silke

no i na siłkę za wcześnie. Njalepiej by było chodzić na sport walki w tym wieku, ale domator też będzie extra. Tylko ćwicz całe ciało

ta mój brat od 15 lat robil pompki teraz ma 16 i ma klate za***ista wszyscy oytaja ile na silke chodził Zmieniony przez - forum1 w dniu 2008-09-26 23:31:53

nie da sie. zawsze cos zlecisz. jedz normalnie, ogranicz weglowodany. a spadki odrobisz jak wrocisz na silke pozdrawiam.

To polecam ogolnie wyciszenie w domu. Idziesz na silke i musisz miec partnera ktory jak bedzie pomagal musi ciagle powtarzac ze dasz rade. Moze nawet troche ryja wydrzec. Pytaj sie go czy podniesiesz. Nastaw sie wtedy na ten ciezar i wywal go bez bawienia sie. Raz dwa bo czym dluzej bedziesz sie zatanawial tym namieszasz sobie w glowie.

Zapomiałem o byłej budzie masz w mechaniku na al. Mickiewicza siłke, wejscie od ul. Krupniczej. Sa 2 sale z tego co pamiętam i na jednej worek bodajze 180 cm.

nie, nie mozesz zalezy od genetyki, moze bys przytyl ale nie mysl ze beda to miesnie, no moze na nogach zapisz sie na silke i chodz 2-3 na tydzien

gdybyś był starszy napenwo doradzi,ł bym siłke;d ale tak to z doświadczenia wiem że jak będziesz rzucał i rzucał to będzie coraz lepiej ;) technika up speed up

adrian ja miałem identycznie:)) odkad zacz. smigac na siłke szybciej biegam :)) mimo ze nabrałem kilka kilo masy:)) pozdrówka

Masz mozliwosc sprawienia sobie chocby samej laweczki + obciazenie i gryf? Czy mozliwosc zapisania sie na Silke?

Witam! Moim zdaniem 14 lat to za mało, by isc na siłke. Ale w twoim przypadku gdy masz hantelki mozesz je w jakis sposób wykorzystac. dodaj do tego jakies biegi, brzuszki, pompki, i narazie wystarczy. Hantlami mozna cwiczyc biceps, klate, bary i bedzie git jak narazie, a za jakies 2 lata mozesz pomyslec jeszcze dodatkowo o siłce. Pozdrawiam!

1. Następnym razem pisz o co chodzi w temacie a nie, żeby temat brzmiał "Mogę?". 2. Porzuć jaką kolwiek myśl o ćwiczeniu, Twój organizm jest za młody na takie obciążenie. 3. Polecam pływanie, sporty ogólnorozwojowe, drużynowe itd. itp. Możesz sobie robić pompki, brzuszki i tak dalej. Później jak już będziesz chodził na siłkę tak w wieku [...]

ja uważam że to od za***ania czasu i jakbys chodził na siłkę to za duzo, ale nie wiem jak powinien wyglądać trening kolożowca wiec niech inni się wypowiedzą ... kolażowcy Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-01-24 11:33:24

powiem krotko. Nie dasz soga bo nie masz ****a abona !! Planu nie chce mi sie spr. bo zaraz sie wybieram na silke to nie mam czasu

[...] musze sie zajac nauka bo koniec roku szkolnego zbliza sie duzymi krokami a moje ocenki hym..........mozna powieziec ze nie sa za sspecjalne;d tak to jest jak takie rzeczy sie robi wlasnie w roku szkolnym ale mysle ze wydam troche kasy w te wakacje na moja silke;d;d chce by byla najladniejsz i najlepsza w okolicy;d;dto chyba dobrze prawda?;d

PORTEK PATRZ CO TY PISZESZ np w poniedziałek i sobotę? NO TO MASZ 5DNI REGENERACJI OD PON DO SOB. A OD SOBOTY DO PONIEDZIAłKU TO W ILE SIę ZREGENERUJESZ??!! W 2DNI??!! kolego lepiej rób raz w tyg klate a nogi jak tylko kontuzja minie... bo jeśli nie będziesz robił ogólnorozwojówki (ćwiczysz wszystkie partie a nie tylko np. klate) to nawet nie [...]

Aero lepiej chyba po silowni, no chyba ze na silke jakaos od rana idziesz. I zalezy czy redukujesz czy ni

[...] to poczuc - chyba, ze tak lajtowo pokrecic, ale jaki to ma sens wtedy? wtedy organizm bedzie napewno pokrywal zapotrzebowanie z posilku, ktory byl przedtreningiem, a na sama silke juz nie bedziesz mial 100% mocy trening silowy lepiej 1szy - do aerobow nie musisz sie az tak przykladac. 45min silka/15-30min cardio i potem posilek duzo ww + bialka. [...]

Ja ćwiczyłem we Wloszech 3lata. od niedawna jestem w polsce i w domu mam worek, silke itp. Szukam tu boksu ale nie moge sie zdecydowac i jest mały wybór w okolicach Oświęcimia. Ale myśle ze kitboxing z Gelardem Linderem bedzie dobry

jak bez celowo? ide na siłke pozdro

narazie graj w pilke na silke przyjdzie czas Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-05-04 20:55:51