silke

kto z was slucha techno lub polski hip hop na silce ? wiem ze duda w techniawie gustuje fajnie jak byscie mi podali jakies fajne kawalki na silke

ABS czyli teraz masz dodmowa silke full wypas:D

nie no ja ze sprzetu jestem w***** zadowolony tylko musze czekac na kumpla jeszcze az przyniesie na silke swoje rzeczy w male gryfy jeden lamany i troche obciazen :)

Macie silke kozak, ale ja lubie piwniczanie silki typu DUDA Spadam malowac, nq

szymongal bedziesz robił recenzję? no nie jest to wygodne bo tych wycieraczek mamy za mało, trzeba bedzie wylozyc silke matami tak gdzie sa one nie zbedne tylko te maty nie sa takie tanie te duze co leza umnie na silce to kosztują 79zl

rozumiemy ze dzis zamiast na silke to do sauny poszedles ?

Lukasz a na duże siadasz? abs: no można powiedziec że miałem siłke i saune w jednym Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-07-17 20:08:55

Jak wysprzątam siłkę. Powieszę poręcze i drążek. Wypoziomuje tą bramkę to wstawie fotki

Widziałem siłke Przeciez drazek amsz w bramie?;>

Kurde duszno a musze isc na silke Jeszcze MC to juz prze#$^&ne

Dętki zwulkanizowane Nie wiem czy teraz iść na siłkę , bo gorąco i duchota wch**

cały dzien dzś mialem zawalony rano nad jeziorko potem silka i nie zdązylem do klubu pujsci, ale zaraz jade po maty na siłke :D

Zaraz na siłkę muszę iść Ale wolno ten spam idzie

Sympatyczna siłka, trochę obciążenia trzeba by kupić.Jak chodziłem na siłkę uczelnianą to tam były talerze 50 kg i nikt ich nie ruszał, bo nie dało rady podważyć palcami, bo leżały na ziemi

Witam. Mam dziwne pytanie: Co trzeba zrobić aby mieć taką silną klatkę piersiową aby mieć tzw. cyce ? Czy są jakieś ćwiczenia czy po prostu chodź na siłkę i po 2 miechach będziesz to miał. Pozdro

Ogolnie rzecz biorac moze byc, ale nie lepiej ugotowac ryz+cyca? Najlepsze zarlo na silke ;)

silke mam w piwnicy wiec zjesc moge odrazu, wystarczy rozgotowac ryz, dac piers z kurczaka, zero tluszczu i mamy szybko wchlaialny posilek (chyba)

Dobrywieczor, uzywam saa trenuje na silowni, ale mam zamiar w dni nietreningowe wrzucic sztuki walki. Wygladalo by to tak ze zasuwam 6 dni w tygodniu 3 na silke 3 na sw. Narazie dostarczam 3,5/1,5/7 (b/t/w) na kg masy. O ile powinienem to zwiekszyc kiedy bede zasuwal 6 dni w tygodniu? Chodzi mi oczywiscie o to zeby dalej byly postepy. Z gory [...]

Jeżeli zaczynam chodzić na siłkę i nie myślę, że od razu zamienię się w Pudziana, a moim celem jest zwiększenie siły i trochę masy to jeżeli będę po prostu więcej jadł zwiększając przede wszystkim liczbę węglowodanów i białka to wystarczy mi na przybraniu kilku kilogramów czy mam sztywno się trzymać jakiegoś planu odżywiania(tzn. ilość posiłków z [...]

[...] w przerwie o 11 jadlem mniej wiecej 100 g ryz mieso do tego lub ser bialy 100 g różnie sobie to urozmaicalem - trening był k. 17.00. Ale ... Mam 2 zm. 15-23. Wstaje o 8.00 i o 11 ide juz na silke. I czy jeść to samo w przerwe o 19 tzn tak ja na 1 zm? Jest to mój przedostatni posilek w tym dniu bo jem, rowniez po przyjsciu tzn bialko pije i tyle.