silke

cinqg http://pl.wikipedia.org/wiki/P%C3%B3%C5%82pasiec a do kolegi chorego, odpusc silke, 3tyg to nie jest jakis super dlugi okres... no chyba, ze szykowales forme na lato

dziękuje za odpowiedzi , ogólnie dziwna sprawa kiedyś może zważe przy okazji ile to naprawde waży obciążenie z budy. Ale jeśli chodzi o silke to jestem zaniepokojony , bo wyciskam na takiej wlaśnie malutkiej laweczce gryf + 2x 12.5 kg i lol zrobie tak 12x 10x 8x i jestem nawet zmęczony oOoOo szok ! a nie mam 12 lat i 45 kg wagi -.,- ale nic nie [...]

stary idz pograj w piłke cwicz se w domu:przysaidy,pompki,brzuszki,drązek na siłke za wczesnie(na odzywki tez)

no panowie ja zacząłem chodzic na siłke w wieku 15 lat a on ma 12lat i juz 3 lata cwiczy...no chyba lekka przesada ja w tym wieku biegałem za piłką i obrzerałem sie czipsami i ciachami

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tam są zamieszczone wszystkie potrzebne informacje. Wydaje mi się że 2x tydzien to za mało. Na siłkę wystarczy 1-2h. Nie znajdziesz dodatkowej godziny w tygodniu ? Jak by coś było nie jasne to pytaj.

przeważnie na siłowni jest jakiś instruktor / właściciel który ma pojęcie(jeśli takowego nie będzie to rozejrzyj się po siłce i zagadaj z jakimś gościem po którym widać że troche ćwiczy ) , wystarczy podejść i z nim zagadać np . - Dzień dobry / cześć , jestem tu nowy i dopiero zaczynam przygode z tym sportem , mógłbyś mi wytłumaczyć co i jak ? [...]

nie mamy z kumplem domową siłkę<ale dość dobrze wyposażoną>a Ty ćwiczysz??

teraz uciekam na siłke . Wieczorkiem zdecyduje ... moze padnie jeszcze jakas podpowiedz ;) dzieki !

Jak mam całą siłke wyposarzona w sprzet keltona i jestem bardzo zadowolony.

Ja na "domową" siłkę olimpijskiego gryfu bym nie kupował tym bardziej na początku, ponieważ są droższe tak jak i obciążenia olimpijskie z otworem 50mm dużo droższe.

sprzęt w domu to gryf łamany i sztangielki. Chodzi mi tylko czy nie kolidują ze sobą ćwiczenia w środę i piątek Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 78 Wzrost 181 Cel treningowy masa Staż w poprzednim okresie czasami chodziłem na siłke Uprawiane inne sporty: głównie trening Mma "rekreacyjne" raz w tygodniu Dostęp do sprzętu siłownia wtorek-piątek w [...]

vlad88!mogłybs mi napisac jakis trening!prosze mozesz w nim uwzglednic silke!prosze!

Co do nauki to sie nie uczę dużo do godziny dziennie. Tylko własnie kwestia czasu i zmęczenia po zajęciach. Czy jest wogóle sens zmęczony chodzić na siłke (Mysle że tak). Bo z domu wyjeżdżać będe coś ok 7 rano a wracał będe coś ok 17. A z suple to zależy jak kasa pozwoli ale coś napewno kupie. I własnie mysle nad jakimś Lightowym treningiem bo [...]

prowadzę już rechabilitację a tak poza tym czy ja pytałem kogoś czy mogę ćwiczyć ? niee !!Ty myślisz że lekarz powie mi: Seba no najlepiej jakbyś się na siłkę zapisał i wykonywał takie i takie ćwiczenia !! zapomnij !!!!!!! powiedzmy ze biorę to na siebie !!! pytam tylko o radę co i jak robić... Zmieniony przez - Sebek PL w dniu 2004-03-29 21:04:48

Heh. 170 to rzeczywiscie troche drogo. Ale te 100 zl moge miesiecznie wydac na silke. Dzieki za info. btw. a myslalem ze nie ma drugiego baksa na forum 2 many friends 2 close, you may collapse from the overdose...

mi sie siła na 80 zatrzymała a potem malała bo waga ciała mi spadła :D i machałem o tak sobie ostatnio po miesiącu przerwy i spaleniu kilku kg wziąłem się za siłke i po zrobieniu 2 x poniedziałek ( w te dni klata ) siła weszła mi od 70-75 kg masa ciała wtedy podskoczyła o jakies 2 kg więc moze zwiększ mase ciała i cwicz dobrym planem ;)

Jak na rok i pol to jest do dupy, wygladasz jakbys wczoraj poszedl na silke, jedynie barki tylem cos widac

Jak na rok i pol to jest do dupy, wygladasz jakbys wczoraj poszedl na silke, jedynie barki tylem cos widac Nie demotywuj :))

może i wyglądam jakbym wczoraj poszedł na siłke ale i tak byś dostał ładny wpie***l

heheh wprowadzac na silke? czlowieku wykupujesz karnecik, idziesz i masz w dupie wszystkich i pakujesz :))