Mutantt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2009 (23:05)

Data rejestracji 11.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na klate i tric do oceny klatka; wyciskanie sztangi płasko 3x wyciskanie sztangi skos 3x ściąganie linek wyciągu górnego 3x rozpiętki na maszynie siedząc 3x triceps; prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3x wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x	3	2009-12-12 13:50
Trening dla początkujących	Pon Bic wt Tric ? mam pytanie, czy trenowanie w jednym dniu bic+ plecy a zaraz nastepnego dnia tric + klata ma sens? czy nie ma zadnych przeciwskazan? bo wszedzie widze plany z odstepem miedzy tricem a bicem ale nie moge sobie pozwolic na inne dni i zestawienia	11	2009-12-11 22:07