silke

c\zemu nic nie mówiłeś zią ;ddd a co Ty tu robiłes ? :-D mogłeś napisać, to byśmy na siłke sobie poszli ;-D

no to kompa wyłączaj i na silkę :D

Sene jak pójde na siłke to sie na wyciag przezuce Animal ok dzieki za uwage Bede dorzucał...jest ŚMOC

DOBRA K***A CZAS NA SILKE Dzis wlasnie oto wrocilem z wakacji z rozwalonym kolanem i schodzacą skora z pleców 1 dzien: tak sie spalilem ze bylem caly czerwony.Spanie bylo mękOM wypilem z 0,5 litra wina i spac 2 dzien: nie siedzialem na sloncu ani w basenie bo mi sie nie chcialo jakos.Wypilem kieliszek wodki i tyle w sumie. Tak to caly dzien [...]

Jak boli to rośnie, leć na siłkę Zachciało ci się wózek sklepowy ujeżdżać, to masz

Helssing, zmieniłeś siłke tak ? Może po prostu krążki różnią się wagą i 20stka potrafiła mieć 23kg a na innej siłce 19kg więc to już robi różnice. Mi tam gdzie teraz ćwiczę to dziwnie się przysiady robi bez luster

Szkoła, szkoła wszędzie ta szkoła Akurat matma to mój ulubiony przedmiot...ale nauczycielka już mniej Helss pizgaj złom w domu, po szkole walisz prosto na siłkę, zmęczony, głodny itd. trochę bez sensu Wrócisz do domu, zjesz, odpoczniesz, zrobisz trening na pełnej kurvie, pouczysz się i będzie o wiele lepiej IMo Russ - Dobry tekst Zmieniony [...]

Smak ananasowy który dostałem domyślnie nie zwracając uwagi na to przy kupnie jest paskudny i nie polecam go brac. W próbce która mnie zachęciła do kupna blood 2.0 miałem smak blood orange który jest po prostu genialny i ma super kolor! Wypije moją puszkę 300g i póżniej kupię smak blood orange. Jeśli chodzi o działanie to jest naprawdę ekstra. W [...]

[...] tych wegli jest za malo, ze to cialo jakos sie uporczywie broni przed spadkiem. Ustaliła sobie kaloryke 1750kcal i zobaczymy co z tego wyniknie. Co do malego : chodzimy na spacery rano glownje, mam nosidlo wiec jak marudzi to przekladam go do nosidla . Do konca sierpnia mam silke jeszcze, potem bedziemy sobie radzic sami w domj z treningami.

Ostatnio na nic nie mam czasu. Treningi i trzymanie miski na 100% bez grzeszkow. Dzisiah zrobilam trening z gymbreakiem na yt bo nie mialam mozliwosci pojscia na silke

Paula, Bardziej obstawialan : Wyzsze kalorie 1750 Srednie 1600 Niskie 1400 Bo obawiam sie ze u mnie inaczeh nie pojdzie.. Jak przegladam notatki to ja chodzac 5x w tyg na silke i jedzac 1500kcal chudlan. A teraz ladnie spadalo i dupa, a tak naprawdę to nawet po ciuchach nie bylo widac zadnych zmian :/

Hej, jestem, wróciłam. Po powrocie do pracy czas po prostu ucieka mi przez palce . Skończył się czas na siłownie, a od początku grudnia to nawet nic nie ćwiczę , bo młody ma jakąś fazę buntu, nie chce spać sam, wiec leze z nim od 20... :/ a mąż ma taki zapierdziel w pracy ( kurier ) , że pracuje i w soboty i niedziele . co do mnie samej to [...]

Wyniki mam ok. Aktywnosc chetnie bym dodala, ale na silke zostaja mi od stycznia same weekendy. Moze raz w tygodniu uda sie pocwiczyc w domu o ile mi mlode szybciej padnie :),

Paula, czyli tak jak poczatkowo 1750 ? Na silke wrocie dopiero od stycznia.bo teraz nie ma szans. Maz w kurierce to soboty i niedziele pracuje :/,

wczoraj wróciłam do domu i okazało się , że sierota ze mnie bo zamiast po kupnie w sobote zamrozić kurę to wrzuciałam ja gdzieś i ukryłam w lodówce, efekt był taki, że nie nadawała się do spożycia. :)) wtedy coś trzeba było na szybko kombinować, a że jedno jajko mi zostało w lodówce to padło na pyzy :/ zrobiłam 6 sztuk, ale po 3 już byłam pełna [...]

estazolam byl dobry,podawałem znajomym w technikum podczas lekcji zasypiali na stole poziom melatoniny mam chyba najwyższy między 10 rano a 15,nie wiem ile musiałaby trwać regulacja:/ ok spadam na siłke bo kawa się wkręca Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-01-11 23:19:41

Mój tata ma siłkę w pracy, ciężaru ok.120 kg + ośka z kołami od wagonu z wąskotorówki ważąca 30 kg

Pawle :) dzięki! Wczorajszy dzień bardzo ładnie zaliczony i pod względem dietowym i treningowym:) Mam nadzieję,że dzisiejszy też taki będzie. Zaraz biegnę na siłkę a potem dalej na zajęcia na uczelni. Mam nadzieję,ze ud ami się tutaj wszytsko wpisać wieczorem:) Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-07 10:04:59

Zaraz na silkę wymykam. To będzie ostani trening po mojemu :) A od następnej siłki trening Obli;D;D;D Moje menu: 1) 4 cienkie kromki chleba ziarnistego ,łyżka masla orzechowego,łyżka pestek z dyni ,30g kuraka ,warzywa , 2 kapsuły oleju z rekina 2) 250g tuńczyka z wody, 2 jaja, 150g malin +warzywa ,kilka pestek z dyni TRENING (SIŁKA +KARDIO + [...]

Dziękuję wszystkim za informacje i pomoc:) Co do GPP to rzeczywiscie na treningach coś w ten deseń (w ramach rozgrzewki lub pod koniec treningu) robimy:) Z tym rozkładem to pojadę tak : Jutro będzie pierwsze GPP wieczorem mam kickboxing I właśnie nie wiem jak robić dalej ponieważ we wtorek mam zajęcia na uczelni od 7-18 na 20 mam kravkę. Czy [...]