silke

[...] 1 postęp w ciężaze w rozpietkach- od razu zrobilam po 5 kg wszystkie serie... 2 postęp na ginekologu 3 po silowym zrobilam 20 minut wioslarza bo nie mialam wyboru a zaraz silke zamykali- wszystko inne bylo zajete- niezle daje w kosc 4 ogolem czuje sie zmeczona ...ale pewnie zakwasy bede miala jutro 5 nienawidze robic dwuglowych na maszynie [...]

[...] i smaczne. Trening to tylko insanity przed tv.6 x w tygodniu po 60 min.intensywnie sie przykladam. Tylko takie treningi wchodzą grę bo dużo pracuje i nie ma czasu na silke.dodam ze ja tylko chce spalić max tłuszczu. Nie zalezy mi na dużych mięśniach.wole budowę wyzylowana ala vruce lee Co do ilości białka to wychodzi mi średnio 1,8 G na [...]

Kurczaki, żeby moja żona tak wyglądała i miała taką motywację to bym ją na rękach nosił na siłkę. Ona twierdzi, że jeden mięśniak w domu wystarczy. Super oby takich jak Ty było więcej. POWODZENIA i bedę śledził.

[...] mam obawy ze sie zaziebilam. zamiast gory mialam 35min aero, za chwile mam jazdy, jutro juz 6 raz prawko zdaje... aj... a wiecie co najlepsze? przyszlam spozniona na ta cala silke i stwierdzilam - kurde, jak mi sie zaje$^ nie chce! i zrobilam aero. zwracam honor, plan przeladowany jak na mnie, wywalam dokumentnie 5 dzien :P jutro nowy dzien, [...]

[...] jestem jeszcze tak zla,zeby jesc slodycze :D kolejny + bylam dzis u lekarza - to normalnie byl pierwszy lekarz, ktorego spotkalam w zyciu, ktory powiedzial, zeby chodzic na silke i sie nie przejmowac gadaniem, ze niezdrowa czy cos :D jest nadzieja :) zawsze slucham gadania typu : "nooo, bo okres to nieregularny bedzie, kobieta na silowni!? [...]

[...] to po co, tortu ma nie byc? dla ludzi!' dalo mi to do myslenia.... - no to co Ty bedziesz jadla, serio nie chcesz jesc tego kremu z groszku? - ja do kolezanki (razem tez na silke chodzimy) - no jajka na twardo jak zwykle u ciebie! - ona na to - no dla mnie to kury nagotuj- kolega o ksywie Runner :D (biega, silka tez ze mna) - wpadaj do mnie na [...]

[...] zjadlam , LOL. nie pozostalo mi nic innego jak tylko zrobic takie mniej solidne aero przez 40 min (a to bieg a to marsz w rytm muzyki ;) ) moze laskawie jutro pojde rano na silke, ale jakos nie wierze ze wstane, hheeehh:P mala obsuwa znow... ostatni exam w piatek, sesja sie przejmuje, spie w dzien,zarywam noce, bardzo rozwalona jestem. wlasnie [...]

[...] ogorek bosko, glodomor ze mnnie,ciagle koncze moja rybe :) przesadzilam czyba z iloscia:P dzis beda negatywy na drazku w domu. myslicie ze to dobry pomysl, zeby najpierw porobic negatywy a potem isc na silke i zrobic juz cala reszte zgodnie z rozpiska? czy jak to robic? :P w planach rowniez aero dzis, ale nie wiem czy sie wyrobie czasowo ;P :)

[...] na nastepne 9 tyg, jestem dalej zielona :) przynajmniej tak sie czuje. Po tych 9 bede zmieniac :) Ucze sie swojego ciala, na co je stac, co moze. Ciekawe czy dala bym rade przerobic ten trening na warunki domowe, poki co nie moge chodzic czesciej na silke. Pracuje zeby sie to zmienilow po tym czasie. Bede obserwowac i jak co dam znac :) Pozdro :)

po 16.00 nic nie je? raczej nie wyjdzie jemu to na dobre albo anorektykiem będzie Ty ćwiczysz w jakimś modnym fitness klubie jak niwix? takie miejsca to nie dla mnie jeśli już bym się wybrał na siłkę to na jakąś "Animalową" odrapaną, z mnóstwem samych wolnych ciężarów te "salony" to nie dla mnie

Niezłe mądrości, aż się nie chce rzeczywiście dalej wdawać w dyskusje.. Ja już mam karnet na nową siłkę... Blisko pracy i cena niezła, przynajmniej na łeb woda nie kapie i sauna dostępna, a nie przez męską szatnię Calypso Nie wiem czy śmiać się czy płakać

Agnes, ćwiczysz w Pure? Zlote klamki i te sprawy? W sumie, to ja mieszkam bardzo blisko, ale chyba szkoda mi tyle kasy pakować w silkę

Agnes, myślalam o Tarasach. 125zl to nie tak drogo, ja placę więcej, ale nie za abonament na konkretną silkę, tylko za kartę Multisport.

[...] umieeeram. samopoczucie - wreszzcie lepsze, jednakze kaszle koszmarnie. nie wiem czemu pluca mi wyrywa. to ta pora przejsciowa. ;/;/ jutro wagaruje z WFu wiec moze znow wpadne na silke jakos dla dotlenienia umyslu, hahaha:) jakies aerobiki albo cos :D byle by nie przestawac sie ruszac! Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-02-28 18:06:36

[...] zwijala... no sama nie wiem, ubrania dziwnie leza. moj plan jest taki jak wczesniej. chce sie zaczac regularniej odzywiac i regularniej cwiczyc. wstawac rano i isc na silke, a potem zakuwac :D szkola mnie rozgniata jak muche. nie daje rady wszystkirgo pogodzic. ale jakos sie uda, mam nadzieje. byle nie kosztem kontaktow towarzyskich ;/ !! [...]

[...] zaraz naprawilam, 80zl ;( i aeroby krotsze, ale bylo 40min wczoraj roweru. Przed wczoraj rowniez rower - wyprulam radosnie, zaczely mi sie wakacje,wiec nie mialam ochoty na silke. dzis z laski swojej: BARKI 1 wyciskanie hantelek siedzac na lawce - 7kg/8kg/8kg 10-12powt. 2 podciaganie sztangi do brody 17,5kg (chyba, ile wazy gryf lamany?) 10-12p [...]

co to za "muzykę " wklejacie?? hmm ? to jest prawdziwa muzyka dla prawdziwych mężczyzn : http://www.youtube.com/watch?v=7-nWOUDGGL8 ciekawy jestem czego Wy na siłce słuchacie? bo nie wyobrażam sobie że tylko hh. Na siłkę tylko rock/metal najlepiej pobudzają i dają największego powera!! %-)

Na siłkę tylko rock/metal najlepiej pobudzają i dają największego powera!! %-) może na rzeźbę faktycznie się sprawdza, skoro wyglądasz po trenach z tymi nutami jak z Auschwitz %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-01-29 17:37:47

kumple znowu mnie na silke ciagna i ide.. dzis moze plecy rusze i nogi .. albo tricka jeszcze nie wiem .. a kwasy po klatce mnie od piatku trzymaja haha %-)

co mi na głowe siadło żęby iść na takie coś, wczoraj 12h zaszedłem po ciemki do schroniska, żleby takie że tylko lawiny wypatrywać, śliśko stromo nawet raki nie pomagają, jeden kijek popękał, zamiast spokojnie iść na siłkę sztangę popieścić i podymać ciężarki to mi się zachciało słowackich tatr %-)