silke

Siłke mam u siebie to karnet mi nie jest potrzebny góra to 400zł skołuje i sobie coś za to odpowiedniego kupie bynajmniej mam taką nadzieje

jakie? ja nie za bardzo widze inne bo na silke moge tylko chodzic w weekend. No ale jezeli to bez sensu to mowcie.

chodzi o to, że jak masz trening wczesnym rankiem to po wsatniu zarzucasz parę tablet i śmigasz na siłkę a jeśli trening masz po południu lub wieczorem to lepiej zainwestować w białko (w nim też masz aminokwasy) Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-06 11:12:51

witaj;] no tu ziomki dobrze ci tłumacza jestem w twojim wieku i chodze na silke juz 5 miechy i juz sa jakies postepy;] * * * zeby miec zezibe trzeba miec mase kup sobie Białko ;]

to moze jednak bede w niedziele wybieral sie do kosciola a nie na silke %-)

ale na silke latac? w wakacje zazwyczaj inne sa szponty a nie silka ale moze pogodze

Z wyciagiem to nie da rady. Mam swoją siłkę w domu. Posiadam: Ławkę płaską, ławkę regulowaną, modlitewnik, drążek, gryf długi prosty, 2 gryfy krótkie (hantle) Jak teraz?

ja mam taki: pn klata + nogi + brzuszki sr barki + biceps + brzuszki pt klata wąska + triceps + brzuszki sob plecy + kaptury + biceps edit: siłke mam w domu, bez wyciągu..jak chcesz moge ci rozpisac poszczegołne ćwiczenia Zmieniony przez - SebekTT w dniu 2005-06-15 12:51:31

Chłopaki on ma dopiero 14lat... Lepiej zacznij chodzić na basen, jeździć na rowerze, biegać, grac w piłke. W domu możesz robić pąpki, rozciągać się, brzuszki, podciągać się. Niebuj się - przytyjesz, pozatym młody jesteś, daj sobie na luz z siłką, zacznij więcej jeść i rób coś z podanych wyżej przezemnie rzeczy. Na siłke idź za rok minimum...

Stary daruj sobie silke. Poczekaj jakies 3 lata. Teraz rob ogolnorzwojowke w domu i bedzie dobrze. Silka w tym wieku moze ci tylko zaszkodzic. Pomysl o stawach, jak juz teraz bedziesz je narazal na taki wysilek to jak bedziesz mial 40 lat to to wszystko pojdzie sie je... Takze zasanow sie cz warto. A co do masy to jedz duzo bialkowych produktow i [...]

[...] pozniej odzywke bialkowa, bo wegle na noc tak jak napisalem nie sa wskazane. A na rowerku w tej sytuacji najlepiej rano, na czczo. 2 ewentualnosc to zaraz po silowni (po HMB a przed odzywka) ale z racji tego ze konczysz silke o 21 to chyba bardziej realny wydaje sie byc trening rano. Pozdrawiam, nie ma za co A great flame follows a little spark

fakt yakuza ;d arnold mial gorzej chodzil na silke 12km ;p

troche sie cykam przed tym zabiegiem:(micz to przerywac cykl??jezeli zabieg mam w czwartek to w poniedzialek moge isc juz na silke??

no jak przerwac, mowe ze ok to jest lajtowy zabieg na silke mozesz na drugi dzien imo, bol to kwestia subiektywna nic nie przerywaj

Ewdmar... A w jakim mieście planujesz siłkę otworzyć? Jeśli można wiedzieć

ja mama domowa silke w garazu i biere bomboxa i jazda slucham czego sie da czyli techno i hip hop zwykle czasami zapodam jakas muzyczke z Rockyego jak chce sie zmotywowac bardziej

Hehe, z tym rokim dobry motyw :) ...w tym utworku coś jest, że chce się ładować ;D kiedyś słyszałem techniczną przeróbkę. Zawodny - siłowni Ci mogę jedynie pozazdrościć - ja ćwiczę w szkole, (internacie) w piwinicy mamy siłkę, skromna jak cholera, (atlasik, ławeczka i krążków na jakieś 120kg, sztanga łamana, drabinki, kajak i wsio) bierzemy [...]

Łee... to Ty masz mexyk! Gdybym miał taką siłkę, to już bym szyld przed chata stawiał :) A propo explandera, ile takie (gumy, sprężyny) kosztują? Orientujesz się? PS. Choinka? Chyba zamiast bombek, to pajęczyny wiszą ;/ Paszczak - też mógłbys się pochwalić sprzętem :>

tylko ze ja na silke nie bede uczęszczać raczej, wiec tylko aeroby. czyli jak mam zapotrzebowanie kaloryczne 2600kcal, i diete juz ulozona pod 2600 kcal to moge szamac dietke dorzucic aeroby i waga pojdzie w dol?

no ja juz do szkloy nie chodze, ale nie lubie torby na silke, a plecak? why not?