Pon Bic wt Tric ?

Mam pytanie, czy trenowanie w jednym dniu bic+ plecy a zaraz nastepnego dnia tric + klata ma sens? czy nie ma zadnych przeciwskazan? Bo wszedzie widze plany z odstepem miedzy tricem a bicem ale nie moge sobie pozwolic na inne dni i zestawienia narazie. Dodam ze jest to trening na mase.

wrzucam trening do oceny na klatke i tric.
Klatka;
Wyciskanie sztangi płasko 3x
Wyciskanie sztangi skos 3x
Ściąganie linek wyciągu górnego 3x
Rozpiętki na maszynie siedząc 3x

Triceps;
Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3x
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x
Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3x

napisz jakie dni masz dostepne ?

sobota, niedziela na silce chce wlasnie bic plecy i tric klata, w poniedzialek w szkole nogi, w srode barki.
Inne dni nie wchodza w gre raczej.

Mozesz tak cwiczyc jezeli nie masz barków na 3 dzien(po klacie z tricem).
Wrzuc caly plan

sobota, poniedzialek i sroda masz dostepne i masz dostepny prawie kazdy plan

tzn ja w poniedzialek mam silownie w szkole i moge tam tylko nogi zrobic. w srode w domu tylko cwicze bo nie mam za bardzo czasu na silownie. Wiec generalnie chodzi o to czy zestawienie sobota tric + klata, niedziela bic + plecy nie bedzie bezsensowne i bez efektow.

mozesz na sile ale widzial bym lepsze rozwiazania

jakie? ja nie za bardzo widze inne bo na silke moge tylko chodzic w weekend. No ale jezeli to bez sensu to mowcie.

w szkole jaki sprzet ?

w szkole sprzed glownie do cwiczenia nog. czegos innego raczej nie pocwicze..

no to nie masz wyjscia