silke

[...] mam ludzi z malym %bf, pilkarzy wiekszosc, klasa sportowa to jest to ludzie maja srednio po te 180cm i 70 kg wagi jak juz wspomnialem bardzo malo fatu i biora na lawce maks 40kg no jeden bierze 50 ale gosc trenuje krav mage od 2 lat i czasem na silke chodzi dobry wynik mialem wtedy? Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2008-02-17 21:40:14

[...] małym cięzarem machalem troche poszlismy do domu. nast. raz bylo to samo. za 3 lub 4 razem mi sie spodobalo (sprobowalem rekordu 50-510 i teraz juz chodze ciagle, uwielbiam silke i jest to moim zyciem. teraz jak przychodza sezonowcy i jak zakladaja 40 na serie albo raz 50 wezma to nie umie sie nadziwic ze oni tego nie potrafia podnies. masakra

1;D. no troche inaczej wygladalem teraz troche sily nabralem przez silke, wtedy bardziej 800 biegalem i po ulicznych teraz nastawiam sie na 400

[...] na koniec 10x50kg; 3) dwuglowy 3x10powt 20kg; czworoglowy 3x10powt 40kg; 4) rozciąganie samą sztangą(10kg) biceps,triceps itp. Ok 1godz na siłce - Trening piłki nożnej ( na silke poszedlem godz z haczkiem przed treningiem zeby pogibac) 700m truchtu, streczing, ok 5-6min zabawa biegowa z piłkami; - koordynacja - nie wiem jak wyjasnic ale przez [...]

tak napewno... wlasnie na silke ide jak wroce to postaram sie wrzucic jakas fotke z ta tabelka ;)

ok, to witaminy i omega 3 rano po śniadaniu, magnez na noc. zakupiłem też http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html - dam 5 kapsy 30min przed treningiem i 4-5 kapsy zaraz po treningu. zgadałem się ze znajomym - rozwalił sobie drugi raz w tym roku bark i ma mi odstąpić resztę swojego białka, bo już raczej w tym roku nie [...]

dobra to zacznijmy kto co trenuje, ja na silke chodze jako uzupelnienie SW, trenuje judo, wsensie ostatnio bardziej nie trenuje niz trenuje bo mature mam a teraz od pon leze z goraczko 38 w domu :/

A ja trenuje rekreacyjnie.chodze 3 razy w tygodniu na silke a po za tym pracuje :D Cwicze juz od jakis 9 miesiecy . Pozdro

a gdzie chodzisz do budy i gdzie na silke chodzisz?

Do Budy nie chodze bo juz skonczylem mature mam :D A na siłke chodze do klubu "Forma"

Siemanko Pakery Mam na imie Piotrek, mam 22 lata i chodze na siłke do "Fitness Club". Pozdro dla wszystkich z Wloclawka rozwijajacych swoja kulture fizyczna

Michu Ci płaci ?? Taką reklame odp*****lasz że powinieneś dostać darmowy karnet na maj Teraz po mojemu: - sprzetu to jest ze 4 tony, ale dla mnie to i tak jest za mało dlatego przynosze swój z domu świruje sprzetu jest w sam raz wszystko mozesz zrobić -sklep jest, ale zawsze jak chce coś kupić to tam tego nie ma słysze tylko odpowiedz: nie mamy [...]

Witam. Będę przebywał w okolicy Włocławka przez parę miesięcy. Możecie mi polecić jakąś siłkę działającą do późna, dobrze wyposażoną i w miarę kulturalną? Będę wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - drk7 w dniu 2013-07-19 23:34:24

Panowie a jak z tlokiem w formie? zmniejszylo sie cos? bo w pure to tragedia i zamierzam zmienic silke

to ja ostatnio zaczelem masować freda przy normalnej muzie i se chyba wezme ja na silke jak bede chcial rekord zrobić

a ja poszedlem na silke w trakcie imprezy i robilem serie na plaskiej w sumie Twoj wybor..

[...] na judo! poznal zasady i zostal mistrzem polski w swojeje kategorii wagowej! teraz ma bardzo duze sukcesy w judo- w zapasach zadnych nie mial... poza tym czesto trenujac silke przychodzili zapasnicy judocy etc. i zpasnicy swoja sila wprawiali mnie w kompleksy! to nie sa NORMALNI LUDZIE... napewno zapasnicy pokonali by judokow w walce! jestem [...]

watek przewijal sie klka razy na forum, ja odam swoje 3 grosze: "poza tym czesto trenujac silke przychodzili zapasnicy judocy etc. i zpasnicy swoja sila wprawiali mnie w kompleksy! to nie sa NORMALNI LUDZIE..." zapasy to jest bardziej siłowy sport od judo, wiec nic dziwnego ze adepci tej dyscypliny sa tacy "rozbudowani" i [...]

Zapisuj sie, karnet wykup i zobacz czy Ci sie to spodoba, czy nie. W przeciagu pierwszego roku silowni "z glowa" mozna naprawde sie zmienic w dobra strone :] A co do masy, to wlasnie po to sie chodzi na silke (miedzy innymi).

Przybierać na masie zanim pójdziesz na siłownię nie jest zbyt dobrym pomysłem, bo po prostu obrośniesz głównie w tłuszcz... 62kg/178cm to faktycznie mało, zakładam więc, że jesteś ektomorfikiem, więc bierz się za michę. Przestań jeść "normalnie", bo to pewnie znaczy, że wsuwasz to, co zrobi akurat mama (bez urazy, przenośnia :D). Zajrzyj [...]