silke

patriot-tylko cwiczyc ku**a poszedlem na silke a tu dzis zamkniete ja ******le moze w poniedzialek sprawdze czy pobije rekord Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] czym ty sie chlopie przejmujesz jak bedziesz mial tyle lat co tam piszesz to sie bedziesz zastanawial co dalej w cale nieznaczy to ze wieczorkiem nie bedziesz mogl sobie na silke wyskoczyc, a narazie chopie jedz ile wlezie i cwicz tez ile wlezie moze w przyszlosci wcale niebedziesz mial takiego dylematu (czego ci zycze), nie martw sie tym tyle [...]

Hmmm... To ja nie bede mowil o swoim nadgarstku... Ale jutro bedzie impra. Zawsze palilem czysta trawke, a teraz kupilem pozadnego squna Ciekawe jak podziala?? Zamkneli mi silke na cala zime Musze sprzet ze strychu wniesc do domu Ale jaja... Tu powinien znajdowac sie moj: "podpis pod wypowiedziami", ale wypelnialem ankiete po pijaku i [...]

[...] razie . Jakos tak dokladnie nie pamietam Wiem tylko ze faze mialem akurat i zabawa byla za***ista , chyba najelpsza impra w moim zyciu . Po prostu bylo dokladnie tak jak zakladalem , ale co do sprzatania to sie nie spodziewalem ze bedzie tak dobrze . Ciekawe jakie spadki beda , jutro na silke ide . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

Nio ja tez dosyc popiłem na sylwku ale nawet dzis poszedłem na silke zrobic sobie biceps i niebyło tak tragicznie :) Pakerzy trzymac sie:)

siemka panowie :) wlasnie zbieram sie na silownie z rana dzsiaj pojde troche tłuszczu zgubie ale mam problem nie mam z kim isc na silke i ciezko nie bedzie mi mial kto pomodz bede musial jakiegos frayera dorwac na silce chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

siemka panowie u mnie w pile karnet na silke kosztuje 3 wejscia w tygodniu na miesiac kosztuje 50 zeta mysle ze to nie jest tanio ale jakos trzeba sobie radzic skaczy mi sie ten karnet zaczynam chodzic z kumplem do niego do chaty bedzie lepiej lepsza rywalizacja a tak jak samemu chodze zrycie trioche narazie chcesz miec miesnie chcesz miec bary [...]

[...] i chcialem cos od siebie dorzucic a mianowicie jezeli ktos ma sporego bica to wcale nie znaczy ze musi duzo na klate brac szczegolnie jezeli dopiero co zaczal cwiczyc na silke(wyciskanie trzeba troche potrenowac i chyba kazdy przyzna mi racje ze na poczatku zawsze jest tragicznie ale szybko sila rosnie ). pozatym przy wyciskaniu trzeba miec [...]

Może napisze coś o sobie. Trenuje KK dwa razy w tygodniu po 2 godziny, od przysżłego tygodnia zaczynam chodzić na siłke, a więc będzie to mniejwięcej coś takiego: pon.siłka, wtor.KK, środa.siłka, czwar.KK, pią.siłka, sob.basen. Na KK chodzę już od pół roku i nie schudłem ani grama Wszystko to sprawa wyboru.

hehe ale mam duzo nauki a chcem isc na silke :) niem chce mi sie uczyc :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

siemka wszystkim ja za pare dni bede mial juz 17 lat i chcem zaczac ćwiczyc i to ostro odrzywki te sprawy !! Do tej pory to chodzilem na silke przez ok. 2 miechy i ja wiem czy to mi cos dalo napewno dobre samopoczucie i troszke sily !! Co jeszcze wygladam miejwiecej tak 180cm wzrostu 17 kg wagi i ok. 33cm w bicepsie a reszty jeszcze nie miezylem [...]

Magik ja ci powiem ze w mojej klasie uczy sie gosciu ktory 3 miesiace chodzil na silke ale niemnial nawet zadnego planu tylko robil co mu do glowy przyjdzie i wczoraj mnial sprobowac 100 kilo no co prawda on jest dosc dobrze zbudowany i pochodzi z wioski na ktorej tez musial pewnie pracowac ale to niezmienia faktu i jezeli ktos cwiczy i ma do tego [...]

ja mam 16 lat na siłke chodze prawie 5 miesięcy jak przyszedłem to na klate brałem ledwo 40 teraz biore 65...narazie jade na sucho ale kreatynka korci kris

siemka all nie wiem czy nie dostane szlabanu na silke bo w czwartek wywiadowka i bedzie niezla pzej*bka :) ale mama nadzieje ze tak nie bedzie narazie all chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] czy stara jak wroci zajdzie do apteki po ten cynk :) bo powiedzialem jej o tym :) ej jak nie bedzie mnie przez jakis czas to bedziecie wiedziec dlaczego ale zeby mi nie dali szlabanu na silke bo to najbardziej by mnie zabolalo :) narazie spadam sciemniac ze sie ucze :P chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

dzienki wszystkim ktozy odpowiedzieli na moje pytanie :)) ja nie wiem czy dzsiaj isc na silke bo jeszcze zakwasy mam w tricepsach :)) P.S. bombel16 masz soga i magik ty tez mam nadzieje ze tez mnie poczestujecie sogaczem :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Atlasy sa rozne . Ja jak chodzilem jeszcze na silke profesjonalna (teraz chodze do wlasnej , prawie profesjonalnej ) to na jednym atlasie wyciskalem 120 kg jak jeszcze 85 bralem a na drugim nie moglem 80 podniesc Nie ma Ale.....

A ma ktoś schemat budowy ławeczki,modlitewnika i nnnych tam bo planuje se własna siłke w piwnicy zrobić?

[...] z calej sily prosto w szczene . Poszla mu lekko warga i mu sie odechcialo . Wlasciwie ani razu nie dostalem , poza jednym kiedy byl remis bo sie z typem z ktorym mam wlasna silke nap*****lalem i obaj nie wytrzymalismy bo ciagle na korpus ciosy szly (obaj brzuch robilismy wczoraj ) Ale jednak kaski tez nie daja duzo bo jak sie trafi prosto w nos [...]

ale tu poruszenie fajnie macie w tych szkolach chlopaki tez bym tak chcial ale nie narzekam bo mam silke i z takimi zakwasami to raczej niemogl bym sie bic Siniak- dobre sa te cwiczenia ktore ci napisali a jak niewierz jak robic to luknij do atlasu cwiczen (technika w nich jest najwazniejsza jak niechcesz sobie krzywdy zrobiec) masz tu linka jak [...]