silke

ja robię białko ide na siłkę i po siłce nie mam piany... SFD też bardzo dobre nie sugeruj się że jak kupisz najdroższę białko to będziesz miał przyrostu 10kg..

[...] a dla przypomnienia drugi 170zl. Mam 180cm zwrostu waga 66kg schudlem przez wakacje z 70kg do 64kg ale zaczelem stosowac diete od poczatku wrzesnia i jest juz 66kg i idzie do przodu. Na silke chodze 2 lata. Bralem juz dwa razy mono. tzn piewszy byl nie udany gdyz nie mialem zielonego pojecia na temat kreatyny. A z drugiego bylem zadowolony

siemka, jestem akurat w NY, przez jakies 1.5 miesiaca. Moze nie masz z kim chodzic na silke? jakie ceny? Nie mial bym przynajmniej zaleglosci jak wroce do polski:).

generalnie można po WFie iść na silke ale trzeba trening odpowiednio dorać aby sie nie zajechac na wstepie. Ile razy w tygodniu ćwiczysz silowo?

a to nie szkodzi, iż jesteś najedzony i na siłkę? Zapewne odpoczywasz chwilę?:)

jak najedzony? :) o 15:30 posiłek, a o 17 na siłkę?po obiedzie idę na komputer (wiem, wiem) lub idę po prostu na telewizor, albo na łózko i puszczam muzykę

moj dzien jest tak ułożony ze przeważnie nie mam czasu na siłke po południu ja trening zaczynam w godzinach 19-21 :D i wtedy nie wiem czemu ale najbardziej mi sie chce cwiczyc kiedys nawet czwiczyłem o 22 :D bo wczesniej czasu nie było xD

Przełóż siłkę , lepiej na tym wyjdziesz , a jeżeli naprawdę nie możesz, to wstawaj o 8 i zjedz pełnowartościowy posilek.

witam mam na sprzedaz kompletną siłke łąwka marbo 95 kg ciezaru sztanga gryf łąmany sztangielki

nie idź na siłownie jeszcze ! to nie są żarty a mięśnie to nie wszystko zdrowie to podstawa, ******lnie cie na pól roku i co wtedy powiesz o mięśniach gdy się żyć nie będzie chciało? poczekaj aż zejdzie choroba. zacznij stopniowo jeść więcej, nie napychaj na siłę dodaj oliwę z oliwek, pij więcej wody zacznij uzupełniać minerały, możesz [...]

To w sumie policz sobie. Jeżeli chodzisz 4 razy na tydzień na siłkę, to wychodzi 44 cap./tyg. W sumie nie kupuj w opakowaniu, w blistrach taniej wychodzi. Ja robie cykl na 7 tygodni nie 6 ale w sumie twój wybór :).

wez mi wklej tu ankiete ja ją wypełnie a chodze na treningu na siłke i chcem sie już wyrzeźbić ;]

A jesli bede brac tylko rano i wieczorem niezaleznie czy to jes tDT czy DNT to tez bedzie ok ? Bo w plecaku tego nie upchne a na silke chodze od razu po szkole.

No to idź na siłkę.

Najlepszym rozwiazaniem byloby znalezc zastepcza silke ,moze byc jakas prowizorka zeby nie przerywac cyklu

wszystko jest dobre... na jednego działa tak na drugiego inaczej kup to potem to wypróbuj to sie przekonasz osobiscie jestem na cyklu strom shock i po porscji shocka całkowicie zmienia sie mój pogląd na siłke czyli np siedze rpzed kompem mysle ze tam zimno w garazu i wogole a po porsji ide tam w koszulce w tym zimnie i po 20 seriach mało mi...

700zł .. nie będzie lepiej pójść i pobiegać na dworze za darmo? Te siano możesz zainwestować w inny sprzęt na siłkę albo w jakieś suple..

Pierw powinnien pochodzic na siłkę i się "pobawić" zeby wiedział co jest co...a nie odrazu treningi...

powiem tak na silke chodze czesto czasem nawet wiecej razy jak 3 w tyg z tluszczem raczej problemow niema waze 78 przy wzroscie 183 denerwuja mnie te kozie suty wezcie cos zaproponujcie

Juz z góry zakładasz że bez supli się nie da. teraz to się w głowach od dobrobytu poprzewracało, jak ja miałem 16 lat to dostęp do supli był minimalny a ceny zaporowe i jakoś ludzie potrafili zyć bez tego, a teraz idą tylko na siłkę jak mają kreatynę.