SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plecy kiedy widac efekt

  • Doktorowa na zap*** gotowa

    Post
    Ladies SFD

    [...] na bieżąco w aplikację na telefonie, żeby mieć jako tako kontrolę nad ilością, bo jem za mało kiedy się nie pilnuję. Miska niepełna, jeszcze na pewno coś wpadnie. Nie wpisywałam cukinii, rukoli, papryki. Po wczorajszym treningu najbardziej czuję plecy, pewnie sprawka woodchoppera ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76ca06d291d84bc4a8969a523ec22494.png

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 6/25/2014 6:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] postawiony na początku testu został zrealizowany. Poprawiłam jakość ciała, zredukowałam trochę tkanki tłuszczowej. Podoba mi się jak zmieniła się góra mojego ciała – lepsze plecy, barki, nawet klatka na plus. Dół dość oporny, ale też małymi krokami idzie w dobrym kierunku. Na niektóre rzeczy potrzeba więcej czasu. Jestem zadowolona Dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2014 2:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] po trzech tygodniach cofają się. Kobieta chora na gościec płakała z bólu, w trzecim tygodniu diety płacze ze szczęścia, że po raz pierwszy od 15 lat może się podrapać w plecy. Albo człowiek, który kilku kroków nie mógł zrobić, po tygodniu przemierza kilka kilometrów. Dlaczego tak się dzieje? To pytanie często zadawała sobie dr Ewa Dąbrowska, [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2009 6:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • ogólne porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odzywiania suple niech sobie lezą na półce kolejny problem trening, tez widze w nim sporo błędów, głównym jest brak nóg, pisałeś ze nie wiesz gdzie wcisnąć, przyklad plecy/biceps/tyl barków nogi/brzuch klata triceps/przod/bok barkow na przyszłość zamiast rozpisywać całe swoje życie i to jakie żujesz gumy skup się na rozpisaniu problemu w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 10/28/2014 11:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na żywo podobno jest lepiej, dziś tak miedzy innymi Dawid ocenił(mnie sameu ciezko sie ocenic bo wczoraj się zaczeło wkrecanie ze jest lipa :d ) no i że mimo wszystko też plecy sporo poszły, ale tak jak mowie zobaczymy efekt finalny, jak ot na scenie sie zaprezentuje, ale licze na to ze własnie bedzie to jeszcze lepiej widac jak w obecnym [...]

    Odpowiedzi: 10502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2019 5:48:21 PM Liczba szacunów: 4
  • WYNIKI IV MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE oraz MISS SFD II !!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] świetna formę, oboje mają bardzo dobre proporcje. Pierwsze miejsce jednak zdecydowałam się przyznać Łukaszowi, który prezentuje lepsze przygotowanie , ładnie wyseparowane plecy, uda, brzuch. III miejsce przyznaję Rafałowi Dominowi. Dobre przygotowanie, ale wyraźnie odstaje od swoich rywali proporcjami (szeroka talia). Miss SFD Wśród [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 10:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Najpierw połóż dłonie na macie w odległości zbliżonej do szerokości twoich ramion, a następnie przyjmij pozycję do pompki. Wyprostuj nogi i mając wyprostowane plecy, postaraj się małymi kroczkami zbliżyć stopy do dłoni. Poczujesz, jak rozciąga się tylna część ud. Jeśli palcami stóp uda ci się dotknąć dłoni, to oznacza, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powoli. Po kilku minutach wyciągnąłem prącie z jej kakaowego oczka i poszedłem go umyć. Moja partnerka już niecierpliwie na mnie czekała, gdy wróciłem. Położyłem ją na plecy i zacząłem pocierać mego fallusa o jej jędrne piersi, gdy poczułem, że koniec jest już blisko spytałem się moją partnerkę czy chce przyjąć mój ładunek do ust, ona [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2009 3:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zbyleq można to porównać do jednej,dwóch serii "objętościówki" tzn.wykonujesz po jednym ćwiczeniu na główne partie mięśniowe takie jak:bicepsy,klatka,barki,plecy,triceps z dużą ilością powtórzeń.Wybór ćwiczeń jest dowolny,tutaj każdy zdaje się na swoje odczucia i doświadczenie.Nie pompuje się nóg,taka jest zasada. Dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 11:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    Strength & Endurance

    [...] z tym ;) 1. Ciagi 100kg i porecze. Ciagutki mialem rozpisane "nad kolano" - ale to mi wychodzil straszliwie znikomy ruch, troszke pracy w biodrach i juz bylo. Trzymaly plecy dobrze wiec pozwolilem sztandze isc nizej, pod kolano. Nie mnie oceniac calosc, ale wyglada chyba niemal przyzwoicie. No porecze to ja po swojemu - zapomnialem zalozyc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 5:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] normy. Redukcji nie udało się zrobić, ale to nie był cel główny. Na cięcie kcal nie bardzo mogę sobie pozwolić ;-) Za to wyszła mi fajna "masa" a może rekomp, nie wiem, ale plecy i barki urosły i to mnie cieszy, szczególnie że nie zaobserwowałam żebym przy okazji się spasła ;-) Na zdjęciach nie widać różnicy, ale na żywo czy w lustrze barki są [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2018 2:55:18 PM Liczba szacunów: 3
  • TEST- Z Olimpem po formę by Kamiru - podsumowanie str. 26!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Zdecydowalem się na podsumowanie już dzisiaj, pomimo ze wstepnie miałem pociagnac do 20 sierpnia. Nalozylo się na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2007 9:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Neverending story...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FOTY ukazujące obecną sytuację - robione na szybko, przed chwilą z pelnym brzuchem Celowo nie ma fot nóg, bo to upokarzające pokazywać coś tak obeśnego. Chcialam ponapinać plecy, bo to jedyna część mojego ciala, którą nawet lubię, ale nie wyszlo i nie widać mięśni, które widać na żywo To chyba na tyle. Do jutra zatem! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 14271 Data: 1/29/2010 10:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - DECEMBER***/Team Antos098/pods.str.33!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nikomu się sylwetka nie poprawiła, -okazało się, że przy większych ciężarach moje prostowniki nie były w stanie podołać ciężkiemu wiosłowaniu i martwemu jednocześnie; plecy na pewno trochę na tym straciły, -praca barków w treningu piersiowych – zdecydowanie za często pozwalałem im na angaż i pchanie nosa w nieswoje sprawy, za co klatka [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 10:58:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Sergio Oliva

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] jednym z najlepszych jest Flex Wheeler. Są też Shaw Ray i Ron Coleman. Ja sam porównuję się do Flex Wheeler. On przypomina mi mnie samego z bardzo wąską talią. Jednak moje plecy były większe. On jest jedyny z naprawdę doskonałą budową. Twoim ostatnim rokiem startów był rok 1985. Słyszałem od niektórych obserwatorów, że nie obchodziło ich czy [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2010 11:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny konkurs od Fitmaxa - zgarnij zabójcę tłuszczu i wyrzeźb swoje ciało!!!

    Post
    FITMAX

    Witam Moją przygodę z redukcja z zarazem siłownią zacząłem w kwietniu 2009 roku miałem wtedy 17 lat 180cm wzrostu, 85kg tłuszczu i zero wiedzy na ten temat po prostu byłem zwykłym zjadaczem białego chleba i ziemniaków. Wtedy postanowiłem to zmienić, motywacje tez zaczerpnąłem z tego że przez wakacje miałem jechać na kolonie za granice a że od [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 7/29/2010 8:58:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dominator w drodze do Mr.SFD 2011

    Post
    Trec

    [...] gdzie będziesz mógł oddać się zabiegowi depilacji, niestety ale nadmierne owłosienie psuje cały efekt i do finału musisz być porządnie wygolony ( nogi,klata i cały przód,plecy). Poza tym przydałoby się też solarium,sylwetka prezentuje się dużo lepiej będąc fajnie opalonym, proponuje póki co krótkie 8 minutowe dwie sesje tygodniowo na [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 18806 Data: 9/30/2011 12:30:48 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Sforcia. Don't give up, no matter what!

    Post
    Ladies SFD

    [...] mnie jeszcze laska i udowodnię Wam to!! 8-) Co do pupy, to się trochę nie zgodzę, bo jest ona większa jak patrzy się z boku, to nie tylko wygięcie pleców :-)) Jedyne co to plecy - (stronę wcześniej) są ładne jak je napnę - kiedyś tego w ogóle nie potrafiłam, bo tam nic nie miałam :-D No ale poza tym oszałamiających efektów nie ma. W kwestii [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 18701 Data: 9/18/2013 12:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    PODSUMOWANIE Trening 1: przysiady Ogólnie o: jak widać progres w trakcie ćwiczenia całkiem niezły. Z początkowego 115kg, które już było ciężarem dla mnie dużym na ostatnim treningu zrobiłem 135kg, choć niezbyt głęboko. Ogólnie przysiad nie będzie moim ulubionym bojem, ale walczyć będę o każdy możliwy kilogram. Na pierwszym treningu nie udało mi [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2009 4:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] juz będę się starał zbytnio nie zalac tylko to potrzymywac bez nacisku na masę;-) i oczywiscie każdy ma prawo do swojego zdania i każdą opinie cenię;-) wellcome dzięki, plecy jednak chyba odstaja od reszty, brakuje szerokosci łatwo nie ma ale walcze teraz mam tydzien regeneracji, ale juz nosi żeby pocwiczyc%-) Xin dzieki, a u ciebie co? jak [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2011 5:47:23 PM Liczba szacunów: 0