silke

Zacznij jeść, wszystko co Ci wpadnie w ręce, ile sie da, na razie nie ma sensu nawet tego liczyć. Jak sie wstydzisz to zacznij trening domatora i za jakiś czas sie zapisz na siłkę. Nie ma co zwlekać.

1l na 1000kcal?? To ja powinienem jesc 4000kcal :) woda jest dobra najlepiej lekko schlodzona (idealna na silke), wiec sie nie obawiaj. Jak dbasz o nerki to zjedz czasami garsc zurawiny

Do wysilku sprawa oczywista :) czytalem kiedys, ze na silke to najlepsza jest chlodna woda

A nie dasz rady chodzic na silke? 4x w tyg pon wtorek czwartek piatek Na tym planie co podałes sie zajedziesz najlepszym wyjsciem bedzie artukułowe postępowanie z treningiem 4x tyg PONIEDZIALEK : Czartek -wyciskanie lezac PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -wyc szeroko od czubka glowy PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -sciaganie drazka wyc [...]

to juz troche za pozno od 12 lat trzeba bylo o tym pomyslec jestes spalony ( a tak na serio chodzisz ty w ogole na silke?)

Najlepiej z tego co mi wiadomo ,po treningu siłowym. Jeśli chodzisz na siłke , to po siłce rowerek , bieganie. Polecam. Osobiście tak robię są rezultaty :D.

a jaka to wg. Ciebie racjonalna cena? jak juz ktos wyzej pisal na piotrkowskiej jest Energym- dojazd od ronda 11, 16 i autobusem 57, prawie pod ssma silke.

Nie mam wyjscia pozno wracam z pracy i tylko o tej godzinie moge isc na silke. A taki koktajl to kiedy najlepiej wypic w jakiej porze ??

[...] ze motywacja nie ejst ta dziewczyna, bo szybko skonczysz z tym sportem jelsi takie jest podejscie, po drugie tak szybko zadowalajacych rezultatow nie osiagniesz... mowisz ze koledzy sa wysportowani, ale w jakim sensie? moze chodz na bieznie i poprawiaj swoje dotychczasowe rekordy? trenuj pilke, kosza, siate? ale na silke masz jeszcze czas.

bylem jestem kwalifikowany na zabieg ale chce to ominac lub odlozyc.chce isc na basen i wrocic na silke ale juz pod kontem cardio bo chce zrzucic z wagi a mam 108kg

Biegać spokojnie te 2 km, czy na przemian spokojnie i sprint? 2 miesiące temu chodziłem regularnie na siłkę. Teraz od tygodnia biegam po 400-500 m.

dzial to chyba ten, moja wina niedodalem ze juz nie bardzo mam gdzie i jak wrucic jakis normalny posilek wiec zastanawialem siena jakims gainerem. a tluszczy nie liczylem ale za duzo pewnie ich nie ma... gainer po treningu czy lepiej ryz. dodam tylko ze na silke chodze na 20 i potem tylko porcje bialka pije

widze ze prawdziwy z ciebie masakrator ,no niezle powodzenia zycze jak nie masz nic madrego do powiedzenia to na silke pocwicz

Acha to bez diety nawet nie idź na siłke jak zamierzasz jeść byle co bo tylko sobie szkód narobisz. To już lepiej rób rok ACT jeszcze, a później wejdź w dział odżywianie Jak nabierzesz troche doświadczenia to szybko zmienisz opinie o diecie

"Acha to bez diety nawet nie idź na siłke jak zamierzasz jeść byle co bo tylko sobie szkód narobisz" jakich szkod bez diety sobie mozna narobic?

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

[...] Son dobre pytanko, Olimp by mogl jeszcze kapuche na shakerach trzepac bo cenka 20 zl narazie odstrasza wielu, ale to warty kasy zakup, kazdy kto chce sie dluzej bawic w silke i odzywki powinien go miec! ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]

zgadzam sie z kolega z gory czyli przybranie na masie, oczywscie mowie tu o masie miesniowej bron boze nie o tluszczowej cwiczac w domu majac diete a nie chodzac na silke nie da po prostu rady, co do odzywek tak samo jak kolega wyzej kategorycznie odrzuc, nie ma sensu narazie, wiec jesli chcesz miec mase miesniowa to dietka i 3 razy w tygodniu [...]

a macie moze jakies cwiczenia na siłkę które pomoga mi zwiększyć swoją wytrzymałość na boisku>?

mi najlepiej cwiczy sie wieczorem przychodze na silke po 18 serio pan Andrzej cwiczy o 1 w nocy ?