silke

14.03.2013 W tym tygodniu nie miałem praktycznie czasu na siłkę, w poniedziałek udało mi się zrobić barki + triceps, ale poza tym całe dni chodziłem zalatany. Na szczęście dzisiaj udało mi się wykonać trening. Będę miał 3 dni treningowe pod rząd, ale to nie jest dla mnie problem :-D Dość rześko się dzisiaj czuję, co mnie dziwi bo jestem na nogach [...]

25.03.2013 Wczoraj zdecydowałem się nie jechać na siłkę, drugi raz 3 DT pod rząd to zbyt wiele, brak regeneracji. Za to pospałem sobie te 8 godzin i zrobiłem trening w domu. Gdybym nie miał tylko 40-50 minut byłoby lepiej, ale nie mogę narzekać. Chyba że na brak czasu na aero po treningu, ale właśnie zjadłem potreningowca, poczekam chwilę i [...]

Dobra, otóż tak. Ten tydzień (i spodziewam się, że przyszły podobnie) musiałem spisać na straty. Zbyt duży natłok obowiązków, od rana do wieczora. Praktycznie żadnych ćwiczeń nie było, jedyny ruch, na jaki mogłem sobie pozwolić to spacer 2 dni temu i praca wczoraj (magazyn). O diecie wolę nie mówić :D tragedii nie ma ale nie miałem wyrównanego [...]

Hubert81 na razie nie mam jak chodzić na siłkę muszę domatora ;-) a i tam nie było rady tylko pytanie bo jakoś mi się to wydaje szeroki ale może się mylę

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Trening spokojny, bo nie chciałem przesadzić jak w push :-) Pull Ściąganie "kierownicy" wyciąg górny 10 x 35kg 10 x 35kg 10 x 35kg 10 x 35kg Wiosło sztangielką 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg Unoszenie sztangielek na boki 12 x 6kg 12 x 6kg 12 x 6kg 12 x 6kg Unoszenie sztangielek w [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Dalej nudy, jutro już uderzam na siłke :-P

Dobra jestem :)) Było fajnie, nawet bardzo. Alko trochę poszło, lekki kac, ale poznałem nowych znajomych itp. ogólnie sylwka uznaje za udanego :-D Jutro się wybiorę na siłkę ;-]

Merlin silke to odwaliles!

Merlin pospawales juz ta nowa silke?

Idę na siłkę a po bieganie

Rurociągi powiadasz A na siłkę tam ganiasz?

Rzadko wchodzę, ale jak widzę niektóre wypowiedzi to: Może jakaś dziewica by się w Polsce trafiła w tym wieku EDIT: Choroba mnie jakaś bierze, ale na siłkę dzisiaj idę Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-07-06 11:55:01

A po to, że będę chodził na siłkę poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek i nawet nie mam jak FBW w to wpleść, a jednej partii na treningu nie lubię ćwiczyć... Najlepiej taki by mi pasował...

Ale żebyście widzieli jakie dupcie chodzą na tą siłkę co ja teraz wpadam do niej to masakra Nawet w DNT mógłbym tam chodzić EDIT: Łukasz redukujesz coś? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-07-12 15:55:47

u mnie dupcie na siłkę nie chodzą.... ....bo cwiczę w chacie

Ide na siłke ogarnąć

idę spać na 1,5 h gdzieś a potem na siłkę się zabiorę narka

wstałem... poziewam trochę i ogarnę się ze stanu śpiączki i na siłkę

A ja o***alem jajca i zaraz se fife załącze. Zagram z 2 meczyki i pójdę siłkę otworzyć żeby się wietrzyło

rób jak chcesz i co ci pasuje. ja mam siłkę w tynku i mi taki klimat mega pasuje a ja czekam na kuriera z paczką z moimi gąbkami i tapicerką dzisiaj doręczenie. mega szybko to się dzieje. wczoraj około 16.30 dostali w opolu a dzisiaj od 8.00 rano jest w doręczeniu. mam nadzieję że dzisiaj dotrą do mnie. bo ostatni wpis o niej jest o 8 rano i [...]