silke

Po pierwsze to mi wygląda na parkour ;D Być może zacznij ćwiczyć parkoura oraz włącz jakąś siłke czy coś takie jest moje zdanie

Większość z nas zaczęła tak, że najpierw wyciągnął kupel na siłke i trenowała się na maxa nie patrząc na zasady i dobre rady bardziej doświadzonych pakierov, ale rozgrzewka od początku robiłem dokładną bo się właśnie panicznie bałem kontuzji. I tym sposobem jedyną poważniejsza kontuzje zlapalem na nartach...

adziu yes pisal dobrze ... lanrofor pozniej napisze plan ale bez silke bo zawodnicy na dluzszych dystansach nie chodza na silce

Codziennie po treningu możesz pójść 20min na siłke poćwiczyć, tylko nie codziennie te same mięśnie po potrzebna jest regeneracja. Jak robisz przyspieszenia to przed tym nie rob siłki bo nie bedziesz mial sily

dzieki za odpowiedz... to sobie daruje ten torwar chyba. Mozesz polecic jakas silke w centrum gdzie jest duzo sprzetu i ceny nie sa zabojcze? Jedyne co znalazlem to chyba bedzie to: http://fitness-jerozolimskie.pl/ dla studentow wychodzi 119zl przy karnecie 3 x tydz w godzinach wieczornych.... dojezdzam od metra politechnika... wiem, ze blisko [...]

Naprawdę uważasz że przez tydzień jedzenia zdrowych, jak najmniej przetworzonych produktów się zalejesz? Daj spokój. Jednak jak tak się boisz, to np zrób tyle razy basenów ile miałeś mieć treningów na siłce, rower też codziennie. I będzie git. a na basenie możesz pływać interwały, jeszcze większy wydatek. Dlaczego masz na tydzien zakazaną siłkę?

michalszat ja zaczynałem ćwiczyć półtora roku temu mając 170cm wzrostu obecnie mam 181cm i mam 15 i pół roku. ale gdybym miał znowu zaczynać radziłbym ci siłke od około 16 -17lat

[...] wydatek rzedu 20 zl, zabierzz sie za brzuszek, bo jak zczniesz machasz zelastwem od razu to sobbie cos naciagniesz w niepotrzebny sposob najpierw zrob sobie taki wstep do silowni potem zapisz sie na silke i jak ktos tam pisal zapoznaj siez technika sprzetem co i jak, juz bedzisz wiedzial mniej wiecej co jest twoja dobra strona, co o tym sadzicie?

no to czyli dobrze podałem jest jeszcze pewnie masa innych środków - musze się spytać weterynarza, chodzi do mnie na siłke

nie wiąże z tym przyszłości i na razie ni chcę chodzić na siłkę wolałbym w domu ćwiczyć to co można... Mógłbyś mi wytłumaczyć dokładnie o co chodzi w tym treningu i w tych planach A i B ?

Chodzi o to, że diety nie mam. I to nie jest tak, że myślę, że kupię sobie odżywkę i będę czekał jak mięśnie rosną. Najzwyczajniej w świecie nie mam czasu na przyrządzanie sobie dań, a nikt nie będzie chciał moich kulinarnych zachcianek spełniać, niestety. Pół dnia przesiedzę w szkole, po szkole jem obiad i siłownia, a trzeba się pouczyć i się [...]

Torba, najtańsza jaką masz, przyda się na siłke

staraj sie zrobić wszystko zeby wykurowac sie!! mocz nogi w goracej wodzie z sola przed snem!! jakies witaminy jesli nie bierzesz ciepło sie ubieraj na siłke!! jak tam masz zimno

raczej nie bo nawet jak teraz będziesz brał, a na siłkę wrócisz za x dni to zostanie Tobie z parę dni suplementacji.A te parę dni wiele nie zmieni. Dlatego ja bym odpuścił już. Następnym razem zadbaj o suple "uodparniające".

ponieważ chce go wstawić za ławkę a ławka ma środkową podpórkę <:P> Arni sog dla ciebie patrzyłem twoja siłkę :D

Pandarek jakbym był w sytuacji Roberta i miał wybierać pomiędzy dalszą karierą kulturysty, a sławą i zarobkami 10x większymi, to wybrałbym to drugie. Wiem, że wszystkim tu ćwiczącym duma nie pozwala na taką wypowiedź, najlepiej zostać kulturystą wydać 250 000 na przygotowanie do zawodów, a na zawodach dostać 1/4 sumy za ewentualną wygraną. Robert [...]

Mój podopieczny wozi w busie kompletną siłkę - sztanga, ławka, stojaki, trxy, nawet drążek zrobiony ze sztangi łamanej tam montuje.

jeśli będziesz chodził teraz na siłke to bierz jeśli nie to poczekaj

nwm co zrobic żeby szybko zrzucic z brzucha troche tłuszczu ale tez nie chce miec duzego spadku miesni.. bo na siłke tez bd chodzil

Dzsiaiaj rano pomierzylem sobie cisnienie aparatem elektronicznym Mierzylem w odstepach 15 minutowych 1. 127/71 73 2.141/68 81 3.120/60 71 Bólu glowy przy schylaniu juz nie ma ale to jeszcze zdecydowanie za wczesnie zeby wrocic na silke :(( bo pewnie bol by sie ponownie pojawil:( Co o tym sądzicie ? pozdrawiam