silke

[...] ciac do zera poleci fat a po miesiacu czy dwoch co? bialko sie bedzie cielo? bialko trza dodawac a ni 'ciońć' :-D ale tydzien z doopy - ja z pracy dopiero,szybko suple i na silke prysznic szma lub ze 2posilki spac rano do pracy silka jesc spac \-) .................i po łikendzie - bo od poniedzialku od nowa ten plus ze czas tak szybko leci - ze [...]

[...] co zrobisz ile wypisek - nie wazne wazne ze jest temat i ludzie robia coś ze sobą,o to chodzi sam nie mogę się jakoś ogarnąć,czas leci za szybko - najwaznijesze isc na silke,pilnowac michy,przed tym jeszcze rodzina/kobieta na pierwszym miejscu oczywiscie,praca ....a jak ma sie 5minut wolnego mozna ogarnąc wypiski wtedy \-) i tak ma kazdy

/SFD/Images/2015/12/31/e982376bfac641fcb272a1590770c333.png Sobota - 09.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/52416cb2f6624384b462fffbd7b81e98.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e28a03ee823e49a8a829dca4c61ebef4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5754f8a561b540cdb25be6a93f485b6f.jpg ** Coffeine 200mg - przed treningiem ** BCAA 10g - przed trneingiem ** Ca + Mg - [...]

dabadu tak samo pomyślałem własnie przed chwilą czy mozna by było te banerki sobie zostawic bo fajnie sie prezentuja. Dziewczynę pewno wkvrwia ze nie ma takiej silnej woli jak Ty i więcej podjada;d Denerwuje sie na siłke a pewno by chciał karte u Ciebie%-) Trzeba troche postów nabic bo ostatnio coś słabo idzie.

na delegacjach pewno ciezko miche trzymac i jakos siłke poszukac jak sie jest w rozjazdach... też w lipcu bede na etapie szukania pracy i boje się że może byc ciezko

/SFD/Images/2015/12/31/426bf11c4b3b466b8dc2039d3367e837.png /SFD/Images/2015/12/31/522b7752719f4804b7ad341777a130b6.png Posiłki jakie jadłem ostatnio: /SFD/Images/2015/12/31/81a822cf4498437f96998ad968511b68.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0d7f5d1890e64029bb0ed39a7c1f30b1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f3d112ece77945538bb4de2f6c15bd2f.jpg [...]

[...] - mega pozytywny facet ;-) Maszyna zaj**ista, mozna na niej cwiczyc praktycznie wszystko - daje bardzo bardzo duzo mozliwosci. Za chwile ide poprzenosic elementy z auta na silke i poskladac :-D Późno już, ale wczoraj byłem 21h na nogach, musiałem troszkę to odespać. Oprócz maszyny przywiezlismy jeszcze 110kg obciazenia !!! I masazer :-D Nie [...]

[...] wyszlo, dobrze ze to dzien nietreningowy. Taka sprawa, ze wlasnie bede nadrabial - zaraz jem pierwszy posilek dzis czyli czwartek trzynastego %-) kolo 01:30 idziemy na silke, wroce to znow zjem i do pracy na 12h - ale mam to tak zaplanowane ze nadrobie zarciem wczoraj . Plecy przede mna, ciekawe jak wyjdzie trening w nocy po intensywnym [...]

[...] suple najlepiej wchodzily %-) sie mowilo 'Ty wzialem bialko i mi poszlo 4kg' %-) %-) %-) Mam wene zeby pocwiczyc ale DNT, jutro to samo - w pon pojde dobrze naladowany na silke ;-) AAaaaa i chcialem dodac - po treningu trickow na maszynie - mega 'zakwasy'. Dawno nie mialem tego przyjemnego uczucia bolu tricepsow po treningu %-) Zmieniony przez [...]

Dieta 30.09.2015 1. 125g płatków owsianych górskich + 600ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 4. 600g ziemniakow + 300g piersi z kurczaka + warzywa + olej [...]

to nie kurtka tylko bluza %-) uzywam ja zawsze jak chodze na silke palic w piecu %-) aaaa kupiona w 2007 i nadal w stanie bdb, tylko zamek sie rozj**al %-) ale tak jak mowisz, rozmiar byl wziety ze sporym zapasem - wtedy dwoch takich by weszlo w ta bluze %-) albo dwoch i pol %-) Dzis byl trening plecow, wypiska, fotki i ogolnie relacja jutro ;-) [...]

[...] sie zdaje ze sie zobaczymy we Wrocku na MPJiW to jakas słit focia pojdzie, co ? ;-) %-) Hekade - silka moze profeska nie jest ale wystarcza, tymbardziej ze Bull doposażyl ta silke w maszyne ktora uzywam praktycznie na kazdym treningu ;-) filmik z pozowania - jeszcze nie %-) ciagle probuje i sie ucze pozowac, powiem szczerze ze to nie prosta [...]

[...] ooo to mysle ze raczej provident od niego mogl by pozyczac a nie na odwrot %-) a jak UMISZ to pokaz jak mucisz pikcale %-) czekam na video %-) Nobody11 - pizze mozna kupic, silke zorganizowac :-D forme - zrobisz na pewno, tylko trzeba cierpliwosci.. no i trzeba to kochac, tak troche smiesznie to brzmi ale tak to odczuwam %-) tym bardziej [...]

[...] Dostalem gigantyczne wsparcie od AllNutrition/SFD: /SFD/Images/2015/10/16/474300195a3745cfa4c98f16fe692eaf.jpg Gora supli, do tego dwie koszulki - tanktop na silke SFD POWER i T-Shirt SFD. yyyyyy powiem Wam, ze tanktop spoko, fajnie skrojony, material ok taka bawelna chyba czy jak to sie zwie %-) ale ten t-shirt zniszczyl mi glowe [...]

[...] bialko wypite :-D smak biala czekolada. k***a, smakuje normalnie jak biala czekolada z milki :-D rozrobione w 300ml mleka 1.5% /SFD/Images/2015/10/17/ea0dadc4a1aa4d4581bee07e52d73ca6.jpg no, trzeba powoli sie zbierac na silke - palic w piecu, bo mrozno nadal jest Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-17 19:57:21

Karpiu - trzymam za slowo i mam nadzieje ze sie spotkamy w Gdansku 28lutego i powiem 'ło siet ale typ zrobiony' %-) Czawaj - siemka ponownie :-) no tak wlasnie wyczytalem ze ok 86 mial udka Tom. No i raczej z filmow w ktorych mozna go zobaczyc - nawet tych aktualnych - wydaje sie byc tak jak mowisz sympatycznym gosciem. Ogladalem caly film [...]

[...] Karmowski jest bdb trenerem, wielokrotnym mistrzem Polski i ma w cholerę sukcesów na swoim koncie, prowadzi wyklady z zakrsu diety, suplementacji, treningu, przygotowuje ludzi do zawodow i nie sa to patki wywane z ulicy zaciągnięte na silke do mens fizik to spoko %-) hejt sie musi zgadzac %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-14 00:06:41

[...] cialo zyje, rekami ruszam %-) nogami ruszam %-) to mozna by cos przypakowac. Inni sobie cwicza, daza do spelnienia marzen a ja co? Mam siedziec bezczynnie? Noł łej, ide na silke po swoje marzenia :-D Dzis trening, zasadniczo ZA CHWILE TRENING! Jak wroce, odpoczne, to wkleje wypiske i moze jakis filmik z treningu. Nocą ten zab spac i tak nie [...]

Czekam też aż na siłkę dobrze wreszcie ta maszyna do wchodzenia po schodach bo słyszałem że jest kosa :)

Skora gruba jeszcze to i slabo te zyly widac . Nooo strasznie nieprzyjemne uczucie - ta flakowatosc redukcyjna %-) jak kapec czlowiek %-) az chce sie isc na silke pompowac muskle zeby jakos wygladaly chociaz przez chwile podczas treningu %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-13 14:05:55