Mam problem:/

Fota będzie na wieczór bo ładuje baterie + zaraz wychodze pojeździć rowerkiem

http://rapidshare.com/files/280916365/Obraz_002.jpg.html to moja fota

Na przyszlosc wklejaj foty a nie podlaczaj linkow.
Na zdjeciu widac chudzielca, juz nie masz sie z czego odchudzac.
Bedziesz dalej sie odchudzal zaszkodzisz sobie na zdrowiu.
0 miesni na klacie, chude raczki, nogi w miare dobrze wygladaja bo gora bardzo kiepsko.
Fatu na brzuchu nie widac, ale domyslam sie ze troche go tam jest i myslisz o 6 ciopaku.

Tak jak mowilismy - masuj, duzo silowni, dobra dieta, buduj mase miesniowa klatki, plecow, ramion, o nogach nie zapominaj.

Na miesnie brzucha zastanow sie nad a6w albo ABS_II.
Bieganie ogranicz bo sie calkiem spalisz, lepiej HIIT'em.


Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-16 17:42:42

No dobra teraz mi nic innego nie pozostało tylko wziąć się za siebie.Poszukam czegos o treningu w domu jak nie to zaczne chodzić na siłke.

I jedno pytanie czy zamiast a6w moge robić inne ćwiczenia na brzuch? spięcia unoszenia nóg , nożycze itd?czy to strata czasu?

Zmieniony przez - Kepso w dniu 2009-09-16 18:39:23