Ludzie w wieku ok.18-20+ lat, zbytnio go nie czują, lecz znam 54 latka który niegdyś uprawiał czynnie sporty mi. bb, postanowił zrobić wielki "kam bek" na siłkę, zaczął stosować właśnie tribulon, mówi że działa świetnie, samopoczucie lepsze, libido - "jakieś tam jest, ale o wiele lepsze niż było" - jak to ujął Tak więc jeżeli [...]
Ty tu nie gadaj głupot tylko się weż za ten trening co dał senegrot i siła musi iść. Myślę, że obijałeś się na treningach. MAm kolegę co chodzi na siłke ze mna jak mu się uwidzi, kupuje suple bierze je chodzi na pake sporadycznie i się dziwi, że mu siła nie idze Mówi, że będzie chodził na pakę jak będzie ciepło, więc taki człowiek nigdy nie [...]
wiesz zeby nabrac masy to trzeba trzymac diete z dodatnim bilansem kalori , ewentualnie mozesz dokupic se bialko/gainera ale tylko jakos uzupelnienie diety np. jak nie masz czasu zjesc pelnowartosciowego posilku , trzymasz miche ? na silke moze sie zapisz jak chcesz troche miesa dorzucic a nie tylko w domu ? pzdr
jak bedziesz ćwiczył i stopniowo nabierał masy płaty piersiowe bedą coraz większe i będzie to lepiej wyglądało. ale bez diety nie masz co liczyć na efekty. i jak edziesz na siłke wpadal tylko okazyjnie ekeftów też nie bedzie.
właśnie tak mi się to wydawał dziwne że niektórzy moi kumple którzy nie trenują mają większe płaty piersiowe, choć wcale nie wyglądają lepiej, od października zaczne na siłke chodzić(studia;p) ale nie chciałbym znów za bardzo przybrać na masie bo skacze sobie a większa masa przeszkadza ale teraz waże 73-74 to do 78 chciałbym dojść z tym że mam [...]
powiem tak: 1. Nie możesz liczyć na to że będziesz okazyjnie wpadał na siłkę ( albo ćwiczysz albo nie!). 2. Wcelu powiększenia klatki , musisz stosować ćwiczenia rozbudowujące jej boczne aktony, np. szeroki uchwyt na sztandze, odpowiednio skos w dół albo w górę, hantle. 3. Musisz więcej jeść, bo po tych zdjęciach wyglądasz na bardzo szczupłego, [...]
Wiedziałem że taki post sie pojawi :) Koleś ja od 2,5 roku regularnie na siłke chodze(może pojawiła się jedna dłuższa przerwa) 3-4 razy w tygodniu zmieniając program tak aby rozbudować te partie mięsni które mi pasuja a nei walić na hama aby większe(przypomne ci tylko że jak taki z ciebie kulturysta to w tym sporcie ważne jest nie tylko jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem Ci tak..Mam 14 lat (praiwe 15) cwiecze w domu ii tez wlasnie czasami chodze na silke..bo chce wygladac fajnie :) Jak kazdy robie to troche dla szpanu zeby fajnie wygladac..ale tez bo lubie ;) W domu robie 6 weitera i rece czasami...gram rowniez w pilke nozna w klubie treningi 2/3 razy w tygodniu..caly czas jestem ww ruchu.. Moge Ci zalecic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem Ci tak..Mam 14 lat (praiwe 15) cwiecze w domu ii tez wlasnie czasami chodze na silke..bo chce wygladac fajnie :) Jak kazdy robie to troche dla szpanu zeby fajnie wygladac..ale tez bo lubie ;) W domu robie 6 weitera i rece czasami...gram rowniez w pilke nozna w klubie treningi 2/3 razy w tygodniu..caly czas jestem ww ruchu.. Moge Ci zalecic [...]
Dobra siłka napisz ile jest łącznie obciążenia. Ale ten drążek do podciągania to chyba średnio wygodny :) Sprawdź moją siłke chowa się przy Twojej, ale 3 i pół koła włozyłeś i jest efekt. PZDR
A jeśli chodzi o fitness to chodzę głównie na step i zajęcia choreograficzne typu fat burning i jak tu uwierzyć ,że aeroby odchudzają jak ja już od paru lat regularnie ćwiczę aerobik?! no a dziwisz się? jak cały czas wykonujesz to samo organizm się przyzwyczaja i jak ma palic fat? zobacz sobie na tancerki,biegaczy itd cały czas trenują i co? czy [...]
echh czego to ludzie nie zjedzą tylko po to żeby mieć ten 1 cm więcej w łapie... kiedyś czytałem teksty kolesi co mówili że picie własnej spermy da lepsze osiągnięcia w przyrostach masy mięśniowej... jest tyle pomysłów na masę co ludzi chodzących na siłkę na tym Bożym świecie... pozdro dla tych co tego próbują i jeszcze cieszą się zdrowiem ;D
Kvrva ludzie nie straszcie mnie, bo jakieś 6/7 miechów temu poszedłem se na siłke u mnie w mieścia, aby se zakupić gainera. Dobra jest, ale kasy nie miałem, to mówie przyjde jutro i kupie. Przychodze a tu ni ma gainera, mówi właściciel, że sprzedał, a zaraz "ale mam coś innego, tutaj z siłowni to zamówili, dziś przyjdzie". Jakieś niby [...]
Tzn sprawa wygląda tak że mam nie daleko siebie basen i tam jest właśnie taki atlasik postawiony wstęp wolny, i tak czasem przy basenie chodziłem trochę pomachać na tym, na lepsze samopoczucie, ale skoro tak odradzacie to chyba wybiorę siłkę gdzieś, i będę chodził, ćwiczenia domowe właśnie miałem ten rok o którym mowa w mojej historii ćwiczeń.
[...] w gips za 2 tyg. dopiero do sciagniecia i na kontrole:-/ boli mnie jak lekko sporobuje poruzyc a tak jak trzymam to minimalny ból pytanko: czy po takim czyms moge wrocic na silke powiedzmy juz po ych 2 tyg. i powoli na lekkich ciezarach zaczynac? kumpel mnie straszyl ze jak raz mi kosc zeskoczyla to juz traz non stop bedzie zeskakiwac przy [...]
no proste :) przychodzi 20stolatek na silke. Patrzy na plakat np. Van damme'a. Mysli-ja chce tak wygladac. Tylko nie za 6 lat, ja chce juz :) po co marnowac 6 lat,skoro mozna to samo w 2 lata uzyskac. Z saa jest tak. Albo trzeba dorosnac to decyzji zeby zaczac brac.albo odrazu isc na latwizne i sie koksowac,albo poprostu na przelamanie blokady [...]
Moja Garazowa Silownia
