silke

Napisze trochę co tam u mnie, zluzowałem z dietą, nie ćwiczę już od piątku, w poniedziałek będzie pierwszy trening, poza tym to troche się podziębiłem...ciśnienie mam na siłke masakryczne, nie mam co robić w domu, przeważnie ide spać po prostu po szkole:D Dalej myślę nad treningiem, na razie rozważam dwie opcje split 5dni w tyg lub partia 2x w [...]

Zdrowiej! A, że ciśnienie masz na siłke to dobrze - będziesz miał motywację przez jakiś czas by nic nie odpuszczac :-D

zalezy mi glownie na matmie, gegrze i angolu, na reszte mniejszy nacisk, choc i tak dobrze idzie:P jeszcze nie wiem jak z fizyka, czy zdawac na maturze czy nie, ale raczej nie:) do kosciola zaraz na rekolekcje jeszcze lece, potem na silke pojde cos popoprawiam, kumpel pocwiczy:P

Dziękóweczka:-) Święta strasznie w pośpiechu, na nic nie mialem czasu, ale dzisiaj pójdę sobie na siłke i delikatnie zrobie barki, choć teoretycznie powinienem barki+bic+tric, ale jutro klata+plecy wiec nie ma co robic lap:P I jeszcze trening z 23.12.2011 Grubość grzbietu+góra klatki 1a. Rack pull RAMPA 6 55/65/75/85/95/105/115x4 1b. Młotki na [...]

nie czules sie soba, ale bylo Ci lepiej czy gorzej, czy poprostu innaczej?;p mnie tez juz mieli dosc, zreszta to nie ten komfort jak musialem 4km przez cale miasto przejechac w zime rowerem na silke:D

oke, wrocilem!:-) tak po krótce: wyjazd bardzo udany, od 9 do 16 jazda na stoku, potem szama, spanie, sauna i czasami opcjonalnie maly melanz:P z wagi napewno spadlo, 3 posilki dzennie moze wciskalem i to takie slabe, ale moze juz jutro ide na silke, biore sie za jedzenie i bedzie ogien%-)

96-97:) niestety nie na czczo, a przed treningiem, nie mam wagi na chacie i ziomek przynosi na siłke

no i stało się, mam antybiotyk na 10 dni i kazała mi go do końca brać, żeby powikłań nie było. Czyli na siłke od 27.02 dopiero...a tak sobie ładnie juz trening rozpisalem i progresje na każdy tydzien@@-) zawsze sie cos spyerdoli.

[...] 3.wiosło hantel rampa 10 28/33/38/43 4a.face pull rampa 12 30/32.5/35/37.5 4b.szrugsy sztanga 4x10x50kg +20 min aero fajnie weszlo, kaptury pierwszy raz robilem chyba od roku, podobnie rdl:p mialem ten trening zrobic dzisiaj, ale nudzilo mi sie to poszedlem na silke%-) na dobre wyszlo bo sobie naciagnalem dzisiaj dwuglowy na sztucznym.

Tez było miło mi Cię poznać ! :-* Nie przejmuj się , ja też jak wpadłam na silke to polecialam do wc... a po treningu czekało mnie ponad 2 h jazdy powrotnej do domu ;-D

DT Żyję. Karnet na siłkę jutro wygasa, w portfelu 10zł - szlag %-) Już jest lepiej, nie mam zrąbanego humoru 24/h, coś zaskoczyło. Niestety w dalszym ciągu po odstawieniu hormonów nie mam @... ale cierpliwie czekam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffa8a86c3dd3468a9af296e15c348901.jpg Miska papryka, cukinia, cebula, pomidor, ogórek woda, rumianek sól, [...]

w Swieta kalorie gromadzi sie z jedzenia a i na silke sil jakby mniej :-)

ide na siłke

Co tam cipki? Naw******lalm sie kotletow z cukini jak forma Mateusz ? dalej pjerdolisz silke i chodzisz glodny?

13 wróce z pielgrzymki więc sie podrzeźbie, 14 pójde na siłke napisałem juz że łaskawie wrzuce coś wczśniej (o ile znajde dobre światło )

kvrwa kuzyn 15 letni zaczyna na silke chodzic i sie mnie pyta jakas dobra kreatyne sobie kupic i bialko No i wez tu wytlumacz jemu ze to jest bee...

tak mam jeszcze kaca ale nie o to chodzi. Dzisiaj zaczal na silke chodzic pierwszy raz a od pon chce startowac z kredka i bialkiem...

siem z rana zaraz w piłe ide pograć ****a nie moge dzis na silke isc, musze jakos se poradzic w domu, ale trening 15stek to coś wymyśle, mysle ze styknie ciezaru zeby sie spompowac, a jak nie to chociaz te mniejsze gdupy zeby cokolwiek poczuc ze cwiczylem heh

siemasz Jerzy korwa fefnasta godzina a ja dopiero na siłke idę korwa

idź se pobiegaj, bo na siłke za cięki jesteś dopiero Ci soga wbiłem Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-26 20:16:14