ja jak Bede miał dzieci to od dzieciństwa bede je karmił koksem zamiast bobvitem, i na siłke zapisze zamiast do szkoły(potrzeba silnych rąk do pracy w gospodarstwie), jak będzie dziewczynka to będzie tatusiowi reczniki podawała na siłce
[...] 140kg. Za kilka dni urodzi mi sie siostrzeniec i juz ja zadbam o jego rozwoj sportowy Nie bede przyciskal, bedzie cwiczyl co zechce, na poczatku fajnie by bylo gdyby cwiczyl akrobatyke lub plywanie, na silke od 16 roku zycia jesli by chcial No i moze jakies sw typu zapasy albo bjj Jednak najwazniejsze to uprawiac taki sport, jaki sie lubi
[...] jest coś co robię źle, coś co powinienem zmienić, lub w ogóle robić wszystko od nowa" wszystko robisz zle ^^ po 1 poco ci na start suple po 2 lepiej zapisz sie na silke znowu zorb sobie normalny plan po 3 to co ty jesz nie jest odpowiednie do rozwoju tkanki miesniowej po 4 poczytaj podwieszone posty w dziale trening dla [...]
Ja mam tak silną wolę, że jakbym zszedł z bomby to bym na siłkę nie dotarl;-) ja jestem rok na bombce i mostek planuje zrobić w grudniu... A też się zastanawiam co ile powinno się robić
Wszystko glownie sie rozbija o apteke i undera, pamietam lata wstecz jak zaladowalem 300mg prolki na tydzien prosto z apteki to w okolicach 6 tyg jak wpadlem na silke i akurat sie zaczelo dobrze krecic to mysalem ze bede rzucal kg po calej silowni, pozniej na underowych testach przy podobnych dawkach nie bylo juz takiego szalu
Jeżeli przestrzegasz tej diety to nie ma opcji że nie masz efektów ;D moim zdaniem problem tkwi w treningu może nie dajesz z siebie wszystkiego .....ostatnio czytałęm taki Artykuł jakiś koleś założył siłkę i żeby nie odstraszyć ludzi ze wszystko będzie bolec i zakwasy (jak dla mnie trochę głupie) No i dalej trenowali na 65% swoich możliwości po [...]
witam spróbuje ci pomóc.bo sam się takimi sprawami trochę zajmuje od razu na wstępie zaznaczę że najlepiej jak byś się na jakieś sporty walki zapisał. twój problem polega na tym że jesteś tłusty masz słaba kondycje,wolno się poruszasz,szybko się męczysz jesteś słaby fizycznie itp dobrze zrozumiałem? 1. [...]
Wszyscy chwalą teraz Fit Fabric (właściwie to powstała moda na te siłkę %-)), w Łodzi masz dwie filie (nie wiem czy ze sobą powiązane), ja osobiście byłem kilka razy w tej przy Włókniarzy i Zielonej, i naprawdę świetne miejsce, tanie karnety (ze zniżką studencką wychodziło mi jakoś 80 zł?), dużo fajnego sprzętu, czysto, dużo miejsca, i co ważne [...]
Ja do Agaty też chodziłem, karnet niestety dość drogawy teraz się wydaje (ale ceny wszędzie są podobne), jednak jako pierwszą siłkę z czystym sumieniem mogę polecić, znajdziesz tam wszystko czego potrzebujesz (a nawet i więcej). No i może będziesz miał farta i spotkasz chodzącą legendę kulturystyki, czyli Maszę. W godzinach porannych jest naogół [...]
Ja jak przyszedłem pierwszy raz na siłkę to może nie byłem chudy ale pytałem o wszystko i nikt się ze mnie nie śmiał. Nikt cię tam nie wyśmieje tylko nie kozakuj a będzie OK.
No to idź na siłke i dobij mięcha ile wlezie ;-) przy okazji sie okaże jakiego masz gena do siłowni, będziesz silniejszy i masywniejszy ale też z silniejszymi będziesz walczył. Ale przy 190cm to jednak bym mase robił mimo wsztystko, bo tak teraz doszło do mnie że faktycznie musisz już przesadnie chudo wyglądać w tym stosunku wzrostu do wagi %-)
Patyk nie jestem, ale rzeczywiście trochę przydałoby się mięsnia złapać. Dobra mam jeszcze jedno pytanie, najbliższe zawody mam w październiku, zdąże dobić jakieś 8 kg czystej masy mięśniowej? Czystej ni ch**a panie. Jedyne wyjście to iść na tą siłkę, zacząć robić jakieś FBW i zobaczyć co się będzie działo z wagą.
chcialem zalozyc posta o kontuzji ale widze ze juz taki jest wczoraj cos nei ***lo i bolalo wiec trening przerwalem i dzis jest juz dobrze, wczesniej jak mnie ***lo w barku to miesiac mialem silke z glowy
z tym że ja chce stracic tłuszcz - nie tylko wodę :) idę dziś się rozgrzać na siłkę, jakis rowerek , moze inne urządzonko do aerobów. zrobie sobie po 2 serie na kazda grupe- dla rozgrzewki. od dzis dieta. ale co? na obiad salatka z kurczakiem i z feta i warzywami, postaram sie jesc minimum 4 -5 posilkow a nie 3 jak obecnie, no i chyba sie nie [...]
ja docelowo ( powiedzmy 2 miesiace ) chce zrzucic max 5 kg ( glownie z brzucha ). ogolnie nie jest zle ale w brzuch mi porzadnie poszlo. pewnie z tych 5 kg nadwagi to z 3,5 mam na brzuchu :) zobaczymy zaraz zmykam na silke
Nie no, staż sprawdziłem zanim napisałem, zresztą wyniki też masz niezłe. Może tak mi sie tylko wydaje, ja ostatnio przerzucam sie na krótsze, bardziej siłowe treningi,mniej ćw. i powt. A co z kręgosłupem? przez siłke,czy jakieś inne aspekty? zdrówka
lepszy endomorfik niż ektomorfik, bo ten drugi zwykle bedzie chudy z natury, znam osoby które miały raczej typ endo i po okresie dojrzewania (wzrost itp) zaczęły tyc, taki jeden co na siłke chodził to zamiast przytyc 30kg tłuszczu to cwiczył i przybyło mu ale z 20kg mięśni to raczej u ekto bez jaiejś diety przynajmniej nie ma co marzyc o czymś [...]
Będziecie swoje dzieci ganiać na siłkę%-) ?
