silke

Nogi się ćwiczy w drodze na siłke xD ;p

niekoniecznie ;P jak ktos ma silke w domu to za duzo nie pocwiczy :)

masuj ale ladnie . Proponował bym zrobic w domu silke . Mnie wszyslo 500 zl . I mam spokoj cwicze kiedy chce , nikt nademną nie stoi i mam spokoj .

No więc mam problem.Jakto ja mam pecha i się rozchorowałem i przez tydzień nie będe mógł chodzić na siłke i teraz moje pytanie.Czy moge zrobić SD przed sprawdzaniem maksów?Teraz jak jestem chory to będe odpoczywał a potem zmierze maksy i zaczne hst.Co wy na to ?

Ziki wszystko mi jedno - nic nie chce brać - nie mam szmalu na siłkę - zmęczony psychicznie jestem jakoś - ciągłe gotowanie stanie za garami - kurde nie wiem - może Tren techniczny - - myślałem, żeby się teraz wyciąć z deca na Propie/Clenie/ECA/T3 ew. Winstrol a potem przed wakacjami masówkę: 1-12 Enan 300mg 1-4 Meta 20mg 5-8 Prop 50mg EOD 9-12 [...]

Mnie zaniepokoiło to, że nie pojawiał się od kilku tygodni i jego zdjęcia poznikały ze ścian. Myślałem, tylko przez chwilę, że może mu się zmarło...albo zerwał z żoną/dziewczyną. Można sobie wymyślać ale to nie w porządku, że nie zostaliśmy powiadomieni o zamknięciu. Ale na tych fotkach widać, że miał już siłkę i poznałem sprzęty z [...]

ja mimo ze dopiero chodze 2 miech na silke , bardzo lubie plecki

jak najbardziej za i nie koniecznie mr olympia ale jakies kulturystki mogłyby być na siłke bym sobie powiesił bo naraie ma reklamami piwa wyklejona i czasem smaki biora góre

Jak najbardziej za. Fajnie by było troche "wytapetować" siłke.

omg ile ja bym dal zeby taka silke miec powiedzmy w piwnicy swojej klatki ; OOO SOG

Heh...Trening we dwoch to podstawa Znamy sie juz ladne 10 latJa wogole zle sie czuje jak na silce nie mam nikogo znajomego.A tak to idziemy na silke razem po lekjach i nie musze sie martwic kto mi pomoze jak sztanga zostanie na klacie.

[...] praktycznie raz w roku Kreatyne i nic pozatym:)nie stosuje zadnej diety ani nic takiego moze jak bym zaczol to efekty byly by wieksze:)ja ogolnie jestem zadowolony:)przy wadze 74 kg wycislem 130kg na prostej na barki w 4 seri podzuce 6*68 kg ogolnie jestem zadowolony:) poniewarz na silke chodze tylko dla tego ze sie lepiej czuje w ciagu dnia:)

Ogólnie moja sytuacja wygląda tak że głównie ćwiczę na macie i robię mało siłki. Teraz przez miesiąc postanowiłem robić tylko siłownie, i szybko nabieram kilogramów, bo jak robiłem matę 5/6x w tygodniu to wiadomo że ciężko było przytyć i moja waga wynosiła max 75kg. Chcę teraz trochę nabrać masy, a z tym nie mam problemów (endomorfik), nie [...]

btw - gdzie tam w Wodźku na siłke smigasz? :)

Spoko siłka. Pozazdroszcze ci atlasu. Zajżyj na moją siłke. A masz soga Zmieniony przez - koniarek w dniu 2006-08-20 11:33:52

Ławeczka nie najgorsza bardziej razi cienutki i lekki worek niż ta łąwka no i gryf zdecydowanie za krutki ja mam jeden gryf na siłce 170 i tylko do martwego się nadaje.Drążek też lipa no ale od czegoś trzeba zacząć ja gorzej zaczynałem więc powodzenia i SOG na zachęte I aż dziwne ze niznajdujesz partnerów treningowych. I jeszcze obczaj moja siłke [...]

Ile kasy już wydałeś na ta silke?

Oj nie zawsze 5h w tygodniu siłka. Ja np. mam 1 siłke, chodzi o siłe dynamiczną połączony z siłą biegową ( zimą tak mamy). Jeśli chodzi o takiego byka jakim jest Powell to może rzeczywiście ma 5h siłki, wkońcu te mięśnie z niczego się nie biorą.

kurcze mam problem ;/ bo siłkę mam w piwnicy i jest ona dość niska 190 cm . wiec wszystkie ćwiczenia stojące odpadają :( wiec co byś polecił za military press ??

Kreatyna to monohydrat- universal. Tak jak mówiłem siłkę chwilowo rzucam, a na basen zamierzam chodzić 3/4x w tygodniu. Pas nosiłem (jeśli o to chodzi, to problemy z kręgosłupem nie są przez siłownie).