Słuchaj, jak nie wyglądasz jak Grodzka, to po prostu zapisz się na siłownie.. będziesz pracować nad sylwetką albo po prostu nabierzesz kondycji a być może dodatkowo kogoś poznasz, płeć męska nie jest wymagająca :D zawsze możesz zrobić pierwszy krok i poprosić o pomoc pana który wpadnie Ci w oko, spytasz o technike czy coś a dalej już pójdzie z [...]
Pamiętaj że Łobuz kocha najbardziej :):): a tak na poważnie pustaki na siłowni będą woleli pustaki wymalowane a jak facet normalny to będzie zwracał uwage na ułożone panny a nie lafiryndy ( gusta i guściki ) Miałem do czynienia z takim pustakiem i mimo że był w moim typie (powyżej 40-45 w bicu ;D) to go spławiłam. Często takim facetom [...]
Pamiętaj że Łobuz kocha najbardziej :):): a tak na poważnie pustaki na siłowni będą woleli pustaki wymalowane a jak facet normalny to będzie zwracał uwage na ułożone panny a nie lafiryndy ( gusta i guściki ) Miałem do czynienia z takim pustakiem i mimo że był w moim typie (powyżej 40-45 w bicu ;D) to go spławiłam. Często takim facetom [...]
Pamiętaj że Łobuz kocha najbardziej :):): a tak na poważnie pustaki na siłowni będą woleli pustaki wymalowane a jak facet normalny to będzie zwracał uwage na ułożone panny a nie lafiryndy ( gusta i guściki ) Miałem do czynienia z takim pustakiem i mimo że był w moim typie (powyżej 40-45 w bicu ;D) to go spławiłam. Często takim facetom [...]
Na pewno zwiększ się wytrzymałość ogólna, ale wątpię czy przeciętny człowiek chodzący na siłkę niezbyt długo wykona 300 przysiadów lub brzuszków nawet w kilku seriach, do tego treningu trzeba się przyzwyczaić. Trening wytrzymałościowy to również bardzo dużo samozaparcia.
dzisiał przełamałem sie i wróciłem na siłke. przy okazji posparowałem troche z kumplem. bardzo mnie martwi że teraz sie boje sparingów. jak widze cios to panikuje i bronie sie jak dziecko. nigdy nie bałem się przyjmować ciosów, teraz nie moge z chłodną głową sparowac sie czy trenowac. zawsze na treningach czy na tej solówce przez cały czas jestem [...]
[...] placisz 200 u nastuli i chodzisz gdzie chcesz ale do nastuli tylko rano bo wieczorem mirek prowadzi na gwardii a wieczorami u nastuli to jest... hmm dziwna akcja bo placi sie osobno, niby nazywa sie to bjj ale ucza pacjenci od judo (to z relacji mojej panny bo ona chodzi wieczorami tam na silke:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]
Na początku zawsze wszystko rośnie bardzo szybko.W grudniu jak pierwszy raz wpadłem na siłke małem marne 29cm. A teraz mam normalnie 36cm. Nie żarłem koksu, tylko odzywki (xpand + cell pump + gainer) i to wszystko. Zresztą głupiemu nie przetłumaczysz. Zmieniony przez - 000112 w dniu 2009-04-25 11:16:48
Kolego za 10 tys to nie wiem gdzie ty sprzęt na siłkę złożysz, jak sam napisałeś zestaw hantli to 2 tys a musisz mieć z dwa takie zestawy to już 4 tys, a gdzie reszta ławeczki, bramy, gryfy, obciążenia, pare maszyn, bieżnia i inne duperele. nie mówię już jaie wymagania musi spełnić lokal co do wymiany powietrza, wysokości i inne.
z regoly to w domu, jestem z dzielicy: karłowice :) a jesli ide na silke to do szkoly oficerskiej. aha masz moze gg? Zmieniony przez - Nessay w dniu 2004-07-24 16:55:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Mozesz zamienić. 2. Możesz dodać nie ma problemu Jak nigdy nie trenowałeś na siłowni to nie szalej z ciężarami, pamiętaj o rozgrzewce ale nie takiej jak robią inni wpadają na siłkę i robią rozgrzewkę samym gryfem, najważniejsze to usprawnić układ ruchowy, czyli wszystkie stawy, krążenie ramion, nadgarstków, bioder, przysiady bez cieżaru lub [...]
Też mam kilkanaście h fitnessów i innego skakania w tygodniu, ale pracuję w godz. 16 - 22, czyli trochę łatwiej mi wcisnąć siłkę rano. Patrząc na Twój grafik myślę, że 2 x w tyg. (np. środa i piątek/sobota) mogłabyś poszaleć ze złomem ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-21 09:16:12
moim zdaniem spokojnie mozesz isc na silke .. wiem z doswiadczenia kolegow ze w twoim wieku chodzili i juz dzwigali ciezary..mozesz isc i cwiczyc ale z glowa na samym poczatku bardzo l;eciutko i nieobciazaj kregosłupa bedzie ok
Zajmij sie innymi sportami np. pilka nozna, koszykowka, staka itp. a silke zacznij za minimum rok... (mam nadzieje, ze do tego czasu poprawisz ortografie, bo widze ze masz z tym duzy problem...)
[...] w przyszlosci?oszczedzaj stawy. nie obciazaj kregoslupa cwiczeniami silowymi. teraz zajmnij sie sportami ogolnorozwojowymi, za jakis rok zacznij cwiczenia domatora, rob przez jakies dwa lata a gdy bedziesz mial minimum 16/17 lat mozesz isc na silke. z pewnoscia bardzo szybko dognisz kolegow ktorzy zaczeli w wieku 13 czy 8 lat ;P pozdrawiam
"NIe skupiam sie aż tak na siłowni... A przybranie paru kilo będę musiał spalic na boisku :) " to po co na siłke chodzisz? jak nie chcesz zeby ci kilogramy doszły to raczej mięsa ci nie dojdzie... Ustaw dobrą diete daj do oceny w dziale odzywianie i te kilogramy nie będą Ci przez gałe ubywały, na moje oko jeszcze nei czas na suple. 3m [...]
Na TKD raczej siły sobie nie wyrobisz, bardziej porozciagasz itp. wiem bo też chodziłem 3 lata. Z własnego doświadczenia też wiem, że jako początkujący nie dasz rady skończyć a6w, lepiej iść na siłke.
Jaka kobieta dla koksa, pakera? ;)
