Dobra panowie ja jeszcze pracuje do 21 do piątku a potem zwalniam się xD dziś po robocie pójde na siłke koło 19 to potem postaram się dac wypiske z treningu o ile zdąże bo mam w choooj mebli do skręcania ;/ wymieniam meble w pokoju a teraz jest tak ze samemu trzeba sobie poskręcac z części pierwszych w całosc :/ Pozdro Dziewczynki:*
Strasznie Ci dziękuję za rady i zainteresowanie :-)};-)};-) wezmę się za to i ogarnę ;-) dziś zmieniła mi się nieco miska - pół dnia spędziłam w szpitalu dla zwierząt patrząc jak odchodzi mój najlepszy i najwierniejszy przyjaciel... także na treningu nie byłam, dopiero co zjadłam 4 posiłek.. Nie wiem co z siłownią- fundusze się znacznie skurczyły- [...]
Dzięki ;-) napaliłam się na siłkę, bo raz, że dawno nie byłam, a dwa, że treningi z piłką Obli często robiłam wcześniej i chętnie zakosztowałabym jakiegoś nowego treningu }:-( także jeszcze pokombinuję, kasa to tylko kasa, zawsze się ją da jakoś zarobic ;-) W każdym razie dziś na pewno siłowy zrobię- już się nie mogę doczekac- nie wiadomo tylko [...]
Hej, dzięki za odwiedziny - owszem najpierw bałam się tych 130 g W, jednak wczoraj po siłce w końcu dotarło do mnie, ze wbrew wszelkim opinią kobieta to nei ptaszek i jeśc powinna jak człowiek - co napisałam w poście nad Twoim. Wczoraj wprawdzie nie dobiłam do 130 - zabrakło mi 9 - dziś to poprawię, zresztą jestem tak głodna od rana, że pieydole [...]
Wczorajsza miska 130/85/130 B/T/W Trenia wczoraj brak - kontuzji ciąg dlaszy@@-) dziś ruszam na siłkę- uginanie przodem wyłączę, odwodziciele i przywodziciele też pewnie.. nie wiem jak z areo- czy rowerek się nadaje? czy lepiej odpuścic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e2873dca88b4d1bb3a44139919f1ffe.png
Z nogą coraz lepiej- po wczorajszej i dzisiejszej sesji jogi czworogłowy już w ogóle nie boli 8-) jutro więc "zrobię" po zajęciach siłkę - z opuszczeniem prostowania nóg na maszynie- jakoś się boję tego cwiczenia- nawet przy małym obciązeniu bolą mnie na nim kolana- co mogłabym robic w zamian? Zaległe miski: 1800 kcal 130B/85T/130W Trenio; Wczoraj [...]
Agak pochrzaniło mi się - nie przy uginaniu a prostowaniu siedząc i nei dwugłowy a czworogłowy - pomyliły mi się nazwy mięśni - przepraszam za moją "laicką" zmyłkę... dowaliłam za duży ciężar jak na moje możliwości i coś chyba mi się naciągnęło- smaruję dip riliffem i maścią końską na przemian - myślałam, że już jest ok- poszłam wczoraj na siłkę i [...]
Zaległe wypiski: 15.03 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d29021ead92244a89468c845d1d93acf.png nie miałam sił po środowej siłce na nic- błogie lenistwo:- D Micha: 16.03 DT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7e06a8685014227b41baaa9c93d29f7.png będzie siłka/-)_ Kochane Szefowe mam problem- otóż na paznokciu u stopy zalęgła mi się grzybica.. wczoraj zmyłam lakier z [...]
Mass ładny treniol i MC już konkretny ;-D Też nie mogę się zmusić do ćwiczenia w domu - w nim to bym zarosła %-) a za siłkę się płaci to trza z tego korzystać ;-) Mam nadzieję, że już lepiej się czujesz? };-) i obiecaj, że nie zostawisz nas na dłużej niż 2 dni :-> 3maj się :-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-16 21:43:49
wiesz ... chciałabym w końcu coś osiągnąć na tle sportowym i przede wszystkim udowodnić sobie, że mogę ( a także pokazać niedowiarkom, że dieta i ćwiczenia działa, bo jak na razie to się ze mnie śmieją,że jeżdżę na bazarki eko, zapydalam na siłkę, odmawiam słodyczy i % i zero efektów) to już sprawa honorowa :-D znalazłam w necie moją motywację- [...]
[...] taki przydal;p Jak moja mkroza wroci po regeneracji i 2tyg laby w polsce to tez damy sobie wycisk:) tak sie nabuzowalam samym czytaniem, ze jutro po pracy chyba polece na silke!8-) Shaneeya pompki?? w zyciu ani jednej nie zrobie. przy scianie czemu nie/-) hihi albo na kolanach, typowe babskie ale zwykle? cienias jestem przy was:-PP Zmieniony [...]
Ale fajowo tak móc poćwiczyć z kimś z forum :-) Ja od kiedy chodzę na siłkę jestem z tym sama, żadnej koleżanki doprosić się nie mogę... gdybym na nie czekała to bym wyglądała nie powiem jak \-) Ładny trening a co do przysiadu - też chyba mam blokade i stracha. Boję się dać więcej no i wqrza mnie, że musi ktoś przy mnie wtedy stać @@-) Miłego [...]
tydzień I 17.06 Micha: Kiełbasa swojska nerkowce, truskawki laskowe tunak wsw jaja + masło, olej etc -------------------------- sesja na finiszu- został mi jeden egzamin do napiasania- reszta zrobiona, teraz tylko czekać na wyniki@@-) od jutra wracam na siłkę- wypoczęłam, ułożyłam sobie w głowie wszystko jak trzeba i mogę zapydalać8-) mam miesiąc [...]
Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)
