silke

raczej nie na siłke przynasjmnie po2 wartosciowych posiłkach

Slomkin jestem w podobnej sytuacji chodze także do budy na 12 więc zostaje mi tylko poranna wizyta na pace bo po szkole jestem też zbyt wy...... żeby jeszcze iść ćwiczyć,pake rozpoczynam o 9 bo tak mi otwierają siŁke wtedy budzik na 7:30 88-0 i na godzinke jeszcze do wyrka,jednak już mi sie skończył wieć wstaje sobie 8:30 100płatków owsianych i [...]

Czesc Korz, faktycznie jezeli trenujesz na silce i jeszcze inna dyscypline sportowa, to silke raczej powinienes traktowac jako dobre uzupelnienie treningow wlasciwych. Chodzi o to ze jak sie przetrenujesz to ani miesnie(wzglednie cechy motoryczne)nie beda rosly , ani postepy w twoim sporcie glownym. Na pewno wystarcza 2-3treningi tygodniowo, lecz [...]

Czarny, ten dział nie jest do takich porad. Jak by miał chodzić na siłkę, to po co np. coś takiego?: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

Nierozumiecie mnie nie oczekuje że po takim treningu w domu będe szeroki tylko żeby ogólnie porawić wygląd przy jakimś niewysokim skoku masowym wykonując ćwiczenia podane http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oczywiście te ćwiczenia na które sprzęt jaki posiadam czyli hantle i ew. drązek istotną wadą jest brak ławki głównie skośnej bo np ławke poziomą [...]

nad rurką sie już zastanawiałem - dospawać tylko będzie trzeba ograniczniki coby nie latały obciążenia po całej rurce ale co do obciążeń to już zaglądałem i raczej ciężko cos takiego znaleźć. ale poszukam i jak cos to dam znać jak mi poszło a jak już zrobie w piwnicy siłke to pofotkuje i pokaże :D

nie widze pytania jezeli chodzi ci o plan to wpisz w wyszukiwarce fbw Ps. za mlody jestes na silke min to 17 lat

Dla mnie 150zł to i tak dość dużo za taki wydatek, tym bardziej, że zainwestowałem już w siłke 6 koła, a brakuje mi jeszcze troszkę pierdółek.

Idz na siłke, ułóż diete, FBW 3 raz w tyg i wróć przed wakacjami ;-)

To lipa, jak nie masz czasu na siłkę to cudów nie będzie, musisz być wąski \-)

A no zapomniałem, mam 17 lat no właściwie 18, warzę aktualnie ok. 85 kg, stosowałem dietę redukcyjną, schudłem 10 kg, w planach mam jeszcze ze 15, stosując ckd nie będę chodził na siłke, jedynie aeroby w postaci biegania rano, no i jak to w wakacje rowerek, basen itp. itd.

Pracowałem na nocki. Lepiej mi się sprawdzało iść po pracy. Jak się robi nocki to zawsze kryzys "spaniowy" się zdarza. Niezależnie uile się spalo w ciągu dnia. Więc jak jeszcze siłkę sobie zafundujesz może być ciężko. A tak - po treningu - prysznic - i do wyrka snem sprawiedliwego.

Przez wakacje chodziłem na siłkę z kumplem co trenuję piłkę nożną, koleś po2 miesiącach pogorszył się w grze, wzrost mięśni spowodował ogólne spowolnienie dynamiki, dlatego nie chcę trenować całych nóg, ale tylko wykonywać te ćwiczenia które bezpośrednio rozwiną mi mięśnie potrzebne do kopnięć.

Witajcie, pytanie jak w temacie. Trenuje od 6m-cy kickboxing 3x tyg a od 3 miesięcy dołozyłem fbw 2x tyg. od 18/12 KB zamkniety do 5/01 a ja będe na wakacjach gdzie będę miał mozliwość korzystania z siłki jak również po powrocie z wakacji też pozostaje siłownia. Czy na te 3 tygodnie warto byłoby wsadzić split 3-4 dniowy, aby dostarczyć mięśniom [...]

1. Dlatego wrzucilem na jeden trening 3 partie bo na silke moge isc maksymalnie 4 razy w tygodniu (brak czasu nie pozwala mi na wiecej) 2. Co do treningu klatki w niedziele i srode, to nie bardzo widze inna mozliwosc (nie da sie zrobic dluzszej przerwy) 3. Nie tylko plecy robie raz :) - rowniez przedramie zamiennie wlasnie z plecami (inaczej [...]

Mam pytanie ;) Mam 16 lat i chodzę od 2 lat na siłkę. Brałem już Nitrobolon II + BCCA xtra. Teraz właśnie się zastanawiam aby zakupić NO-xplode + Cytocell. Co o tym myślicie ?? ;)

Mam pytanie ;) Mam 16 lat i chodzę od 2 lat na siłkę. Brałem już Nitrobolon II + BCCA xtra. Teraz właśnie się zastanawiam aby zakupić NO-xplode + Cytocell. Co o tym myślicie ?? ;) http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

Chwilowy dobrze prawi. Może nowe matury będą z matematyki ?: Było 2 braci, obydwaj w wieku miali 170cm. 1 chodził na siłkę i wisiał na drążku, 2 pierdział w stołek. Jaki będą mieli wzrost za rok Powiem Ci tyle autorze posta, jeśli powisisz na każdym trneingu, albo nawet w obojętni jaki dzień nic Ci się niestanie. Pozatym wyszukiwarka :) Pozatym [...]

[...] na takich preparatach i do tego dobrze utrzymac diete komplet supli,odzywek witamin itd. to koszt "prochow" to juz jest no 1000zl a do tego jedzenie i karnet na silke , moim zdanien suple w polsce sa strasznie drogie ,w USA zarabia sie 6-7 razy tyle co w Polsce a suple kosztuja jakies 25-30% naszej polskiej ceny. wiec moim zdaniem to [...]

na siłkę bym nie dotarł, ale jak tylko wróciłem z pogotowia to zamówiłem sobie ławeczkę i hantle, nic nie robię, tylko leżę, ćwiczę i jem, masa idzie cudownie;-)