silke

Doszły mnie jeszcze słuchy (połechtały mnie :P), że szwagierka nie może się nadziwić jak się wziąłem za siebie. Na treningach się nie opitalam, że ostatnie powtórzenia to już ostatkiem sił itd. 8-) Nie powiem, miło się tego słucha :-D Druga sprawa. Jak dobrze pójdzie, żona jutro zaatakuje ze mną siłkę :) Dziś wieczorem wrzucę plan do oceny i w [...]

Albo po prostu nie chodzi na Twoją siłkę %-)

Czytałam, czytałam, wg linków starałam się ułożyć sobie dietę. Na 1800 kcal, zaraz postaram się to zrobić, Nie umiem tylko rozplanować tych g B/T/W :-(, reszta T tzn. ile g ? Na siłownię nawet codziennie, ale sztangi i ławki nie ma, postaram się wykombinować,jeśli jest niezbędna. Poza sprzętem do aerobów jest jedynie przywodziciel-odwodziciel, [...]

z tymi węglami, to nie mam problemu żeby dobijać (wcześniej zrezygnowałam z owoców, może niesłusznie, bo 10-20dag chyba krzywdy mi nie wyrządzi). mam problem z tłuszczem, bo jeśli nie jem tłustego mięsa, to muszę dopajać się oliwą z oliwek. ćwiczeń nie rozpisuję, bo nie jestem jeszcze biegła w nazwach. chodzę na siłkę 3x w tygodniu (robię [...]

to zmień siłkę ;-)

PrzeGibon . a kasa na miske i siłke bedzie? %-)

no z tym jest problem, w pracy odczuwałem to samo, pare razy sie schylilem i bylo "chłopaki, nie daje rady" , w drodze na siłke piszczele x2.. Ale już nie długo hrhr. Walcz, pozdro

Dziś sobie wbijam na siłke a w Benefit TV gwiazdą Rafał Karpiński, leciał materiał o Flexie, tylko więcej tam było Ciebie i Emila niż Flexa :-D wywiady, wywiadziki, fejm, to już chyba czas na własną linię odżywek i ciuchów :-D spoko materiał :)

Na ich kanale lecą przez jakiś okres non stop te same programy i materiały więc odwiedź jakąś siłkę, ten jest nowy bo nigdy wcześniej go nie widziałem, rzadko się gapie w te monitory ale wpadło by mi w oko bankowo

Dzisiaj dzień lenia, rano jadąc na silke do momentu cardio myślałem, ze jest niedziela więc konkretnie haha. Z rana nowość, omlecior dziś wjechał, ale nie taki klasyczny z suchego owsa, tylko delikatnie go zmodyfikowałem: - 75g płatków owsianych górskich (na noc zalane wodą, żeby zmiękły fajnie i było ich więcej objętościowo) - 30g WPC ORZECH - 2 [...]

Siemano, dzisiaj rest day wypadł, trenuję aktualnie 4 dni ON, 1 dzień OFF i schemat się zapętla. Dzisiaj akurat wypadło mi cardio, więc na siłkę skoczyłem tylko po to, by obejrzeć odcinek serialu (aktualnie Prawo Ulicy katuję, polecam %-)), a takto zakupy pod chrzciny dzieciaka, pospałem, poogarniałem sprawy itp, ogólnie w takie dni jak ten, jeśli [...]

owsianka (płatki,ser biały, mleko, jajka) + kawka i nie długo na siłke

zjadłem niedawno rosół ;), 2 szyjki, 1 skrzydelko, chleb razowy domowej roboty;) a teraz pije kawke i obzeram sie pysznymi ciastami, a zaraz na silke ;D

a może beksa silke to ja mam w pokoju wpas. mozna powiedziec ze spie w silowni EDIT: 200g. twarogu Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-02 00:51:26

Hyh, jakoś się nie najadłem tym śniadaniem Ale nie będe już nic szamał, bo o 10 na siłke więc nie ma sensu. Po treningu pójdzie coś fajnego

miksy jedzenia zabójcze;) sam to student zauważyłeś;) mieszałem rzeczy, których się nie miesza i nic mnie nie chciało ruszyć.. ale pół kilo przesolonego serka wiejskiego + pół arbuza = nie będę mówić konsekwencji bo tutaj większość ludzi albo je, albo jest przed/ po jedzeniu Dziś zjem tylko jajecznice sobie później, żebym nie osłabł a jutro jak [...]

Witam wszystkich, od jakiegoś czasu obserwuję forum ale dopiero teraz zarejestrowałem sie a to mój pierwszy post. Wiec:jajecznica 4 białka,3 żółtka 2 kromki chleba żytniego wasa,kawka i na silke za godzinke :D

Dwie próbki mam i ciesze sie ze tylko tyle hehe. Ide na silke wlasnie, jak wróce zdam relecje jak działa kscman Code red wypiłem ze smakiem Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2010-11-12 15:42:26

nrazie to jja musze zaczac chodzic na silke bo teraz trenuje bodyweight

p******ę hehe :-d ale podczas euro na siłkę dam go %-)