silke

Kendra a gdzie ty chodzisz na siłkę ? U mnie rano jest moja ukochana instruktorka 55 kg zywej wagi i 100 kg w MC robi:-)

no mój tez mnie na siłkę osobiście zagonił i kibicował :P

ja jestem zwykle "niewygodna" dla towarzystwa bo syfu nie jem, mięsa nie jem, piwa nie piję i rano na siłkę popierdzielam :> wet blanket normalnie

Ania jak Ty masz fajnie siłkę urządzoną w domu8-) tez w domu ćwiczę, najbliższa siłka to z godzina jazdy samochodem{{:-(

jadę na siłkę :-D

ja właśnie odstawiłem kofeine, masakra, ale myśle do konca tygodnia powinno być ok bo szybko dochodze (do siebie oczywiście %-) ) ale peirwsze dni to jest koszmar %-) Jak dobrze pójdzie to wracam za ok. 10 dni na siłke :D wiosło 40kg i jazda na 15 powtórzeń rehabilitacyjnie %-)

Ruda jest coraz lepiej, zaczynam od jutra wygrzewanie porządne co 2 dni i codziennie ćwiczenia po konsultacji z prywatną lekarzem-fizjoterapeutą Saidą ;-) za 2 tygodnie planowo wracam na siłke ale jej nie mówcie %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-04 20:23:59

krzysiu|-)|-)|-)|-)|-)|-) Paulino szkola mnie za bardzo psychicznie męczy, ide na siłke sie odstresować niedlugo:-D Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-05 11:42:56

Super, dzięki, oszczędzę czas na dojazdach na siłkę ;-)

Ja zabieram się za sprzątanie, potem jem, potem idę na siłkę, a o 16 będę nap*****lał w gierkę i oglądał gumisie

ja nawet nie mam sił na siłkę iść

Dziewczyny to chodzą na takie fitnesiarskie siłownie :x Mój ziomek od nowego roku chce się zapisać na siłkę i szuka takiej "ładnej przytulnej" hehe

Troche pozmieniałem dietę, ale i tak ciężko mi dojść do poziomu makroelementów na poziomie jakie przedstawił Antos. Dodałem do śniadania kolejne jajko, z II posiłku obciąłem połowe ryżu/kaszy. Nie wiem z czego teraz obcinać, a gdzie dodac tłuszczy. Pomiedzy drugim i trzcim posiłkiem z ryżem i kurczakiem mam siłkę, więc nie wiem czy moge tu obcinac [...]

Fajnie, że spam wrócił:) na siłke dizś idziecie?

może spróbuje na siłke z rana chodzić... ciekawe jakbym zareagował

po schodach to się lepiej wchodzi po doyebaniu nóg, niż schodzi, miałem kiedyś siłke na pietrze, a teraz w piwnicy to wiem co mówię %-) ale chyba już o tym wspominałem ;-)

a powoli do przodu :-P na uczelni troche zawalam, bo zajalem sie dziewczyna i zarabianiem jakiejs tam marnej kasy, dorabiam sobie tu i tam, cos tam zawsze wpadnie, ale jakos nadrobie to na uczelni, siłke tez olałem i lipa, najbardziej to bym chcial teraz miec drazek rozporowy i cos zeby dipsy moc robic i mi wystarczy, ale nie mam, wiec pewnie trza [...]

ja również sie op*****lam w domu całe dnie%-) jedynie co na siłke pójde :-)

Przemyski ma mało czasu bo studia ma, siłke i inne takie *(w dzienniku u niego czytałem)

"chcesz miec forme jak Zawodny, p****** siłke i chodz głodny" aaahhhh klasyg kuhwa