silke

Nie iść na siłkę do końca choroby. 2-3-4 dni po też wypadałoby dać sobie jeszcze luz.

A jeszcze jedno... Czy jest jakaś różnica jeśli chodzę na siłkę w takie dni: Poniedziałek, Wtorek, Czwartek oraz Piątek Oraz: Poniedziałek, Środa, Piątek, Sobota

Wiesz co sting89? Jak zaczalem chodzic na silke to myslalem ze kupie jakies suple bede wdupial bo to w koncu jakis magiczny proszek po ktorym urosne. Teraz wiem ze tak nie jest, wiem ze bez diety nic nie osiagne.

Jak to mój kumpel powiedział: Kupię sobie soję, zobaczę jak na siłkę chodzą studenci. Tak jak wyżej: białko sojowe ma o wiele, wiele gorszą jakość od serwatkowego, gorsze wchłanianie, pochodzenie roślinne (niektórzy białek roślinnych nie liczą w diecie nawet jako białka) i generalnie jest słabe, a serwatka to jedno z najlepiej przyswajalnych [...]

Kiedy start takiego konkursu ??? Musze się przygotować :) Uciekam na siłke i wypatruje odpowiedzi ...

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

Wiadomo że zdrowie ważna rzecz , ale obecnie jestem mocno wkręcony w tą siłke , przez rok imprezowalem dzien w dzien chcialem jakos z tego wyjsc i udało sie a teraz zero imprez od dlugiego czasu i mysle ze az tak wejscie na bombe nie rozp******i mnie

czyli lepiej sojavit z carbo ktore wymienilem zakupic?? jezeli tak to jak to dawkowac?? taka mam koncepcje: 100g bialka na noc przed snem 40g wegli na sniadanie 30g w butelke na silke 30g po treningu? bcaa:czyli nie ma sensu kupowac bcaa do bialka? nawet roslinnego?

Na siłke może pójdę za jakiś miesiąc albo dwa A jak bym poćwiczył miesiąc lub dwa miesiące w domu na drążkach itp. z dietą i jakimś dobrym gainerkiem będą efekty? Dzieki za odp

jesli masz na chacie jakies wolne pomieszczenie na twoim miejscu zrobil bym sobie prowizoryczna silke zbieral kase na hantle sztange laweczke drazek itp itd ja tak zrobilem i wogole nie zaluje kasy teraz sobie cwicze kiedy chce ile chce i wszystko mam na miejscu. Podstawa to dieta wiec jesli nie masz zbilansowanej diety w bialko wegle witaminy [...]

looool wiosła trenowałem od 12-14 lat biegałem dzień w dzień po jakieś 10km siłownie mieliśmy 3 razy w tygodniu i to zaje**** ostrą gram w piłke raczej w kosza ale zacząłem wraz z kumplami na siłke latać. Więc chłopaki chciałbym powiedzieć że już sie do niej przyzwyczaiłem (do siłowni). Oczywiście nie przypakowałem nic tylko siły nabrałem bo [...]

i czytaj duzo SFD jak za 2 lata pojdziesz na silke juz bedziesz mial duza wiedza na starcie co da Ci bardzo duzo

Edit: Nie zauważyłem drugiej strony, tak jak anubis pisze na początek przynajmniej regulowane 2x20kg by się przydało jeśli już planujesz zacząć w domu. Co do planu to przejrzyj dział Trening Domatora bo to chyba najlepszy kierunek na początek dla Ciebie. ... Jeśli myślisz na poważnie, to zastanów się czy masz miejsce na podstawowy sprzęt (ławka, [...]

mialem znajomych co brali saa przewaznie mete/ mixy tesciow i cw w domu bylo widac,bo retencja byla, no a im oto chodzilo i byli zadowoleni %-) Znam przypadk takich co potrafia silke odstawic na 2-3 miechy, a z towarem nie moga sie rozstac %-)

trx - opryj na tym całt plan za rok na siłkę

Oj, z klatą się zagalopowałem, MÓJ DUŻY BŁĄD! Klata jest najbardziej zaniedbana jeżeli chodzi o odważniki. Tu trzeba dodatkowych ćwiczeń, jak chociażby dipsy i pompki na trzech krzesłach. Ale to wszystko jest do zrobienia w domowych warunkach, a o tym właśnie mówimy. Bez ławeczki i innych bajerów. Hantle i całe ciało? Niby tak, ale takich ćwiczeń [...]

A zamierzasz ćwiczyć w domowym zaciszu? Masz jakiś sprzęt w domu, czy idziesz na siłkę?

przosze Cie bardzo nie ja chodze na silke tak na osiedlu niby tylko Ratowników górniczych ale poznajomosci mozna tam chodzic normlanie

a ba co dokladnie jest carbo pur chyba raczej na silke,rosnie sie od tego bi nie wiem co sobie teraz kupic. mass gainera czy carbo pur bez masy nie ma klasy

mam 19 lat , 188 wzrostu , waże ok.95 kg . Trenuje od pół roku . od jakiś 2 tygodni chodzę na siłke .Nie mam zadnych przeciwskazań medycznych , nie gubie wagi . Myśle , że jestem dośc silny jak na początek ( seriami na ławeczce biore 60 kg ).