silke

tym hantlem to za duzo nie zdziałasz !? moze czas kupic karnet na silke i regularnie cwiczyc

na karnet zaskurniaki wyskób i zasówaj na silke...

Jedz drożdże, pij mleko i śpij w piekarniku... Suple Ci nie pomogą, jak już koledzy mówili, ułóż dietę i sensowny plan treningowy, poza tym jeżeli poważnie myślisz o jakiś wynikach to zapisz się na siłkę.

Jak juz chcesz brac i sie tak napaliles to musisz zaczac żreć jak facet i duzo duzo meczyc sie. Nie masz okazji isc na silke? no dobra wielu w domu tez cwiczy i jest dobrze. A co do odzywek to jak sie napaliles to mozesz je na poczatku jesc nie ma problemu nitk nie zabroni. Ale chodzi tu o to ze pocwicz na sucho troche lapka urosnie i wtedy mono [...]

nie ma sensu idz na sekcje jakos, to glupota takie walenie idz na silke wobec tego..

jak ide na silke o 18 to zawsze godzine znajde na sen. najgorsze jest ze mam sennosc w trakcie dnia aa w nocy oczy jak zarowki. Wlasnie nie wiem co jest grane i ide w tyg. na badania zobaczyc

mam silke ale przysiady bardzo mnie mecza :/ Wiesz, przysiady każdego męczą, więc nie jesteś sam.

mam silke ale przysiady bardzo mnie mecza Oooo! Przegapiłem to zdanko jak czytałem. Każdego męczą. Powiem więcej przysiady mają męczyć!

jedz duzo wszystkiego ale naprawde w duzych ilosciac h a do tego dokup sobie jakiegos gajnerka z tych nowych olimpu albo hi-teka - tez ma dobry sklad... ze sterydami jeszcze sie wstrzymaj ... jak masz czas to mozesz troszeczke na silke pochodzic... a dopiero jak to nie pomoze mozesz z glowa siegnac po koxy pozdro

[...] przy 180kg+ na przysiad i na SW tez nie :< ale bolala jak pokrecilem wlasnie kolanem i poszedlem z ciekawosci ale nie martw sie na zas poczekaj na lekarza - wrazie co to artroskopia i po 2-3tyg wracasz na silke bez cwiczen z ciezarami na nogi - a po 2 miechach wracasz do 100% przed pzdr Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-12-17 17:10:37

Zrobie wkoncu dziennik jak na nowa silke pojde i zabiore sie za cykl,to wysle Ci na gg linka:)

Badań przed cyklem nie robiłem niestety wiem głupota ale to pierwszy cykl miał być, a przestać po prostu muszę sprawy prywatne tak się potoczyło że nie będę mógł przez najbliższe msc chodzić na siłkę :/ MASZ NAPISANE DOKLADNIE CO WBIJALEM PRZECIEZ Zmieniony przez - Natrov2000 w dniu 2024-02-20 16:24:29

Więc, tak na pocztątek, nie chodze na siłownię, mam taką mini siłkę w domu (sztangla, sztangielki...) i dziękuje wam panowie, jak bym mógł to dał bym po sogu...

wlasnie to jest ból , ze u mnie wchodzisz na silke na godziny , i jakbym chcial dokladac aero to bym na 2 musial liczyc;/ , a rowerek w domu stoi

Mi pomaga rozciąganie przed treningiem + rozgrzewka i rozciąganie po treningu. Czyli zazwyczaj po Cardio. Minus jest taki że o wiele wcześniej wychodzę na siłkę. I liczę czas. A plusy wiadomo. To tylko własne obserwacje ale odkąd tak robię , nie mam problemów. Długi rękaw też nie jest dla mnie mitem tylko latem po prostu nie daję rady nawet w [...]

jem WF od tygodnia i polecam wszystkim !!!! kop niesamowity 8-10 minut po wypiciu wchodzi ostro w bańkę - mrowienie, gorąco i nieprzyjemne duszności ... ogólnie ostro jest - nie radzę po pierwszych dawkach prowadzić auta zapodałem 1 miarkę przed wyruszeniem na siłkę i w trakcie jazdy dopadło mnie - mega duszności, jakiś odmienny stan ... nie było [...]

oj nie ma co sie spinac. normalnie grasz w kosza i chodzisz na silke. troche doswiadczenia i wyczujesz swoj organizm. kiedy zrobic lzejszy trening kiedy masz sile na ciezszy. jak bedzie gral i cwiczyl to cie nie otlusci. musisz tylko jesc duzo miecha owocow i warzyw + dobre witaminy a bedzie gitara. juz nie srajcie tak z ta regenracja. dobrze sie [...]

boofi na studiach meduycznych masz czas na siłkę ? bo ja sie oto boję, ze (jesli dostane sie) nie bede mial zcasu :/ (taki off-topic)

Nie patrz na śliczne kolorki pudełek bo nie o to chodzi. Przypuszczam, że dopiero zacząłeś trenować i zapatrzony na starszych kolegów chcesz ich dogonić. W tym wieku to za wcześnie nawet na siłke, o suplach nie wspomne.

i pewnie miesiąc temu zaczął na siłke latać