silke

Czy wystarczy żebym robił brzuszki codziennie 20 minut i machał co 2 dzien hantlami? bo na silke mi sie nie usmiecha isc:]

No dobra teraz mi nic innego nie pozostało tylko wziąć się za siebie.Poszukam czegos o treningu w domu jak nie to zaczne chodzić na siłke. I jedno pytanie czy zamiast a6w moge robić inne ćwiczenia na brzuch? spięcia unoszenia nóg , nożycze itd?czy to strata czasu? Zmieniony przez - Kepso w dniu 2009-09-16 18:39:23

Mnie wybiły kolokwia, praca inżynierska, święta i permanentny brak kasy - zabrali mi stypendium naukowe, dzięki któremu zawsze były 3 stówki miesięcznie na siłkę, fitness i suple :(

no siłownia spooko, podoba mi sie, odemnie tez soga ;) moze niedługo ja ujawnie swoja siłke ^^ ławeczke wolnostojącą robiłes sam ? na czym sie wzorowałeś robiąc ja ?

Dużej redukcji nie planowałem. Przed treningami ważyłem 82kg i chciałem właśnie zrzucić 3-4kg. Głównie to chciałem tkankę tłuszczowa zamienić na czystą miesniowa ale nie wiem czy bez siłowni jest to możliwe. Redukcji nie planuje natomiast chciałbym pozyskać masy mięśniowej głównie na nogach. Ale niestety brakuje czasu na siłkę. Ewentualnie mógłbym [...]

Jeszcze raz o kreatyne pytanie. Dzisiaj na siłkę do mnie doszedł HMBolon w blistrach. Czy na ostatni miesiąc kreatynowania opłaca się brać TCM rano w Dni nie treningowe, a w dni treningowe HMBbolon przed i TCM po ? Pozdro

Nie no kocur :) Dzienki panowie :) Ide na siłke :)

o kurcze chodzisz na silke 6 lat? to naprawde musisz miec mocne uderzenie :):) oj barany kiedy wy sie ockniecie...

tak chodzi mi glownieo pobudzenie.. trenuje silke 2x w tyg do tego 3x boks i czasem nie ma wystarczajacyh checi na trening ktory szkoda odpuszczac

masz 15 lat cel-szybka redukcja bierzesz nitro 6 razy w tyg. masz silke i jeszcze siate do tego? nic tu do siebie nie pasuje jestes za mlody na redukcje jedz zdrowo, cwicz z glowa (na pewno nie 6 razy w tyg. na silowni), zastanow sie, czy potrzebne Ci suplementy takie jak nitro jaki staz na silowni w ogole?

Nie kupuje tych zestawów , ławeczki są strasznie lipne . Polecam Ci taki zestaw :) Ławka+stojaki+modlitewnik MARBO 529 zl http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-16-lawka-l013-stojaki-wielopoziomowe-s004-stojaczki-s005.html Gryf prosty+łamany+2xKrotki - 190zl marbo [...]

Ja ćwiczę głównie w domu, ale jestem też zapisany na siłkę - co jakiś czas tam chodzę tak dla odmiany, i tam jest 150 za miesiąc - karnet open. lucek

ja chodze na dobrą silke(choc zaduzo tam koxow)i place 33za miesiąc 3*tydzien(tzn powinienem placic bo moja ciotka jest wlascicielką...:D ) pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK daruje sobei komentarzu o zydkach(tak jak Brutus chcial)

Diety tobie nikt nie ułóży- czytaj posty podwieszone i ułóż sobie dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorii a do tego aeroby ( rowerek, bieganie, oczywiscie lepiej by bylo jakbys tez chodzila na silke)- wrzuc dietke, my ja ocenimy.

Czyli przez to ze cwicze sztuki walki nie moge obrac wyzej podanego skladu cwiczen? Jesli chodzi o dni, na silke to pon-wto (srd wolna) czw-pia W sobote mam treningi.

Siłka to teraz moim zdanie standard w wiekszych jednostkach wiem bo brat był w żandarmerii, był na szkoleniu w wawie i mówił ze siłke mieli wypas a jakie koksy tam cwiczyły :O ale ciezko było sobie wygospodarowac czas na nia ;) Pózniej trafił do zegrza po warszawe i tam tez była paka :D

Dajcie spokój, nie dość, że cały czas się mysli o treningach, diecie, suplach, cały czas tylko 'czy dobrze jem, trenuję, bla bla bla?' przeglądanie się w lustrze itd to jeszcze grać w to?***** by mnie strzelił, jakbym się jeszcze miał martwić formą mojego komputerowego alter ego Poza tym w to by grały głównie leszcze, którym się nie chce na siłkę [...]

a tym którym sie nie chce chodzic na siłke to by ta gra sie znudziła szybko bo by nie wiedzieli jak grac by byc duzym W sumie racja Cóż, pewnie większośc by nie kumała takiej gry, ale na pewno by sie też znalazło sporo osób, które by chciały chociaż w grze być bykami Ale tak realnie to szanse na powstanie takiej gry są delikatnie mówiąc [...]

e tam lepiej na silke isc w realu

w gta san andreas można chodzic na siłke,