SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening wzrostu

  • O czym dowiesz się z tego artykułu: dlaczego jogging przynosi regresję wyników, dlaczego interwały mają przewagę nad treningiem niskiej intensywności, jak kontrolować intensywność treningu? jak trening oddziałuje na stężenie hormonu wzrostu? Ludzie nie lubią ciężko trenować. Przekroczenie progu mleczanowego wiąże się z rosnącym dyskomfortem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 10/24/2020 12:55:17 PM Ocena: 0
  • Budowanie masy mięśniowej jest procesem czasochłonnym i wymagającym odpowiedniej strategii treningowej. Jeżeli przyjrzymy się metodom treningowym kulturystów, możemy wyróżnić dwa podejścia. Pierwsza grupa preferuje trening wysokoobjętościowy, gdzie trening odbywa się do załamania mięśniowego. Natomiast druga grupa bardziej wyznaje zasadę, którą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 9/1/2019 6:04:45 PM Ocena: 4.75
  • Wykorzystanie treningu interwałowego znalazło szybko swoich zwolenników ze względu na ekonomię czasu. Jest to zazwyczaj krótki i intensywny wysiłek, który swoją skutecznością przybliża osoby trenujące do wymarzonej sylwetki. Wysiłek ten posiada jeszcze jedną ważną zaletę, a mianowicie wspomaga produkcję hormonów anabolicznych. Badanie Naukowcy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 6/11/2018 11:37:17 AM Ocena: 5
  • Trening by zwiekszyc hormon wzrostu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio znalazłem w internecie ciekawy artukuł oto i on Wszystko o hormonie wzrostu -------------------------------------------------------------------------------- Wpływ treningu na poziom hormonu wzrostu. Aby uzyskac maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu,musisz podjac wysilek, który wypali cie wewnetrznie. Pulsacyjnie wydzielana samotropina [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2004 4:52:58 PM Liczba szacunów: 4
  • 17 lat , 75 kg wagi , 170 cm wzrostu , trening 6 tygodni , cel 65 kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam 17 lat bez 3 dni ;) waże 75 kg (a właściwie po jedynym tygodniu stresu i 2 tygodniach treningu juz 70 kg) i mam cel a mianowicie przybrać na sile , żeby wyszły mięśnie na zewnątrz i do tego zrzucić brzuszek i zrobić sie bardziej atrakcyjnym ;) mam własny program treningowy : Dzień pierwszy: mm klatki piersiowej, biceps L.P Opis [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 1/23/2013 7:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 193 cm wzrostu, 98 kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Panowie, chłopacy z "odżywiania" przysłali mnie do fachowców od treningu. A więc po kilku dniach na forum ustaliłem sobie według mnie fajny trening, bardzo mile widziane poprawki , bo wiem ,że macie większe doświadczenie w treningu, myśle ,że w moim zestawieniu przydałoby się więcej ćwiczeń na biceps( przeglądałem temat napisany przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 8/26/2010 1:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PIEKIELNEGO WZROSTU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałem Wam przedstawić trening PIEKIELNEGO WZROSTU. Dwa miesiące temu natknąłem się na ten trening śledząc zagraniczne fora. Postanowiłem go przetestować, gdyż w sumie dość bardzo nie różnił się on od mojego dotychczasowego treningu. Efekty są zaskakująco dobre i nie będę tu rozkminiał o wynikach bo nie o to mi chodzi. Uwaga jest to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 5/20/2010 8:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening obliczony na stymulację wzrostu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Na forum powstał temat o tym, jak powiększyć wzrost. Udzielił się w nim użytkownik, który pisał o przygotowanym przez siebie planie treningowym mającym wpłynąć stymulująco na wzrost. Pisał on, że specjalnie dobrane ćwiczenia sprawią, iż w dużych ilościach spożywane białko rozłoży się inaczej, niż gdy się trenuje na masę. Chodzi o to, by [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 493 Data: 12/29/2013 11:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wobec wzrostu dla 15 latka

    Temat
    Trening w domu

    [...] ;] ). Czy któreś z tych ćwiczeń mogą spowodować mniejszy wzrost? Gdzieś słyszałem że mostek może przeszkadzać troche. Przez ostatnie 2 lata bardzo sporo urosłem. Podczas treningów są takie ćwiczenia(sorki za troche nie profesjonalne nazwy): Podciąganie się na 2 krzesłach "Pompki" z dłońmi na wysokości barków (dokładniej 40cm, nogi na ziemi, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 982 Data: 12/24/2009 8:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • W tej odsłonie przyjrzymy się treningowi, który bywa wykorzystywany już od dłuższego czasu. Uważa się, że Vince Gironda jako pierwszy spopularyzował ten system treningowy w latach 50. ubiegłego wieku. Później Charles Poliquin przedstawił ów trening nowej publiczności w magazynie Bill’a Phillip’a “Muscle Media 2000”. Jest on popularny do dzisiaj, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 977 Data: 11/5/2014 11:38:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [Trening] Problem Wzrostu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, nie wiem sam jak zatytuować ten temat, pisze go ponieważ kumpel mnie poprosił, przejoł się trochę, no wieć opowiem jego historię. Koleś ćwiczy już około roku, ma bardzo dobre przyrosty, ćwiczy 4 do 5 dni w tygodniu, z efektów jest zadowolony, ale... ma jakies 180 cm wzrostu, 17 lat i od roku nic nie urósł. Mówił, że kiedyś słyszał że jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4537 Data: 5/30/2005 10:31:20 PM Liczba szacunów: 1
  • 181cm wzrostu 18 lat 74kg wagi - potrzebny trening!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] celem jest rozbudowanie i rzezba klatki, ramion, brzucha i bi+tricepsa. Nogi mam dosc dobrze wytrenowane gdyz duzo jezdzilem rowerem, oraz duzo chodzilem :) interesuje mnie trening 3-4 dniowy, najlepiej zeby trwal 30-40 minut. Mam nadzieje ze ktos opracuje mi odpowiedni trening, najlepiej zeby nie skladal sie ze zbyt wielu cwiczen, (tylko prosze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 10/30/2012 9:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • HGH HORMON WZROSTU jaki trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej, witam ponownie. Mam pytanie bo sam już nie wiem jaki trening jest najlepszy na pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu czytalem, czytalem niemal wszystko: Tu pisza roznie ale np pisza zeby trenowac z obciazeniem 70 % mozliwosci czyli robic okolo 5 6 powtorzen. http://www.sfd.pl/Trening_by_zwiekszyc_hormon_wzrostu-t150203.html Tu pisze zeby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3629 Data: 7/7/2007 9:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 190 cm wzrostu i 99 kg wagi - jaki trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, 4 lata temu zacząlem chodzić na siłownie. Chodziłem na nią przez 2 lata robiąc wtedy trening na masę wraz z dieta, przytyłem w tym czasie 25 kg i wszystko byłoby dobrze gdyby nie to że zbędny tłuszcz wymknął się z pod kontroli ( po tym jak przestałem chodzić na siłownie, rzuciłem diete i zacząłem jest słodycze, sporo pić). Obecnie mam 190 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 1/4/2011 3:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 15 latka -> 182cm wzrostu, 70kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko! Mam 15 lat, 182cm wzrostu i ważę około 70kg. Moim problemem jest to że mam chude ręce i spory brzuch. Chciałbym zwiększyć ogólnie swoją siłę, żebym mógł się jak najwięcej razy podciągnąc na drążku + jak najwiecej pompek, a poza tym oczywiscie wyrzezbic brzuch w miare mozliwosci. Co robię? jeżdze na rowerze codziennie po 30km, mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 10/11/2013 12:19:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Hamowanie wzrostu - trening na siłę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od lata zaczynam z kumplem trening ma masę i potem rzeźba... To już pewne itd. Umówiliśmy się że do wakacji nie ćwiczymy. On bierze ode mnie ok. 5- 7 kg więcej, i chcę nadrobić ten odcinek żebyśmy do lata byli równi. Ja teraz planuję do lata trenować na siłę FBW dzielonym tylko na klate/bica/tricepsa. Czy mogę przestać rosnąć przez te 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 5/6/2011 4:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • czy trening nie zachamuje wzrostu??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pytanie czy trening nie zachamuje wzrostu mam 15 lat i kolo 170 cm wzrostu. Słyszałem od niektorych ze gdy sie cwiczy to zamiast w wzrost to idzie w miesnie. czekam na odpowiedz z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 1/17/2007 2:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy a zmniejszanie wzrostu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czy jest mozliwosc zeby trening silowy zmniejszyl wzrost? Bo gdzies taką plotke słyszałem. Oczywiscie nie mowie ze to bedzie odrazu ale zalozmy po 10 latach treningu silowego?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 9/19/2005 2:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - 50 kg lat 15 160 cm wzrostu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuję jakieś konkretne ćwiczenia na brzuch oraz bica(inne też przyjme ale konkretnie o to chodzi). Nie chodzi tutaj o układanie mi harmonogram(chodź bym był szczęśliwy) ale o podanie konkretnych ćwiczeń ,które mogę robić.( ĆWICZENIA ) GG: 2497241

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 6/10/2010 8:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyżej. Chodzi mi o to czy mając deficyt kaloryczny robiąc np przysiady nie zwiększy mi to pośladków i ud? Czy taki trening jest dobrym rozwiązaniem jeśli chodzi o walkę z cellulitem ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 8/19/2015 6:37:49 PM Liczba szacunów: 0