głupimi pytaniami ) itd, itp. Nie którzy przychodzą na siłkę, chyba tylko po to, aby opowiadać znajomym, ze "trenują" na siłowni.

W sumie ja też mam dużo wątpliwości, szczególnie pod kątem reakcji rodziny na siłkę 4x w tygodniu. Plus wytrzymki, nie wiem jak zrobię burpee na siłce po siłowym przy tych wszystkich baranach (nota bene sympatycznych, ale śmiać się będą ze mnie na maxa) Ale będę próbować, bo jak nie spróbuję to się nigdy nie dowiem czy się uda

szczególnie pod kątem reakcji rodziny na siłkę 4x w tygodniu. hehe no co by nie powedzieć to na sfd zawsze się znajdzie ktoś z podobnymi problemami, ja mojego już od tygodnia oswajam że szykują się zmiany ale nie m,ówię mu nadal o konkursie bo jest sceptyczny jeśli chodzi o sfd Obli co zamiast brzuszkó na skośnej????bo nie mam skośnej

Czy treningi na pompę można skomasować do 2 dni? Bo w środę jadę dziecko zawieźć do rodziców i nie trafię na siłkę na 100%. A muszę maxy powtórzyć, plus obwody konkursowe plus trening na pompę i wszystko w 3 dni, chyba nie dam rady ;) Chyba, że w środę szybko obwody konkursowe zrobię i wtedy pojadę. To i tak mi jednego dnia brakuje, jeśli będę [...]

[...] ze jesli do 40 min po treningu jestes w stanie spozyc pelnowartosciowy posilek po wypiciu gainera to nie ma przeciwwskazan. Oczywiscie najlepiej byloby brac szame na silke i jesc od razu po treningu bez picia zadnych gainerow ale wiadomo jak to jest Co myśli Pan o przyjmowaniu pomiędzy posiłkami porcji gainera celem podnisienia [...]

no wszystkim sie przyda napewno ja sobie niewyobrazam przyjsc na silke i nie wiedziec za co sie zabrac jasno okreslam swoj cel i ukladam trening na conajmniej kilka miechow do przodu jedynie cos tam czasem zmienie zamienie zeby atakowac roznymi cwiczeniami pod roznym katem aby nie popasc w stagnacje. Fajny art.pozdro

Melduję , że żyję :-)) Wróciłem z Karpacza , coś więcej napiszę pod wieczór lub jutro - bo dzisiaj jeszcze dzień urlopu, trzeba się zaaklimatyzować na nowo %-) oraz ogarnąć kilka spraw, na ktore brakuje ciagle czasu Jestem już prawie zdrowy, kaszel nie chce puścić i drobne problemy żołądkowe trzymają mnie już od ponad tygodnia, ale trzeba wrócić [...]