[...] Zrob twoje zapotrzebowanie na kalorie, przy redukcji i opisz kalorycznosc itp posilkow, tak jak to zrobiles przy diecie na mase. Zacznij biegac! najpierw 15min, potem zwiekszaj, tylko nie sprintem, lecz umiarkowanym tempem lub jesli chodzisz na silke z full sprzetem to siadaj na rowerek po treningu i z 30min na nim:) Pomoglem? Wes daj SOG'a:D
wow mocne slowa... ale rzeczywiscie masz racje ... szczatkowe ilosci informacji o FBW w tym dziale troche zachwiales moje "rusztowanie" powrotu na silke tym postem... naczytalem sie jak smok i wydawalo mi sie ze FBW ( juz teraz wiem ze ACT ) bedzie idealnym treningiem ( dodam ze bardzo fajnie mi sie go cwiczy ) nie pozostaje nic jak [...]
Wybacz nie chciałem cię urazić, ale 3 x w tygodniu to trochę za mało, żeby polepszyć kondycje. A ile ma biegać? Przecież trenuje, ma własną siłkę i jeszcze biega. Poza tym nie wiesz nic o tym jak biega. Bieg na 10km można przebiec na tak, że się nie spocisz nawet albo tak, że ledwo dasz radę przebiec. Sry 007 ale skąd ty bierzesz KOLEJNĄ tego [...]
Wybacz nie chciałem cię urazić, ale 3 x w tygodniu to trochę za mało, żeby polepszyć kondycje. A ile ma biegać? Przecież trenuje, ma własną siłkę i jeszcze biega. Poza tym nie wiesz nic o tym jak biega. Bieg na 10km można przebiec na tak, że się nie spocisz nawet albo tak, że ledwo dasz radę przebiec. Sry 007 ale skąd ty bierzesz KOLEJNĄ tego [...]
możesz brać suple jakie tylko chcesz. białko również, nie wiem skąd lekarze biora te przeciwskazania. nie ładuj w siebie tylko żadnych prohormonów , bo zaburzona gospodarka hormonalna mogłaby nawrócić trądzik. musisz zaobserwować też czy nie masz uczulenia na pewne rodzaje pożywienia. mnie np. wysyfiało po owocach morza, bądz przy częstej podazy [...]
Widzę że niezmordowanie nękasz młodzież:)Z wcześniejszych Twoich wpisów wiem że wolisz robić siłkę niż wytrzymałość czyli znowu sukces :) Weż jabłczan kreatyny to i wagę zachowasz.Powodzenia będę śledził temat.
Widzę że niezmordowanie nękasz młodzież:)Z wcześniejszych Twoich wpisów wiem że wolisz robić siłkę niż wytrzymałość czyli znowu sukces :) Weż jabłczan kreatyny to i wagę zachowasz.Powodzenia będę śledził temat. Możesz jakoś uzasadnić to stwierdzenie?
Widzę że niezmordowanie nękasz młodzież:)Z wcześniejszych Twoich wpisów wiem że wolisz robić siłkę niż wytrzymałość czyli znowu sukces :) Weż jabłczan kreatyny to i wagę zachowasz.Powodzenia będę śledził temat. Rada z jabłczanem owszem dobra,tylko jedno ale - w konkursie do wygrania jest stówka więc żaden sens wydać tyle samo ile można zyskać,a 7 [...]
Czarno widzę ten jutrzejszy trening i zastanawiam się czy nie przedłużyć przerwy,wszak zdrowie nie polepsza się ani nie pogarsza,ale boje się że właśnie przez zbyt wczesne pójście na siłkę może mnie rozłożyć jeszcze bardziej.
[...] bardzo dlugo ze zwgledu na swichniecie stawu barkowego. Ona do mnie ze taka jest taka chuda, ze to tragedia, ona nie wie co teraz zrobic i wogole. To ja do niej ze wroce na silke, wezme kreatyne i w miesiac jestem soba. Ona do mnie "pan moze jedynie odbudowac 1cm rocznie na tej rece, to jest prawdziwa tragedia " ja tylko patrzylem i [...]
Bo narazie studiuje, i nie wiem czy pozniej znajde czas na jakies treningi. Treningi maja to do siebie ze so o wyznaczonej godzinie i dniu;p a na silke mozesz wpasc zawsze. Jak mnie sie spodoba i bede mogl to potrenuje dalej, ale narazie nie jestem pewnien.
Darmowa próbka mono vitala jako nieznanego i egzotycznego produktu Giecik moge ci wysłać 5g tego mono , ocenisz smak Jak bede mial coś mniej znanego , to napewno dam skosztować dla ziomków co na siłke chodzą P.S : Jedliście carbo BX porzeczkowe ? To chyba nowy smak ? Napiszcie czy wam smakował , bo mam zamiar wziąść 1kg jabłko , 1kg pomarańcz , [...]
nie moglbym w niedzile zamknieta silke a w sobote do pracy chodze tylko te dni ktore wymienilem przeciesz to nie przeszkadza moja regeneracja jest uwazam za***ista
cos sie tak uparł na ten ruski kujawski daruj sobie ta silke jak meta odpada to prop+npp bedzie ok Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-04 14:30:19
W takim samym wieku zacząłem przygodę z kickboxingiem i ciągnę to przez ostatnie dwa lata, więc powiem z własnego doświadczenia, że da się w tym wieku ćwiczyć w klubie po 2-3 razy w tygodniu, ale nie ma lekko. Po pierwsze nie sądzę, żebyś gdziekolwiek znalazł specjalną sekcję dla takich "weteranów", więc nie licz na taryfę ulgową, tylko nastaw się [...]
Jestem dość leniwy i nie chce mi się czytać wszystkich podstaw, które są zawarte na sfd. Wszyscy sa leniwi a za pieniadze to idz na silke jak lubisz, tutaj pomoc jest za darmo. Ale potrzeba checi. A przy twoim podejsciu nikomu sie nie bedzie chcialo, czytaj podwieszone posty i zadawaj pytania.
Dobra odpuście sobie już te dow****. Może chociaż udzielicie rady co do operacji. Chodzi mi o tę przepuklinę. Kiedy możliwe jest "wejście" na siłkę i podnoszenie ciężarów, bądź robienie brzuszków?? Zmieniony przez - russell87 w dniu 2007-07-25 00:53:21
Ty no to w takim razie skoro ogarnołes to powinieneś też w pora ogarnć saa,bo to też ryje banie :) Mało tego jesteś bardziej podatny na skutki uboczne. A jak cie to nie obchodzi to niewiem jaki jest sens wypowiedzi w tym poscie ;p sqrwielll ja jak sie zajawie z chłopakami to idziemy na salke na walki mma i wtedy jest fajnie,fantazja się włąncza i [...]
Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-drazekm
