[...] mnie lapie juz po 1 seri, jakies 3 lata temu robilem brzuch to 0 problemow, nigdy takiego czegos niemialem. Ten problem pokazal sie po półrocznej przerwie, potem wrocilem na silke, lekko proobwalem robic brzuch, ale za kazdym razem, zrobie 1 serie i juz jest lipa. W 2 juz wogole niemoge sie zgiac bo zaczyna mnie spinac i czuje jakby przewracające [...]
[...] wystarcza. A jezeli chodzi o wybory -> sieganie po sterydy, to dodam ze cwicze juz 6 lat wiec chyba moglem dokonac jakiegos wyboru i sie jakos wspomoc po takim czasie. Nie wpadlem w styczniu z metka i tesciem na silke, nie dotykajac nawet hantelkow tylko wczesniej bylo 5 lat praktyki. A wybor czy brac albo nie brac nalezy tylko do mnie. Pozdro
Nie no . Wygląda normalnie i mózg też mu się nie zrył :D. Ja się w sumie zmierzyłem i mam 166. Bądź ponad. Jeszcze się okaże że 166 to jest jedna z głównych wysokości :P. A chciał bym wbić tak przynajmniej 175. A teraz troszkę tłuszczyku by się przydało a potem na siłkę. Chyba kupię :P
Dla siebie dla swojego samopoczuciea , dla np przydanai sie w pracy w zyciu w mordo biciu Dla Dupeczke oolnie wole is na silke i t e 2 godzinki pocwiczyc niz siedziec przed bokiem lub przed kompem
Chodze na siłke dla sportu,a że przy tym rosną mięśnie to chyba nic złego.Dobra sylwetka to oznaka zdrowia. Nie sprecyzowałeś swojego pytania za bardzo.Ja np. potrzebuje mięśni żeby wogóle funkcjonować,no chyba,że ty możesz sie poruszać bez mięsni,a zamiast serca masz jakąś pompkę!!
taaa albo niech ida na silke hehe,mysle ze nie ma osoby na swiecie ktorej nie podaba sie wysportowana dobrze umiesniona sylwetka dla niektorych mniej dla innych bardziej bo wiadomo kazdy ma inny punkt widzenia i wiele osob jak by moglo wygladac jak jakis typek z plakatu z kostka na brzuchu to by tak chcial ale najlepiej bez wysilku,treningu itd. [...]
Ok, więc pójdę na Krav Magę z tym dobrym trenerem (On robi także parter) dodatkowo chodzę na siłkę, czasem mma więc może będzie jakoś . Dzięki chłopaki za informacje, trzymajcie isę
dla mnie w tym kraju jest naprawde drogie jedzenie suple to chyba najmniejszy wydatek ..oproocz karnetu na silke misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
Nie narazie nie za około 3 tygodnie robie z kumplami u mnie w garazu silownie taka za 2 tysiace juz sprzet mam wyszukany :) ale chaielm sobie brzuch zrobic :) Więc co robic ? moze nic i poczekac na silke bo i tak bede masy przybieral :) albo sam cos mi doradz :)albo ktos inny
ja na twoim miejscy zostawilbym suple dzodzu wiem po sobie. pol roku temu zaszedlem na silke do kumpla wycisnalem ledwo 40 kg... jade dalej na sucho i cisnąłem 70 spokojnie z miesiac temu. a zaczynalem jak kazdy sporadycznie na silce. potem juz ulozoony plan nawet dwa razy w tygodniu byla kazda partia ale sie cwiczylo ją lżej bo wiadomo dwa razy [...]
A czemu nie chcesz zapisać się na siłkę? Przy Twoim wzroście trudno będzie zrobić z siebie kwadrata. Z tym co masz możesz ćwiczyć bica, trica, jeśli nie chcesz sztangi to rób chociaż jakieś pompki. Drążek daje naprawdę dużo możliwości, więc z niego też nie rezygnuj. Powodzenia w budowaniu muskulatury. PS.Naprawdę zastanów się nad siłką. Ja dużo [...]
no moze i troche za wczesnie 1,5 roku trenuje no klata wy***ana jak na 1,5 roku doping najlepiej brać w wieku minimum 20 lat małymi kroczkami i staż na siłce minimum 4 lata sumiennego treningu oczywiście znam ludzi co po 4 latach chodzenia na siłkę prawie się nie zmienili ale to ci spece co na zupie jadą i 200g mięsa e7d w niedziele
aha , myslalem o takim rozwiazaniu zeby biegac np . 2 x w tygodniu np rano ? w te dni kiedy nie ide na silke tylko wiecozrem na Mate ? co o tym myslice lepiej biegac po siłowni bez posrednio ?
W pon zrobilem dobry trening nóg..po czym dość dużo chodziłem. Wtorek - płyn w kolanie(odkad zacząłem ćw. na silce nie mialem z tym probl.) Nie skręciłem nogi,ani nawet mnie nie zabolała. Środa - plynu troche mniej i troche boli. I teraz mam pytanie czy mogę iść na silke czy poczekać,aż plyn sie wchłonie?
Zaczynałem od 2500kcal ale bez aktywności fizycznej. Potem obciąłem teraz jestem na 2300 i waga stoi brakuje mi tylko 3kg to 90kg i tak chcę zostawić. Bardziej chodzi mi o te ćwiczenia czy dobry plan czy siłke wywalić jakoś.
po***ani jestescie czy to ma byc zabawne? gostek poszedl 2 razy na silke i mysli ze juz jest koks i sie popisuje. powiedz mu ze porobi tak martwy ciag pare razy jeszcze i bedzie mial super plecki :];];];];];]:] tyle odemnie narq
No właśnie że niezbyt mogę na siłke, mam ciętego starego bo trenowałem na worku też dość długo i złamałem kiedyś gościowi nos bo mi laske zaczepiał, a jak ma służbe to moge w domu ćwiczyć, i jeśli doradziłbyś jak ćwiczyć i rzucił jakiś plan czy diete byłbym bardzo wdzięczny. :)
po co mi miesnie???
