silke

Dzieki aisha :) narazie mam bana na nabiał ale w przyszlosci na bank wyprobuje bo brzmi kuszaco...zwlaszcza ten boczus %-) Dzisiaj juz nie dalam rady wpasc na silke, jutro wyjezdzam bo mam obrone pracy licencjackiej, wiec wroce do dopiero w srode wieczorem...dzisiaj juz sobie jakas szame przygotuje bo w sumie wiekszosc czasu spedze w autobusie [...]

Ja? NIc ciekawego.. Ładowań nie robię Ale skocze sobie na siłke pocwiczyc góre i jakies aero pzdr.

malo wciaz malo, bez obciazenia nie ma silowych, w domu co najwyzej wytrzymalosc da sie pocwiczyc. Katti jak pojdziesz na silke, pokusimy sie o podobny trening i diete jaka mieli w eksperymencie w zaawansowanych, oczywisice to nie twoj poziom, ale dopasujemy Podwyzszymy kalorie do maksa i bedziesz cisnela ile dasz rade az sie unormuje i zacznisz [...]

hmm oka no w domu mam tylko te hantle w środę lub w pt wybieram się na tą siłkę to zobaczymy co tam mają do dyspozycji, ale z tego co wiem to raczej nowoczesna i wypasiona jest:)

i tak już te węgle zjadłam... eh powiem Wam że znudził mnie ten fitness i cieszę się na tą siłkę

o pandze słyszałam ... co do nabiału to kwestia co to jest nadmiar? u mnie to nie jest nawet kwestia zalewania tłuszczem tylko takie ogólnie spuchnięcie i te potworne wzdęcia, że mam wrażenie że mi skórę na brzuchu rozerwie, normalnie ruszać się przez ten brzuch nie mogę takie zjawiska u mnie nie od dziś i ale nadal nie wiem co mi szkodzi a z [...]

[...] z pracy mamy karnety do silowni sieciwej za free... ale i tak jest zawsze cos nie tak.. do facetow przywykniesz, oni nie gryza naprawde.. kiedys chodzilam 3 mc na taka silke o jakiej opowiadasz i bylam bardzo zadowolona... dasz rade i tak bedziesz musiala chodzic na tamta czesc bo masz trening nie tylko na kardio bedzie dobrze zobaczysz

[...] cwiczen: przysiad w treningu A i MC w treningu B. wyciskanie sztangi mozesz zamienic na wyciskanie sztangielek jak nie chcesz za dlugo sztangi blokowac. wchodzisz na silke, idziesz do sztangi, pytasz kto cwiczy i kiedy konczy, mowisz, ze bedziesz nastepna, idziesz na rozgrzewke, wracasz do sztangi i cwiczysz zapytaj ile sztanga wazy: u [...]

jadąc na siłkę praktycznie zerwałam zderzak... w końcu nie dotarłam coś mam z tym wozem dziś prawie na mnie spadła brama garażowa, cud że mój wozik cały trening niestety dopiero jutro, wpadła na minutę jestem zarobiona, jutro exam .. dietę trzymam na 100% mam nadzieję że już jutro w końcu dotrze moja odżywka to się trochę odciążę i nie będę [...]

a no dość dość boję się tych niskich węgli mam nadzieję że przetrwam na polu bitwy na jutro jedzonko przygotowane, trochę to zaczęłam nie pokolei ale jutro wysokie węgle jutro idę na siłkę

Ja jem w domu duże śniadanie Potem 2 posilki w pracy 1 zwykle w samochodzie, bo po pracy mam zajęcia potem jak idę na silkę to znowu cos w drodze jem potreningowy często w drodze z siłki jak jeszcze muszę uzupełnic zapasy i do sklepu jechać no i ostatni w domu rzadko się zdarzy że po pracy do domu jadę ;-/ więc to wygląda tak że siedzę w pracy i [...]

żeby mieć czyste sumienie ja tą marchew wliczam miałam iść po pracy na siłkę ale byłam taka glodna i odpuściłam najadłam się brokułów i tuny to teraz mogę iść Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-07 17:44:32

dzięki monia i Tobie też dni ekonomaliowe mogą być ciężkie ... hmm póki co w pracy i jeszcze siłkę muszę dziś zaliczyć

hehe no moga byc ciezkie tylko nie forsuj sie na silce za bardzo, zebys sie calkiem nie zalatwila. ja odpuscilam dzisiaj i silke i saune z basenem daje sobie przerwe do soboty jak sie bede dobrze czula juz a jak nie to do poniedzialku, moze organizm moj sie z tego ucieszy i troche odpocznie byleby tylko to w zla strone nie poszlo :-/

walczę z choróbskiem ale coś mnie rozkłada mam nadzieję że uda mi się jeszcze jutro na siłkę iść

jeśli już porządnie Cię rozkłada to najlepiej będzie jak zrobisz sobie przerwę, odpoczniesz, wyleżysz, to szybciej Ci przejdzie, jak pójdziesz w takim stanie na siłke to prawdopodobnie będziesz miała mniej siły na ćwiczenia, spocisz się i jeszcze Cie zawieje, skutkiem może być pogorszenie stanu zdrowia i dłuższe kurowanie, zobaczysz jutro jak ię [...]

Brawo spada wiec jest ok. Jak sie bedziesz srednio czula to odpusc silke,zeby potem nie leczyc sie jeszcze dluzej :-/ chociaz moze po baletach Ci przejdzie katar hehe mi przeszedl katar ale gardlo mnie zaczelo bolec po imprezie. cos za cos

wściekła jestem dziś zamiast treningu siłowego znowu aeroby za to w ilości 60 minut bieżnia + 10 minut rower ;( wkurzają mnie niektórzy na tej siłowni :-/ przyszło kilku gości i oblężyli wszystkie stanowiska gdzie można ćwiczyć z sztangą, z sztangielkami, miejsce gdzie wykroki można robić i się tam zmieniali non stop, i jak słyszałam te ich [...]

coś mi się wydaje że za mało węgli jem i potem mnie nachodzą smaki na jakieś truskawy czy inne takie.... jutro już muszę zjeść normalnie więcej owsa....więcej owsa i od razu będzie lepiej i na siłkę po pracy zresztą i w czwartek i w piątek i w sobotę edit: Obli ja wiem że nie jestem za gruba mi sie po prostu moja figura nie podoba no właśnie [...]

ok właśnie się obawiałam ze za mało kcal będzie dziś już znowu jest w miarę ok, ciekawe na jak długo... no to może w końcu uda mi się iść na siłkę