silke

seba to jest siłka w kotłowni przy bloku..ale pomieszczenie napwde spore ..a Ty chcesz robic siłke w bloku w mieszkaniu??

seba zobacz moja silke malo miejsca ale jakos daje rade link masz w podpisie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-07 11:00:55

Dziś nowa dostwa sprzętu na moją siłke, sztanga długa, i obciążenie 2x 12kg Ale to dopiero po szkole Domowe silki najlepsze Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-10-09 09:35:59

Siema Jak myslicie co można kupić na siłke za 200zł(mało ale zawsze) Napewno nie kupie bo mam ławka(skos) stojaki, sztangi, obciążenie, drążek Macie jakieś pomysły?

siema byki dawno mnie tu u was nie bylo hehehe ziompel dalej meczysz sie z tymi drzwiami na silke ?

ta ja niby tez ale mam slabo wyposarzona silke i juz w ogole nie zaskakuje miesni jak pocwiczylem na w-f na jakis wyciagach i innych cudach nawet nie intensywnie tylko tak dla zabawy i ciekawosci to potem mialem takie za***iste zakwasy ze musial bym na swojeje silowni nie wiem jak intenywnie cwiczyc no ale nic trzeba sobie radzic moze nie dlugo [...]

siemanko wrucilem ze szkoly ogolnie dyzurowalem ale lece zaraz na silke dzisisaj bareczki :)

****e z anglika dzis dostalem ****a mam juz dosc bieglem dzis na 60m 8s bylo ****a cienko cos ze mna przez ta silke

Gdzie chodzisz na siłke micbar15 ?? Do Klepacza czy na wschód??

ziomal z żyrka?????!!!! mam siłkę w domu a pozatym to na treningu pół roku nie byłem xD ale biorę się do roboty

ja tam gnam na silke prawie na drogi koniec miasta ;]

no dokladnie, ja nwet robie tak, ze mieszam w szejku i wlewam sobie do szklanki i pije ze szklanki:-) no, ale na silke szklanki nie zabiore%) jednak ja mam ten plus, ze mam doslownie 5 min drogi na piechote do silowni wiec nie msuze ze soba zabierac zadnych supli na silke, bo 5min spacerku po treningu dobrze robi mi na dotlenienie i wtedy zapodaje [...]

Dreso teraz to ty siedzisz i się opychasz pączkami wreszcie co jeszcze raz pozdro i w poniedziałek na siłkę bo następny rok nie będzie taki łatwy pozdro

ja nawet na czczo treningi robiłem i było spoko, ewentualnie szybki ganer/bcaa po przebudzeniu i na siłkę, aczkolwiek uwijałem się w pól godziny + rozgrzewka (na siłkę biegłem). ale faktycznie najlepszą formę mam po południu/pod wieczor.

01.07 Porządki, skoszenie trawy, ogólne kręcenie się w domu i okolicach. Przy okazji opaliłam się w końcu co nieco. A po za tym jest super, cały czas coś się dzieje. Jutro na siłkę, muszę znaleźć w końcu w tutejszych okolicach jakąś znośną. Nooo ta na którą idę nie jest zła, ale nie jest to szczyt moich marzeń. (mało miejsca na wielostawy, słabe [...]

Ze zmęczenia po nocce nie mogę spać, więc dodam wypiskę, bo jak już padnę to mogę się do jutra nie zebrać. %-) Szczerze przyznaję - jestem zmęczona, nie mam ochoty na nic - nawet awersje do siłowni złapałam. W tym tygodniu na luzie treningi, wczoraj, dzisiaj i jutro miski nie liczone, czuję takie lekkie "uff" chociaż w tej materii, potrzebowałam [...]

Tomku, bardzo dziękuję, będę pamiętać. Zdaję sobie sprawę, że wszystko jest do zrobienia, z tym, że potrzeba po prostu czasu. :-) Na ten moment "problemem" jest usystematyzowanie treningu siłowego... To, że mam nieregularny plan zajęć nie ułatwia sprawy. Ale pomyślałam, że rozegram to tak: plan push/pull, celuje w trening 3 razy w tygodniu, jak [...]

Witam ^^ Tak jak wyżej pisałam, wszystko w porządku. Nie przekraczam 30g węgli, trzymam makra, jest git. Wypłukuje się glikogen, widzę to po sobie - po prostu robię się płaska (w tym dobrym sensie %-) ) i waga sporo zleciała (okolice 76/76,5kg). Jutro lecę na siłkę + bieganko. :-D 06.03 Dieta: 1. Pieczony filet z tołpygi + brokuły i olej kokosowy [...]

Można, robiłem 3x siłkę, 2x bieganie i SW, a potem 3x siłkę 3x bieganie. BIEGANIE: 20-40 minut; zwykłe, interwały + "schody" SIŁKA: HTED 2.0

Będziesz chodził do szkoły sportowej, to powinna być tam siłownia, a jak nie to pewnie jest gdzieś na jakimś zapleczu. Wystarczy się do nauczyciela uśmiechnąć, zagadać i zamiast latania za piłką przez 80 minut a 10 rozgrzewki to zrobisz rozgrzewkę i powyciskasz ;-). Możesz przecież chodzić do normalnej szkoły i chodzić na siłownie. Ale to już Ty [...]