Ziom91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

487

przeczytanych postów

9685

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2015 (11:51)

Data rejestracji 05.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ortopeda Kraków orientuje się ktoś z was, gdzie w krk jest najkrótszy czas oczekiwania do ortopedy? lub może znacie jakiegoś dobrego u którego prywatna wizyta jest w miarę w przystępnej cenie?	5	2013-03-15 01:02
Informator MAŁOPOLSKI	Dobry ortopeda kraków orientuje się ktoś z was, gdzie w krk jest najkrótszy czas oczekiwania do ortopedy? lub może znacie jakiegoś dobrego ortopedę od kolan u którego prywatna wizyta jest w miarę w przystępnej cenie?	4	2013-03-15 23:12
Zdrowie i Uroda	oczy wczoraj wieczorem prze kilka minut miałem problem z okiem. nagle wyskoczył mi rozmazany pasek i przez to nie widziałem połową oka, po chwili wszystko wróciło do normy czy moze to byc zwykłe zmeczenie oka, czy objaw czegos poważniejszego? czy kiedyś	4	2012-12-18 15:59
Baza klubów Sztuk Walki	ChangeGym krk orientuje się ktoś czy w klubie tomka drwala akceptowane są karty benefit multisport? na stronie klubu nie ma żadnego info o cenach i kartach	2	2012-02-11 19:15
Sztuki Walki	Saleta vs Najman 5 listopada odbędzie się kolejny odcinek eltestosteron show. walka salety z najmanem tym razem odbędzie się na zasadach k-1. ciekawe czy tym razem zobaczymy "wielką" walkę?	44	2011-08-08 22:04
Baza klubów Sztuk Walki	mma w Extreme Fitness - Kraków potrzebuję info (najlepiej adres jakiejś działającej stronki, bo ta http://www.xfitnessclub.pl/ nie działa) o mma w extreme. czy nadal jest sekcja mma? na jakim poziomie? ile godzin treningów tygodniowo? na co kładziony jest większy nacisk	1	2010-09-12 18:45
Baza klubów Sztuk Walki	SW - Kraków będę studiował w krakowie od października i szukam jakiegoś klubu sw na lini akademik na 29 listopada do agh (bilet będę miał na jedną linię żeby zostało na treningi sw)	9	2010-09-10 16:38
Odżywki i suplementy	Orotan czy jest możliwosc kupienia kwasu orotowego (nie chodzi o orotan kreatyny)?	4	2010-07-29 21:04
Sztuki Walki	Jakie łapy do treningu? zamierzam kupic sobie łapy do dodatkowego treningu w domu. szukałem na allegro i znalazłem łapy profilowane (na karate cwiczymy na zwykłych). jakie są lepsze do treningu?	3	2010-07-25 20:28
Trening dla zaawansowanych	15-10-5 Czy tak można? planuje od połowy maja zacząć ten trening http://www.sfd.pl/metoda_15_10_5_%3a_alternatywne_progresje-t297420.html. z niewielkimi zmianami. zamiast ściągania wyciągu górnego- drązek , i za prostowanie ramion- wyciskanie francuskie. czy mogę	3	2010-05-06 13:02
Odżywki i suplementy	Który zestaw? która z moich propozycji była by lepsza? xp przed + cp po treningu czy noz full throtyl przed + cp po może macie jakieś lepsze tak do 150zł?	16	2009-11-11 14:05
Odżywki i suplementy	Wersja odżywek znalazłem na pewnej stronie do kupienia dwie wersje odżywki anabolic halo: wersję usa i uk. patrząc na skład obu widać że w wersji uk brakuje kilku składników zawartych w wersji usa. czy może być to spowodowane tym że te substancje są niedozwolone	2	2009-10-23 21:02
Trening dla zaawansowanych	Trójseria biceps, triceps czy dobrym rozwiązaniem jest stosowanie jednej trójesrii podczas robienia masy np. poręcze, uginanie ramion sztanga łamana, francuskie w leżeniu? pozostałe 5 ćwiczeń byłoby wykonywane na przemian ( 3 x biceps, 2 x triceps)	7	2009-10-15 15:09
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny pn barki, nogi wt plecy, przedramiona śr klatka cz biceps pt triceps, przedramiona sb - nd - i co drugi dzień brzuch. barki wyciskanie sztangi z klatki, podciąganie sztangi wzdłóz tułowia, unoszenie hantli w opadzie, arnoldki 3	1	2009-10-11 11:03
Odżywki i suplementy	Jak lepiej? mam amino 2700. zastanawiam się nad braniem 8 kapsów od razu po treningu lub 4 przed i 4 po nim. które rozwiązanie było by lepsze? czy lepiej stosować tak jak na opakowaniu 3x4? wiek 20 waga/wzrost 73/176 staż treningowy 3 lata cel	5	2009-10-10 23:36
Odżywki i suplementy	Bcaa + Aminokwasy czy growth factor? witam, chciał bym się dowiedzieć co jest lepsze bcaa i aminki czy growth factor. growth factor wyszło by mnie taniej ale nie wiem czy lepiej?	5	2009-06-06 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Budowa bokserów	2013-05-10 23:46
Sztuki Walki	trening na worku	2013-05-10 22:21
Sztuki Walki	Ciężar ciała przy ciosach	2013-05-05 23:14
Sztuki Walki	Ciężar ciała przy ciosach	2013-05-05 23:13
Sztuki Walki	Trening Bokserski	2013-05-05 23:07
Baza klubów Sztuk Walki	kickboxing kraków	2013-05-05 12:58
Sztuki Walki	Ciężar ciała przy ciosach	2013-05-04 20:05
Sztuki Walki	Ciężar ciała przy ciosach	2013-05-04 19:53
Sztuki Walki	Ciężar ciała przy ciosach	2013-05-04 19:29
Sztuki Walki	Lewa ręka	2013-05-03 22:07
Sztuki Walki	boks i kick boks	2013-05-03 11:50
Baza klubów Sztuk Walki	kickboxing kraków	2013-04-30 19:03
Baza klubów Sztuk Walki	kickboxing kraków	2013-04-28 21:44
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2013-04-16 22:18
Sztuki Walki	Co sadzicie ?	2013-04-16 22:04
Informator MAŁOPOLSKI	Dobry ortopeda kraków	2013-03-17 17:02
Scena MMA i K-1	KSW 22 LIVE	2013-03-16 23:36
Zdrowie i Uroda	Ortopeda Kraków	2013-03-15 17:45
Zdrowie i Uroda	oczy	2012-12-25 01:04
Zdrowie i Uroda	oczy	2012-12-24 21:18
Sztuki Walki	Diablo vs Palacios II 22 września	2012-09-23 00:08
Sztuki Walki	Diablo vs Palacios II 22 września	2012-09-23 00:02
Scena MMA i K-1	URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA	2012-09-20 14:23
Baza klubów Sztuk Walki	Change Gym Kraków	2012-09-20 14:20
Sztuki Walki	MASTERS wspiera aktywnych - III kwartał 2012 wyniki	2012-09-12 23:16
Aktualności - Sporty Siłowe	zarobki strongmanów???	2012-09-07 21:16
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Kraków	2012-08-28 18:50
Sztuki Walki	Problem z uderzeniem	2012-08-23 22:16
Informator MAŁOPOLSKI	ZAPASY na TS Wisła Kraków	2012-08-19 23:49
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Kraków	2012-08-02 15:29