pływaj na basenie basen pomaga na kręgosłup a odposc sobie silke i uprawiaj sporty ogolno rozwojowe podciagaj sie na drazku tak jak kazdy ci mowi i nikt nic innego ci nie powie bo co mozna bylo powiedziec zostalo powiedziane takze wiesz.
[...] przniesc trenerowi zaswiadczenie od lekarza ze zgadza sie na to i powiedzial zebym poczekal bo sprawdzil te jadra skostnienia, co mozna zrobic u kazdego radiologa, popros o USG dłoni i wyjdzie. Jesli wiele brakuje zeby kostki na dloniach sie stykaly to znaczy ze nie powinines w zadnym wypadku chodzic na silke intensywnie a moze nawet i w og9ole.
Jeśli mówisz że ćwiczysz pod okiem kolegi to lepiej w ogóle nie ćwicz, po za tym zanim nie skończysz 16 lat to kosultuj to z lekarzem, więc jeśli chcesz ćwiczyć żelastwem pod okiem kolegi to lepiej spróbuj za 3 lata. Po za tym znam takich jak ty, przychodzą na siłkę ćwiczą jak popadnie a po miechu im się nudzi, a bardziej wytrwałym siada [...]
[...] wiekszy od ciebie bo mialem 178 wzrostu i 68 wagi i tez mialem i mam problem z kregoslupem ale cwicze (tak zeby go nie przemeczac). Ja podobnie jak wielu radzilbym ci poczekac kilka lat. Na silke jeszcze przyjdzie pora a jesli bardzo chcesz to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp to napewno ci nie zaszkodzi a swoje zrobi. Pozdro
W tym wieku i tak ci mięśnie nie za bardzo urosną. Zacznij teraz grać w gry zespołowe, biegać. Jeśli olewałeś lekcje wfu to już tego nie rób, dawaj z siebie wszystko. Jak już zdobędziesz wprawę i ogólnie wczujesz się sport to uprawiaj już bardziej na serio lekkoatletykę. Jak już będziesz w tym niezły, to zacznij pływać to wyrobi trochę twoją [...]
olej silke co to z zycie zapierdlac jak dziki isc pzoniej cwiczyc diete trzymac i wogole same wyrzeczenialepiej wrocic z roboty i chlapnac pare piwek na rozluznienie
[...] tego trzeba wstac 2 godziny wczesnie (godzinka na przygotowanie sie i godzina na dojazd) i godzina na powrot. czyli staoisz na nogach 27 godz. dla mnie to narazie tragiedia wytrzymac normalnie o silowni juz zapomnialem jak wruce na silke to pewnie z duza iloscia soku z gumi jagod (blink sog) Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-09-04 20:34:46
no miłej lektury i rob act, na poczatek jak bedziesz miał kase na witaminy, omega 3 itp. to lec do górala, wszystko ci wytłumaczy jak nie wiesz o kogo chodzi to ci podam adres a i zapisz sie na siłke masz kilka mozliwosci np. na michałów, ....... http://www.sfd.pl/forum-201/ tu zajrzyj Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-09-21 10:49:16
[...] tez czasami mam lekko podwyższone wtedy siengam po wyciąg z jemioły i wszystko sie normuje.Po prostu im więcej o tym myslisz tym bardziej boli nie martw się to są na pewno nerwobóle a podwyszone ciśnie jest od nerwów.Zauwaz ze jak idziesz na silke to nie myslisz o bólach tylko o cwiczeniach jak byl bys chory to nie mogl bys cwiczyc.Pozdro
Rozumie, jak pozbawię się z 10 kilo kompleksów to mogę Ci podesłac ;) Wiem, że różne organizmy, geny. Tylko chodzi mi tak ogólnie. Ćwiczę wg atlasu. Ale to na przyszłość:)Teraz w końcu mam dbać tyle o ile by nie poszły mięśnie się paść :) już żadne zdjęcie mnie nie zdziwi więc spoko. zdr. Wiem, że to nie poważne, ale znam skrót zw na gg, ale zdr [...]
nie układaj diety pod 80kg Co to znaczy, że na prf. siłke??:) jakimi przyrządami do ćwiczeń na siłowni dysponujesz na chwile obecną ? Aha, no właśnie tak jak piszesz, to się tutaj spotkałem, że trzeba zmienijac trening. Nie jarzę sensu i rodzaju?? Rozmuiałbym zwiekszanie ciezaru lub liczby powtórzen??Ale jak mam zmienic cwiczenia na [...]
DZIEKI CHLOPAKI!!! pocztowe moze jakas zapodam ale nie mam jak zeskanowac moze w necie znajde wiecie jacy ci ludzie sa inni od nas,Boze calkiem inny swiat...ale extra dzis poznalem hiszpana i zapisalem sie z nim na silke juz sie ustawilismy na jakias bibke z whisky pozdrawiam 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO
GLOD pojechał na egzotyczną siłkę Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
ESIU hehe Swoj gość z Rudy Spoko ze zawitales na sfd Nie wiedzialem ze juz cisniesz 90 dych ... trza sie na silke wybrac Zmieniony przez - bartoz w dniu 2005-11-09 22:41:01
Kingeri dobrze prawi chociaz zauważylem po sobie że jak ***ne sobie pizze obrzydliwe tlusta w kalorie z 2 h przed i pójde grzac a na sali jest kilka osób które patrza na mnie co robie mam kopsztala, źle mi sie wyciska jak jestem sam jest wieczór albo wczesny ranek, zreszta jak wchode na silke i ziewne to lepiej od razu iść do domu. pozdrowienia
hmm zacznijmy od tego diety nie prowadze jem co mi w reke wpadnie od kebabów po zwykłe obiadziki domowe :) stosowałem mass xxl treca ale nic mi to nie dało poza miejscowymi pryszczami zawsze miałem to po gainerze wiec juz se odpuszczam taka odrzywke! stosuje co jakies 4miechy kreatyne najlepsza dla mnie olimp 1000 Naprawde dla mnie jest [...]
zgadzam sie ale wiesz nie mam czasu na siłownie zabardzo i funduszy na siłke raz w tygodniu robie wszystko na jednym treningu i styka na zime zaczne chodzic znow jakos czesciej!
edi po spadkach
